篮球比赛中的防守战术_篮球比赛中防守战术有哪些
1.打篮球有什么战术？
2.篮球中防守战术基础配合包括哪些
3.篮球比赛中怎么样的防御战术最好？
4.篮球比赛中有哪些著名的战术？拜托各位大神
5.篮球比赛中 什么是二三联防什么的防守战术 全场紧逼什么的 求解释 要详细的攻防战术都要 最好有图 加分的
6.篮球比赛中的防守战术一共有几种，分别具体怎么执行，还有分别在什么情况下执行
7.篮球防守有球队员的技巧有哪些
8.篮球比赛中有哪些著名的战术？
篮球基本战术具体如下：
1. 全队防守方法，防守基本要求：由攻转守时,每个队员都要快速退回自己的后场,?找到对手,组成集体防守。根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。
2. 全场紧逼人盯人防守 全场紧逼人盯人防守战术是由攻转守时，防守队员在全场范围内各自紧逼自己对手的一种攻击性较强的防守战术，它要求防守队员在全场始终紧逼自己的对手，积极阻挠对手，破坏对方集体配合造成对方打法紊乱，为本队争得比赛的主动。
防守基本要求：由攻转入守时，全队思想、行动要一致，要以压倒的声势，要迅速找人，紧逼各自的对手在全场范围积极展开防守；?
全队要相互呼应，前后、左右照应，充分利用堵截、夹击、换防、补防等配合，及时破坏对方的进攻配合，要近球紧逼，远球稍松。?
3. "2-1-2"区域联防：
优点：?队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。 缺点：?三分线的正面、30°-45°区及篮下是防守的薄弱区域。
4. "3-2"区域联防
优点：这种防守队行加强了外围防守，有利于防守外围中、远距离投篮和抢断球发动快攻。但是，灰色是薄弱区域，不利于防守两个场角的中远距离投篮和篮下进攻，也不利于抢篮板球。
缺点：两个场角及限制区是防守的薄弱区域。
5. 区域紧逼? 特点：?把区域联防和人盯人防守两种战术融为一体，比人盯人防守更具有集体性、区域联防防守更具有针对性。?
6. "1-2-1-1"区域紧逼? 防守形式：全场区域紧逼、半场区域紧逼和四分之三场区域紧逼。以下是全场区域紧逼防守方法示例。?
战术意识 战术意识是队员在比赛中对战术运用规律性的认识，是在参加篮球运动实践活动中逐步积累与丰富起来的，从而能在比赛中自觉地、能动地指导自己根据攻守的具体情况和按战术意图进行独立的或配合的行动。?
意识支配行动，行动反映意识，意识具有定向、抉择、反馈、支配等作用。由于战术是由参与比赛的队员去实现的，所以队员的战术意识越强，实现战术的可能性就越大。意识还能反映出队员对比赛的控制能力。
打篮球有什么战术？
全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人防守
一、全场紧逼人盯人防守
全场紧迫人盯人防守战术，是由攻转守时每个队员立即防守住邻近的对手．井在全场范围
内紧紧盯住对手，以个人积极的防守和全队的协同配合，破坏对方进攻，达到转守为攻为目的
的一种攻击性极强的防御战术。
1、全场紧逼人盯人的防守方法
（1）、前场紧逼人盯人防守方法
前场防守是全场紧逼人盯人防守的第一道防线，要求队员由攻转守时，有目的地快速找到
自己的防守对手，立即进行紧逼，造成对方的失误和违例。
①、对方掷端线界外球时的防守方法
第一、一对一的紧逼方法
④号掷端线界外球，④号紧逼
④号，积极挥臀，封堵其传球角度
，阻挠其发球进场，⑤号、⑥号、
⑦号、⑧号同时积极堵截各自防守
的对手的接球路线，迫使④发球失
误或5秒违例。
第二、夹击接应队员的紧逼方法
④号掷端线界外球，④号放弃对④号的防守，去协助⑤号夹击技术全面的接应队员⑤号，④号面对或侧对⑤号，阻挠⑤号正面接球，⑤号站在⑤号的后面或侧后方，防⑤号摆脱快下接④号的长传球快攻，⑥号、⑦号、⑧号除防止⑥号、⑦号、⑧号接球外，还要根据场上的变化，及时调整防守位置进行补防或断球。
②、投篮未中对方枪获篮板球时的防守方法
本方（红方）投篮未中，对方
⑦号抢获篮板球时，邻近的⑦号立
即上去紧逼⑦号，⑥号紧逼插中路
的⑤号，⑧号防⑧号，⑤号、④号
防守快下的⑥号和④号。
（2）、中场紧逼人盯人防守方法
当进攻队员进人中场时，防守队员应积极组织防守，破坏对方进攻配合，控制对方进攻速
度，迫使持球队员按防守意图向边线运球、传球或在中线边角处停球，以便夹击和抢断，使对
方在慌乱中 传球失误或违例。
（3）、后场紧逼人盯人防守方法
当进攻队员将球推进到前场后，防守方法同半场人盯人防守。
2、全场紧逼人盯人防守战术的运用时机
①、突然变化战术，出其不意，攻其不备。
②、身材比较矮小，但速度快和灵活性较好的队用来对付身材高大而欠灵活的对手。
③、为了扩大战果或挽回败局。
④、对方队员体力较差，为了有意消耗对方体力。
⑤、对付经验不足或对方替补队员力量较弱的队。
3、全场紧逼人盯人防守的基本要求
①、由攻转守时，要快速找人，盯住，紧逼对于。
②、掌握“不让接球，前紧后松，防守运球，放边堵中”的原则。
③、应根据人、球位置和距离的变化，积极移动和调整位置，策略地迫使对手按防守意图行动
；既要及时迫堵，又要积极夹击断补，以造成对方失误。
二、进攻全场紧逼人盯人防守
进攻全场紧逗人盯人防守，要针对该防守战术个人防守面积大，队员分散，不利于协防的
弱点，由守转攻时争取在对方尚未组成集体防守布局前，迅速发动进攻，或合理运用进攻战术
，破坏对方的防守，争取比赛的主动权。
1、进攻全场紧逼人盯人防守的方法
①、进攻一对一紧逼防守的方法
④掷端线界外球，⑥利用⑤的
掩护摆脱接④的传球，⑥运球突破
遇阻时，可运球给④做掩护，④摆
脱接⑥的传球后从中路运球突破，
如遇阻，⑦及时回撤做策应接④的
传球，⑦接球后可将球传给两侧快
下的⑤或⑥进攻。
②、进攻夹击接应队员紧逼防守的方法
④和⑤夹击接应队员⑤，⑤
将④和⑤引开，为同伴⑥创造摆
脱⑥接球的机会。④掷球后迅速人
场，准备接⑥的回传球，⑥接球后
可将球传给斜插中路策应的⑧，也
可将球传给无人防守的④。
2、进攻全场紧逼人盯人防守的基本要求
①、当对方紧逼时，全队要思想统一，行动一致，沉着冷静，伺机进攻。
②、争取在对方尚未形成紧逼前快速组织反击，打乱对方的防守部署。
③、持球队员不要盲目运球，不要在边角处停球；传球时，尽量少用长传球，多用短而快的传
球。
④、注意进攻节奏。无球队员要积极移动，进行传切、策应、掩护配合，造成对方在补防、换
防时出现漏洞．形成以多打少的局面。
⑤、组织突破手进行突破，打乱对方的防守部署。
篮球中防守战术基础配合包括哪些
一、篮球防守战术：
盯人防守是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。
二、篮球进攻战术：
传切配合：传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。
长传快攻：长传快攻只有发动和结束阶段，它最大的特点是结构简单，速度快，参加的人数少和成功率高。但由于传接球距离较长，传球的准确性比较难控制。
进攻半场人盯人防守：进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等基础配合而组成的全队进攻战术。
篮球战术
是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。篮球战术是篮球比赛中队员之间相互协同行动的方法。其目的是为了更好地发挥本方队员的技术与特长，制约对方，力争掌握比赛的主动权
篮球比赛中怎么样的防御战术最好？
防守战术基础配合是在篮球比赛中，队员两三人之间为了破坏对方 进攻配合所组成的简单配合。其中包括：
抢过配合。防守者在掩护队员临近自己时，要积极向前跨出一步，贴近自己的防守对手，从掩护者前面挤过或抢过去，继续防住自己的对手。穿过配合。当进攻 队员进行掩护时，掩护队员的防守者要及时提醒同伴并主动后撤一步， 让同伴及时从自己和掩护队员之间穿过，以便继续防住各自的对手。绕过配合。当进攻队员进行掩护时，掩护队员的防守者主动贴近对手，让同伴从自己的身旁绕过，继续防住各自的对手。交换防守配合。这是一种为了破坏进攻队员的掩护配合，防守队员之间及时 地呼应交换自己所防守对手的配合方法。关门配合。指两名防守队员靠拢协同防守突破的配合方法。夹击配合。指两名防守队员有目的地同时采取突然的行动，封堵和围夹持球者的配合方法。补防配合。指防守队员在同伴漏防时，立即放弃自己的对手，去补防那个威胁最大的进攻者。
篮球比赛中有哪些著名的战术？拜托各位大神
一、篮球防守战术的基本配合
挤过配合：挤过配合是指对方采用掩护进攻时，防守者为了破坏对方的掩护配合，当掩护者临近的一刹那，防守被掩护者的队员主动靠近对手，并从两个进攻者中间挤过去，继续防住对手。当掩护者靠近时，为避免掩护成功，防守者应及时侧身，运用碎步挤过继续防守住对手。
关门防守配合：防守者根据对手有球或无球及时选择有利的防守位置。
二、防守快攻的方法
拼抢前场篮板球，减少对方获球机会；破坏对方快攻的一传和接应；紧防快下队员，切断长传路线；减低对方推进速度，利于及时组织防守。
三、半场人盯人防守
半场人盯人防守战术，使篮球比赛由进攻转入防守时，全队有组织地迅速退回后场，在半场范围内进行盯人防守的全队防守战术。半场人盯人防守是篮球运动的各种防守中的基础。防守队员位置应在进攻队员与篮筐之间，以伸手能触到对方的球为宜。防守队员两脚斜前或平行站立，一手臂伸向对方的持球部位，另一手臂侧举，干扰对方投篮，堵截对方运球突破路线。防守无球队员应该在对手和球之间，选择有适当角度的位置，做到人球兼顾，离球越近，防守距离越近，离球越远，防守距离越远。
四、全场紧逼人盯人防守战术：它是由攻转守时每个队员立即看守住邻近的对手，并在全厂范围内紧紧盯住对手，以个人积极的反手和全队协同配合，破坏对方进攻，达到转守为攻为目的的一种攻击性很强的防御战术。这种战术具有当代篮球运动激烈对抗的特色，能充分发挥队员的特长和有效地制约对方活动，打乱对方部署和习惯打法，造成对方心里紧张和技术失误，从而取得竞赛的主动权。
五、区域联防它是由进攻转入防守时，防守队员退回后半场，每个人分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区的球和进攻队员（在自己的防区内进行人盯人的防守），并把每个防区有机地联系起来的防守战术形式。
（一）区域联防的基本要求
1．应根据进攻队的特点，确定采用针对性联防队形。如进攻队是2－3队形的阵形。
2．根据队形和队员的身高、技术特长，合理地分配队员的防区。一般情况下，把速度快、反应快、反击快的队员放在外线防守，把高大队员放在篮下或底线一带防守，把善于补防、协防的队员放在腹地和中间一带防守。
3．在分工的基础上，要求5名队员必须协同一致。首先加强有球一侧的防守，无球区协防，贯彻“以球为主，人、球、区兼顾”的防守原则。
4．对不持球队员，近球区要积极抢占有利位置，不让对手轻易地接到球。远球区要加强对背插、溜底线的防守，并注意协防篮下。
5．在本区内防守有球队员时，按人盯人防守的要求，即防投篮、防传球、防运球突破。
6．进攻者采用穿插移动时，应注意堵截其移动路线并跟防，与临区的防守队员交接。交接时要相互呼应。有时为了破对方的进攻，可先跟防到底。
7．当对方投篮时，要先挡人，然后积极拼抢篮板球。
篮球比赛中 什么是二三联防什么的防守战术 全场紧逼什么的 求解释 要详细的攻防战术都要 最好有图 加分的
1 人盯人防守的概念和特点 人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。 2 人盯人防守的分类 根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守；根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。 3 人盯人防守的基本要求 (1)防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。 (2)全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。 (3)防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。 (4)防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后，要立即贴近进行紧逼防守，封堵传球。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。 4 人盯人防守的运用时机 (1)遭遇战时作为摸底的一种战术。 (2)对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。 (3)本方个人防守能力强、体力较好时。 (4)对方不适应或作为战术变化时。 5 运用人盯人防守应注意的问题 (1)在个人防守的基础上，注意全队的协作，及时补防和轮转。 (2)严密防守各自对手的同时，要明确全队的防守重点，并有所侧重。 (3)尽量减少个人的犯规次数，注意保存体力。 进攻人盯人防守 由于人盯人防守是篮球比赛中运用最普遍的防守战术，所以每一个篮球队都必须掌握进攻人盯人防守的战术。 1 进攻人盯人防守的基本要求 (1)思想上要有所准备，沉着冷静。 (2)队员在场上要保持一定距离或分散队形，拉大防区以便于各个击破。 (3)根据双方情况，扬长避短，发挥自己优势，有所侧重地组织进攻。 (4)控球队员不要急于处理球，特别应注意不要在边、角处停球，应积极组织队友运用传切、突分、掩护和策应等配合，争取局部突破，打乱其防守阵型，寻找战机。 区域联防 区域联防是在一个区域中进行防守，同队队员之间相互协同将对方队员夹击在一个区域当中，是防守强度加大，逼迫对方失误。 1、 区域联防的概念和特点 区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下。这种防守战术的位置固定，分工明确，重点突出，有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。但由于受区域分工的限制，各种联防都存在一定的薄弱区域，容易被对方在局部区域以多打少。 2、区域联防的分类 依据防守队员的站位形式，常把区域联防分为"2-1-2"联防、"2-3"联防、"3-2"联防、"1-3-1"联防及对位联防等几种。其中"2-1-2"联防是最基本的区域联防。 3、区域联防的基本要求 （1） 根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，最大限度地发挥队员在各自防区的作用。 （2） 由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。 （3） 每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。 （4） 对有球队员应按盯人方法紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。 （5） 对无球队员的穿插移动，要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送，并及时与队友呼应联系，不让对手向有威胁的区域移动或接球。远离球的防守队员应起指挥作用。 （6） 进攻队员投篮后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时发动快攻。 4、区域联防的运用 （1） 对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。 （2） 对方个人突破能力强而本对个人防守能力不足时 （3） 本队犯规较多而为保存实力时。 （4） 对方不适应或有策略地改变防守战术时。 （5） 对方比分落后而急于求成时。 （6） 为了有组织地争抢篮板球和发动快攻时。 二、进攻区域联防 1、 进攻区域联防的基本要求 （1） 多组织快攻。 （2） 根据区域联防的队形，有针对性地落位，重点攻击薄弱地区。 （3） 通过多传球、快传球、突破分球等打乱防守队形，寻找战机。 （4） 多运用中远距离的投篮逼其扩大防守范围，争取篮下空间。 （5） 积极组织前场篮板球争取二次进攻机会，并注意保持攻守平衡，及时退守。
篮球比赛中的防守战术一共有几种，分别具体怎么执行，还有分别在什么情况下执行
联防，顾名思义，乃联合防守之意。它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守），联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的，而联防则以防球为最终目的。二三联防是从最基本的2-1-2联防变形而来，优点和2-1-2类似，都以巩固篮板和保护篮下为目的，并加强了对对方溜底线的防范，外线盲区和2-1-2类似，但如果篮下中锋上提过慢的话，有可能被对方从45度插入的前锋在罚球线和小禁区的盲区里作威作福。总结起来如下：1.?优点:加强了外围防守,?有利于防守外围正面和两侧的中距投篮,?亦有利于外围截球反击打快攻2.?缺点:?两个底角和罚球区内防守薄弱,防守方抢篮板球易犯规，不利于防守方冲抢篮板球。
篮球防守有球队员的技巧有哪些
对于包夹、饶前、饶前+协防、饶前+包夹的区别并没有真正分清，那几种防守其实是一种演变过程，是见证着YAO强大而不得不使用并且是更加聪明的改进手段。 1、包夹：无论姚接没接球，都是一上来像汉堡包那样包着，唯一的目的是不让YAO投篮。根本没什么防守站位阵型而言。姚对付对方包夹最好的武器就是，其余球员有得分能力（包括三分），有突破上篮能力等。 2、饶前：在见证到YAO接球时对火箭具有强大的影响力时，对方为了防守好火箭整体进攻的同时也防守好YAO。只用一个人防姚，并且改变以前只在YAO的后边和侧边的位置，全力站在YAO的前面，充分利用YAO的手臂短脚步移动不快的弱点。饶前的一个目的就是不让YAO接球，这样就让本队对火箭保持着4对4，火箭角色球员不具备单打能力，麦子进攻起来负担加重。但火箭还是很快想到了办法，用吊球吊到后方，让YAO接球轻松上篮和扣篮。去年用吊球破解成功后对方不敢再用1个人防YAO，对火箭其余球员基本又恢复成3对4。 3、饶前+协防：这本是对付YAO的临时之举，许多人认为这是饶前+包夹，但实际不是，在饶前+协防实际是YAO前面站一个人后面基本没人，只是在YAO接球时附近的防守者上去协防，有时在赌YAO的身大体重不灵活的弱点而进攻犯规；如果YAO进攻犯规，那是防守方深感庆幸，如果防守者犯规那算倒霉。对勇士比赛之所以姚难以成功，在于勇士是一个完全是速度力量兼备型的球队，身体素质超一流、进攻能力非常强悍、防守时可以充分利用自己的身高加弹跳对付外线的高传球，利用自己的速度可以饶前YAO，利用自己的弹跳加上附近的协防者伸手打掉吊过来的球，这也就是为什么经常出现什么吊球不成功的原因，但凡打过球的，可以知道面对大个子和弹跳好的球员传弧线更高但速度降低不少的球极容易被断。另外即使YAO接吊球成功也得面对着后来上来的速度更快弹跳更好的勇士协防者，海爷已经充当着无人防守的负作用者了。勇士全然可以充分利用着自己的弹跳打垮火箭，但代价也不小，因为即使火箭缺了麦子，勇士仍然让头得了30分，原因在于勇士把防守重点放在了防YAO身上。但JVG下课了，已经没有机会传给火箭破解之招。 4、饶前+包夹：这是对付YAO的新创造防守招数，它使球队在防守YAO的同时也没有减少整体防守效率，最好的例子是本赛季对勇士，精兵强将的火箭面对勇士被打得大败，在于勇士保持对YAO的饶前的同时也没有减少对其余球员的防守力度，大家都知道饶前的唯一目的是什么，为了防守好火箭整体进攻的同时也防守好YAO，不让YAO接球就意味着火箭永远是让勇士对火箭是4对4。想想这也很简单，用饶前本来就是不错的招数，如果能让整个球队对火箭队不用出现防守人数劣势，那么用什么办法呢，最好的办法是改变防守站位。于是他们真的很聪明。他们只是在姚身后站一个人，就这么破解了火箭主打YAO的一切手段。用传球，前面有饶前者；用吊球，后面者有跟着包夹者。加上YAO因为没接上球，火箭进攻威力受到严重降低。因为从开始到最后火箭等于是4打5，即使YAO到了高位，威力也是难以打击着对方，为什么呢，因为对方的内线中锋都没有受到重创，对方的内线没有犯规困扰就可以保持着内线支撑力，为什么可以解释着去年火箭垃圾时间多而今年对弱队打得辛苦呢，这不是老A不想打姚低位，而是一直在寻找新的能让YAO发挥更大威力的接球战术.
篮球比赛中有哪些著名的战术？
篮球的防守技术，不只是大家认为的双手张开挡住别人的进攻路线就好了，它还有很多的技巧可言，下面是我为大家整理的篮球防守有球队员的技巧有哪些，希望对大家有所帮助!
篮球防守有球队员的技巧
防持球队员
主要指防守对方在前场持球而又未运过球的队员。防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。
(1)防投篮
防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破。
要求
防守投篮较准的对手时，要分析其投篮的特点和习惯。根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮.当对手投篮时要上步封阻，破坏其投篮动作，干扰其出手方向。如果对手跳起投篮，要及时跳起进行封盖。
(2)防突破
站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。
要求
防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。
(3)防传球
防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。同时，可以用突上急撒步法，破坏其传球意图，使其无法准确的做出决断。并要掌握?宁横不
竖?即宁愿让其横传球，不让其传球到内线，以及迫使对方长传、高吊等原则。防守内线持球队员传球时，要做到?宁外不里?，即对方得到球后，要迫使对方回传给外线队员，不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。
要求
①要以防投和防突为主，并根据对手的特点有所侧重;
②应综合分析持球队员的情况，判断其真正意图，不要被对方的假动作所迷惑，
③防守过程中始终要伺机抢、打对手的球，给持球队员施加压力。但一定要动作突然快速，注意保持身体平衡，避免犯规，并且手、脚和身体要善于做补偿动作;
④凡是对手投篮时，都要伸臂干扰或跳起封盖;
⑤当对手刚接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到 ?球到人到?。
防运球队员
运球要选择?球---我---篮?的位置。全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用?贴身防守法?，迫使其向两侧运球。一般情况下，防守者要使对手的球处于自己两脚之间，躯干对着球，身体重心下降，可以两臂侧伸，也可以一臂前伸干扰，不让其任意改变方向，一臂侧伸阻截。
要求
(1)全场防守时要掌握堵中逼边的原则，控制其运球路线，尽量诱使对手向夹击区运球。
(2)迫使对手背向、侧向球篮和用弱手运球。
(3)对方运球快速超越时，要全力追堵，降低对手运球速度，以便与同伴交换防守。
(4)重心要始终保持在两腿之间，不要盲目打球。打球时要看准时机，在移动中用手臂侧击，打球动作要和及时保持原防守姿势有机的结合。
篮球练爆发力和速度技巧
1、篮球怎么练爆发力和速度
1.1、室内练习:提高力量
深蹲:提高力量的必须动作。
以准备姿势开始,脚尖微微向外分开,背负杠铃
眼睛盯住墙上的一点;
控制好身体,深蹲,保持姿态良好,直到大腿与地面平行。
用脚跟支撑重量;
恢复原始状态,过程中保持胸部姿态
1.2、高翻:这是一个要求有点高的技术动作,但是对于提高爆发力和力量很有效果。
杠铃紧贴胫骨;
用准备姿势抓紧杠铃然后进入硬举姿态,锁背,肩膀向上,腹部肌肉和胸部弯曲。
注:所谓准备姿势,即双脚打开与肩同宽,膝盖弯曲,身体前倾,重心落在双脚前部,胸部提高,身体保持平衡。
1.3、硬拉:这个动作对于提高你的腰腹部力量和腿部力量都非常友好处,而且大重量上的硬拉还可以极大的刺激力量的增长。
由蹲资开始,双脚打开与肩同宽,杠铃放在地上
手掌交错抓住杠铃(一手正握,一手反握)
双脚保持水平,保证低背部紧绷;
运用脚踝,膝盖和臀部展开身体,拉起杠铃直至完全站直
2、打篮球能长高是真的吗
首先,打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育。
其次,打篮球可增加肺活量,同时也增进也血液带氧的能力,促进新陈代谢,有利于骨骼的快速增长。
最后,运动后由于能量的消耗,会使食欲大增,摄取更多的营养,满足长高的营养需求。
所以适当运动和合理饮食才能助人长高。
3、打篮球时运球的方式有哪些
3.1、控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
3.2、快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
3.3、变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
打篮球前的准备工作
围着篮球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑,跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节,两腿分开,与肩同宽,一脚脚尖点地,做正反绕圈,同时两手插起,绕小圈活动手腕,多做几个回合有好处,然后换另一支脚重复上述动作。接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,先左或先右随个人喜好而定了,来回绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了,两手掐腰,前后左右转动髋关节,当然你还可以压压腿,做几个跳跃动作,总之这些准备活动多做几遍绝对有益无害。现在你可以开始进行投篮练习了,跑跑篮什么的都可以,不过记住如果分队打比赛玩,先慢慢活动开了再全力投入,准备活动和打篮球是两回事。
打篮球时怎样防止扭伤
1、踝关节扭伤恢复的时间需要2-3个星期,严重的甚至需要1个月时间,因此保护措施一定要做足。首先是要选择专业的篮球鞋,这种鞋子的前掌外侧加宽,增加了脚底面积,可以防止踝关节外翻。
2、在脚踝关节带上弹性绷带或护踝,尤其是踝关节经常受伤的人更是要注意。
3、加强踝关节的肌肉、韧带力量,可以做站立时踮脚或者直膝跳跃的练习。
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篮球战术
（1）传切配合
传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。
配合方法
5号位传球给4号位后，5号位立即摆脱对手向篮下切入，接4号位的回传球投篮。
配合要点
切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。
易犯错误
切入时动作的突然性不够，切入时没有明显的动作、方向和速度的变化；持球队员给切入队员的传球不及时、不到位，隐蔽性不强。
（2）长传快攻
长传快攻只有发动和结束阶段，它最大的特点是结构简单，速度快，参加的人数少和成功率高。但由于传接球距离较长，传球的准确性比较难控制。
配合方法
以抢后场篮板球长传快攻为例，⑤抢到后场篮板球后，首先观察场上情况，寻找长传快攻机会。3号位和4号位判断5号位有可能抢到篮板球时，便立即起动快下，争取超越防守队员接5号位的长传球投篮。
扩展资料
篮球防守战术
主要分为区域联防和盯人防守两大类。每个队员防守的区域，及快速合理的轮转是防守战术的关键。
区域联防
2-3联防”“2-3联防”是我们最常见到的区域防守。这种防守的优势是保护内线，也就是“油漆区”，而且让你的大个子们一直保持在内线待着。它的弱点是能够被外线优秀的投射打败，因为这种防守会让侧翼、高位和底角经常出于空位状态。
盯人防守
是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。
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