初中排球_初中排球垫球教案

1.初中体育与健康排球课是必修课吗

2.中考排球几号

3.初中生中考专用排球是几号的

1.强调五指分工：拇指托球的后下方，食指与中指发力，无名指与小指把握方向，手指全触球，手心空出，持球的后下部，手张开，发力向上推出（要有拨球动作）。

2.自己抛球后，摆好手型，在击球后接住球，但不传出，加强对手指、击球部位、接触球顺序要领的印象。

3.加强发力训练：手指、手腕弹力练习。摆好手型接住球，推送给同伴，对方接推；将传球动作分解练习，为巩固手型，熟练移动，合理取位，加深印象。

4.一人持一球，利用墙的反弹，固定手型的练习。人离墙约1球远，球在头上额前1球距离。“三屈二仰一稳定”，即膝、髋、肘关节弯曲，手腕、头仰对来球，身体要稳定。在保证手型正确的前提下，轻推球练习，手感和球感不断增强，传球速度由慢到快。

5.两脚左右站立与肩同宽，足跟提起，一脚前一脚后稍蹲(准备姿势)，持球在额前，体会手型和击球部位，按教师口令，做完整击球动作，但不出球，反复做5～6次，换人练习。

6.自抛自传低球，由1个→2个→3个，高度为30～50厘米，体会正确手型，手臂用力。

7.一人抛球，另一人传球，两人互换练习。

8.自传2低1高(低50厘米左右，高1米以上)，注意手型，在用力的基础上，体会蹬地、伸臂、全身协调用力的方法。

9.对传近距离1～2米的球，加强对球的控制，强调迎球、引球、缓冲，后手指迅速用力传出。

10.自传一次，传给同伴一次，相距2～3米。

初中体育与健康排球课是必修课吗

初中生打排球时，可以取以下几种方法进行练习：

1.基本技术练习：包括传球、发球、接发球、扣球等基本动作的练习。可以通过反复练习来提高技术水平。

2.身体素质训练：排球是一项需要较高身体素质的运动，可以进行跑步、跳绳、力量训练等来提高爆发力和耐力。

3.战术训练：学习不同的战术布置和运用，如进攻战术、防守战术等。可以通过模拟比赛的方式进行训练，提高团队配合能力。

4.观摩学习：观看专业排球比赛，学习优秀选手的技术和战术，从中汲取经验和灵感。

5.参加比赛：积极参加学校或社区组织的排球比赛，锻炼比赛经验和心理素质。

6.团队合作：排球是一项团队运动，与队友之间的默契和配合非常重要。要积极参与团队活动，与队友建立良好的关系。

7.坚持训练：排球技术的提高需要长期坚持的训练，要保持耐心和毅力，不断提高自己的水平。

总之，初中生打排球时，应该注重基本技术的训练，同时加强身体素质和战术的学习，通过参加比赛和团队合作来提高自己的水平。

中考排球几号

是。初中体育与健康排球课选自《人民教育出版社》 义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》 七~九年级全一册排球章节，《体育与健康》是初中开设的必修课之一，主要任务是增强学生体质，培养学生良好的体育运动意识，磨炼意志品质，根据学生的生理和心理特点，有目的、有地积极参与体育活动，掌握排球运动的基本技能，通过排球运动促进学生身体各个机能的提高，促进学生身心素质的全面发展，养成终身体育意识。

初中生中考专用排球是几号的

4号。初中生考排球，通常用4号规格的排球。4号球直径194mm。中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个，中考的要求是：人离墙1.50米的距离，垫出的球要击在距地面1.50米及以上的墙面上。每次测试的时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。

初中生专业排球一般是四号。用于体育中考，此外4号球直径为194mm。

有固定的场地安排，场地长和宽均为3米，四周设置明显的标志线;场地设置判断垫球高度的标志物，标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米。考生听到报号后，进入测试的固定区域，在原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，每人测试两次，记录成绩较好的一次。，此外个人连续正面双手垫球，要求如下：

手型正确、击球部位准确、达到规定高度。

每次测试时间不超过1分钟。