体坛第七日_七天体育直播

       欢迎大家加入这个体坛第七日问题集合的讨论。我将充分利用我的知识和智慧，为每个问题提供深入而细致的回答，希望这能够满足大家的好奇心并促进思考。

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2.谁有好的笑话

3.如何有效的瘦大腿，本人大腿粗（天生的），非常想瘦，求方法，不要抄袭复制的，原创，，

4.名人战胜自己故事集锦

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       申伯，西周厉王至宣王时期人，周宣王元舅，西周著名政治家、军事家

       申枨、申党：皆孔子门生，位列七十二贤

       申包胥：姓公孙，封于申，故号申包胥。春秋时人。中国历史上著名的忠臣

       申不害： 战国时韩国京人。为相十五年，以很高的领导才能将韩国的内政外交处理得井井有条，使其虽处战乱连年之时，却未受到任何的干扰和袭击，因此变得国富民安。其学术上的思想源于黄老，主张刑名，和韩非子一起被称为申韩，为法家始祖。著有《申子二篇》。　申恬：南朝宋魏郡魏（今河北省魏县）人。历下邳、北海二郡太守，有政绩。后迁青州刺史，督冀州，防卫边境，劝课农桑。性清约。外任频繁，妻子不免饥寒，为世所称。官终豫州刺史。　申相：明朝山西长治人。著名医学家。研究脉理，尤精伤寒一科，人称良医。有《诊家秘要》、《伤寒捷法歌》。　申泰：庐州无为（今属安徽省）人，明初官吏。明严多干才，锄奸祛弊，有“清同剑水”之誉。任延平知府时，上以搜赃之名考之，止得米三升，钞一贯，为天下清廉第一。　申佑：贵州务川人，明朝监察御使，在土木堡战役中代帝赴难，为国捐躯。　申佐：广平府永年（今属河北省）人，明代官吏。嘉靖间进士，曾单骑出塞，调画定盟，使俺答汗称臣献贡。以功擢佥都御史，巡抚大同。　申纶：广平府永年人，明代官吏。进士出身，历任四川、云南按察使副使。性忠亮有雅量，莅官以廉洁著称。　 申时行

       申时行（1535－1614）：字汝默，号瑶泉，晚号休休居士。中南直隶苏州府长洲（今江苏省苏州市）人。明代著名政治家。　祖父从小过继徐姓舅家，故时行幼时姓徐，中状元后归宗姓申。嘉靖四十一年（1562年）进士第一，授修撰，历任左庶子，掌翰林院事。以文受知于内阁首辅张居正。万历五年（1577年），由礼部右侍郎改为吏部左侍郎 ，翌年三月兼东阁大士，参与机务，不久又升礼部尚书兼文渊阁大学士，累进少傅兼太子大傅、武英殿大学士，吏部尚书，建极殿大学士，为朝廷首辅。为人老练稳重，熟谙政术。张居正改革弊政时，保守派纷纷被罢官贬谪，因时行“蕴藉不立岸异”，反步步高升。　万历十一年（1583年）升内阁首辅后，政务宽大，能容人，世称长者。然务承帝旨，不能有所匡正，一切务为简易，“上下恬熙，法纪渐不振”。为相九年。万历十九年（1591年），五十七岁时告老还乡。其后二十多年，与故人遗老流连吟咏，文藻婉丽。《明史》有其传。至万历四十二年（1614年），神宗还派行人存问。诏书到苏州，时行已于7月19日（8月23日）逝世，享年八十岁。加少师兼太子太师，中极殿大学士，诏赠太师。谥“文定”，赐葬吴山之阳。著有《书经讲义会编》、《大明世宗肃皇帝实录》、《大明会典》、《召对录》、《纶扉奏草》、《申定公赐闲堂遗墨》、《申文定公集》等。二子亦有文名。《四库全书总目》称“其相业无咎无誉，诗文亦如其人”。　申佳胤、申涵光、申涵昐、申涵煜：父子四人皆河北永年人，俱有时名。父佳胤系明末进士，历太仆丞、阅马京畿。李自成破北京后自杀，有《君子亭集》。长子涵光为广平三君之一，绝意仕途，以理学训两弟，有《聪山诗集》、《荆园小语》、《说杜》等。涵昐、涵煜皆进士及第，涵昐有《忠裕堂文集》、《诗集》、《史籍》等；涵煜有《江航草》、《敏求集》等。涵煜子申廷页诗书画俱工，有《耐俗轩诗集》。　申汝慧：山西灵石人，清代官吏。乾隆五十九年（1794年）举人，历任安徽宣城等县县长，后升为无为州知州。任上屡逢旱涝等天灾，多行善政，为民称诵。　申蕙：江苏长洲（今江苏省苏州市）人，清代女词人。书法孙过庭。诗苍老，不作闺秀阁中语，工词。与归淑芬齐名，所著《缝云阁集》与归淑芬《云和阁诗》并称《二云阁诗草》。　申伯纯（1898－1979）：河北宛平辛庄（今北京丰台辛庄）人。著名的无产阶级革命家，杰出的情报工作者。　1925年毕业于北京大学经济系。1934年参加革命。曾任国民政府新编第十七路军政治处处长。1936年任第十七路军绥靖公署交际处处长，参加前后的斗争。发生时是张学良、杨虎城的新闻发言人。1937年加入中国***。抗日战争爆发后，任八路军前方总部高级参议，开展对国民党上层的统战工作。1940年任八路军前方总部秘书长、第十八集团军总部秘书长。1941年7月当选晋冀鲁豫边区参议会议长。1943年任八路军前总情报处副处长兼豫北办事处主任，参与领导了策动高树勋起义。起义当天亲临邯郸马头镇，协助高树勋成功率领新八军和一个纵队共1万多人起义，对平汉战役的胜利起到决定性作用。中，任八路军驻北平办事处处长等职。中华人民共和国成立后，曾任政务院秘书厅主任、政务院机关事务管理局副局长、政协常委等职。1979年7月13日在北京病逝。著有《纪实》。　 申健

       申健（1915－1992），原名申振民，卓越的情报工作者，与熊向晖、陈忠经并称中共情报战线“后三杰”。　直隶（今河北省）大城人。1937年参加中华民族解放先锋队。1938年加入中国***。1945年毕业于北平师范大学经济系。长期从事党的秘密工作。1947年赴美国西保大学学习。1949年回国。历任驻印度大使馆参赞、外交部美澳司司长兼中国人民外交学会副会长、对外友协常务理事、中国拉丁美洲友好协会副会长。1960年后任驻古巴大使，中共中央对外联络部副秘书长、副部长，中国古巴友好协会会长，驻印度大使，中国现代国际关系研究所高级研究员兼外交学院教授，第五届全国政协常委、第六届全国政协委员。　申光洁（1938－）：著名教育家。1962年毕业于黑龙江大学后即参加教育工作，1989年被评为中学特级教师，现任黑龙江省中学生物理教学研究会理事。　申海明（1940.1－）：河北魏县人。河北经贸管理干部学院医务所副主任医师。1965年8月毕业于天津中医学院六年制本科，曾留校任教，后随迁并入河北医科大学长期从事临床医疗和教学，近年从事医疗保健工作，为河北省中医药学会会员。业医35年积累了丰富的医疗经验，具有较高的理论造诣和学识水平。70年代以来专攻内科杂病，对糖尿病、结石症、脱发病、肿瘤病的中医治疗研究尤多；在方药方面对云南白药、六神九、白金丸、紫金锭及白术、细辛、白花蛇舌草等的临床应用也多有研究。其以中医为本，兼通西医之学，在临床工作中善用中西两法，把辨病与辨证结合起来进行诊疗，常取得较好效果。曾出席第一届国际传统康复医学学术会议和第二届国际孙思邈学术研讨会并宣读论文。“中药外治体表血管瘤的临床”研究获省科委成果证书。近20年来参加编写《中医学问答》、《北方医话》、《医疗事故纠纷的防范与处理》、《临床医学治验》、《疑难杂症经验》、《中国中医药最新研创大全》、《中国当代学者论文精选》等十余部著作，任《河北历代名医学术思想研究》（获全国医史文献工具书铜奖）、《脾胃学》编委，在国内公开期刊发表《中华外科麻醉术的创始——华佗族（国）籍考辨》、《云南白药及其临床应用概况》等40多篇学术论文，多篇获优秀论文奖。业绩入录于《河北名医荟萃》、《中国名医名术大典》等典籍中。　申建华（1944.4－）：山西绛县申王坡村人，大专文化，党员，绿县图书馆馆长，县九至十一届人大常委，中国图书馆学会会员，副研究馆员，全国文化系统先进工作者。三十余年来，使图书馆从无到有，从小到大，跨入全省，全国文明图书馆行列。其论文、作品发表60余篇，达30余万字。事迹被《文化群英谱》、《中国当代学者辞典》、《中国人物志》等书刊录用。　申国华（1948.9－）：四川成都人，大学文化，长江液压件厂成都分厂书记、高级工程师。主要学术成果：在国家级刊物和省以上学术会议上发表英、日文科技译文和编译文章30多篇，科技论文近20篇。其中11篇科技论文、情报调查报告、软科学研究成果多次获部、省、市各种奖。论文《技术引进三部曲：引进、消化、创新》获省机械工业企业管理协会优秀论著一等奖、省企业管理协会社会科学研究成果三等奖；情报调研报告《全国装载机行业液压件配套情况对比分析及对本厂新产品开发的建议》获省机械工业厅优秀情报成果奖、全国工程机械行业情报成果三等奖；论文《大中型企业情报信息工作管理体制的改革建议》获全国工程机械行业情报成果三等奖；论文《我国液压工业现状、发展动态和趋势》获省机械工程学会、省力学会优秀论文二等奖。荣获省、市“科技情报先进工作者”称号。系中国图书馆学会、四川省图书馆学会、四川省科技情报学会、中国机械工程学会、四川省机械工程学会会员，四川省力学学会流体控制专业委员会秘书长、四川省泸州市图书情报学会常务理事、情报专业委员会主任委员。　

       申军谊（1957.3.9－）：祖籍河北省邯郸市曲周县侯村。出生于广西一个军队干部家庭，中国**演员。1975年毕业于北京西城花园村中学。后参加中国人民解放军。复员后在北京地铁当信号工。1984年从影，在广西**制片厂拍摄的影片《通缉令》中扮演角色。后在西影、北影等厂主演影片《杀手情》、《复仇女郎》、《滴血黄昏》等影片。因在影片《欢乐英雄》、《阴阳界》中饰演许三多，于1989年获第十二届**百花奖最佳男配角奖。还荣获中国“十佳电视演员奖”中国当代“十佳影视演员奖”、世界**一百周年中国**九十周年“中华影星大奖”。　申军谊一直保持着旺盛的创作精力，在荧屏和大银幕上奉献了许多精彩的演出。2003年更是出演央视大戏《天龙八部》中一个重要的配角丁春秋，在张纪中制片、周晓文导演的《天龙八部》演员名单中，申军谊的名字很抢眼。他扮演的丁春秋奸滑自负，戏份不多，却举足轻重。一向抵触古装戏的申军谊勇于面对挑战，出演一个个性分明的邪派人物。2006年最新的一部作品是和刘晓庆、刘佩琦等人主演的连续剧《京城四少》。　申国祥（1959－）：湖南祁东人。中共党员，主治医师，解放军某部门诊部主任。1980年毕业于广州军区军医学校医疗系。1988年毕业于中国科学心理研究所心理函授大学医学心理系。1989年毕业于中科院心研所医学心理研究班。从事卫生工作20多年，擅长中西医结合、治疗工作、内科疑难杂症及中医外治法工作。参与《军婚心理漫谈》、《中国特色名医大辞典》、《军事心理学词典》等撰写工作。参与两项国家“八五”重点科研课题协作工作。共发表论文30多篇，其中两篇获全国学术成果一等奖，一篇获1990年全军学术成果三等奖，五篇获省级优秀论文奖。其撰写的《常用中药治疗肝癌的药理分析》获1998年巴赛罗那国际中西医结合优秀论文奖。在单位工作中曾被授予“优秀***员”、“学雷锋积极分子”、“优秀干部”等荣誉称号，多次受嘉奖，荣立三等功两次。1998年5月收录于《中国特色名医大辞典》一书，并授予“当代特色名医专家”荣誉称号。1998年12月被军区联勤部卫生部授予“保健工作先进个人”称号。　申建华（1960－）：著名作家。1993年研究生班毕业，同年投笔写作，常有小说、故事发表于报端，一年来著有中篇日记体小说《女大学生日记》、小说《泉草地》（昆仑编辑部）、《警探怪才》（春风文艺出版社）、《走出山谷》、长篇小说《寻找温柔》等作品。　申建章（1961.3－）：湖北省襄樊市人。襄樊兴信会计师事务所，会计师。中国注册会计师，执业税务师。1981年考入襄阳地区财税贸易学校学习商业会计（两年制），1985年2月考入湖北函授大学学习工业会计（3年制），1983年7月分配到襄阳地区纺织品公司从事会计工作，曾任襄樊市纺织品公司毛纺织厂联营公司主办会计，襄樊市纺织品总公司清欠办主办会计，1993年经考试取得中国注册会计师资格，1994年经湖北省财政厅批准为执业注册会计师，同年10月经全国会计职称统考，取得会计师专业技术职务，1995年经湖北省税务师资格审查委员会批准成为中国税务师，现任中国注册会计师协会会员。在企业工作期间，根据自己长期办理结算业务和清欠工作实践，总结出了一整套清欠方法和分期收款核算办法，并在湖北省商业厅主办的《财会探索》杂志上发表了《分期收款销售核算》一文。在会计师事务所工作期间，举办各类会计培训班10余期培训会计人员数百人次，在各类企业执行注册会计师业务数百件，近年来在湖北省会计学会主办的《财务》等杂志上发表论文等7篇，多次被评为会计工作先进个人，1996年被襄樊市人事局、财政局授予“市财政系统先进个人”。　申国兴（1962.7－）：河南睢县人，大学学历，中共河南睢县县委组织部副部长、编辑。主要学术成果：编著《睢县志》（中州亩籍出版社出版）、《睢县古今地名荟萃》（中州古籍出版社出版）、《睢县方言志》等书；撰写《环境与人口剖析》、《评选“优秀公仆”，加强干部队伍建设》、当前制约农村经济发展的十种“病症”》、《浅谈对落聘人员问题的思考及对策》等论文，其中《许翰》被收录《商丘文史大观》一书。系商丘地区人员理论学会会员。　

       申雪（1978.11－）：女，1978年生，黑龙江省哈尔滨人。中国花样滑冰运动员。申雪与赵宏博多次合作参与双人滑冰的花样滑冰赛事。　1998年2月，首于长野参加冬季奥运会，排名第五。花样滑冰向来是欧洲人的强项，对两人而言，这绝对是好成绩。　1999年，在世界花样滑冰锦标赛双人滑项目中获得亚军，是两人在重要锦标赛上的首个奖项。　2000年，再次获得世界花样滑冰锦标赛双人滑亚军。当年又在花样滑冰大奖赛总决赛中夺冠。这是两人在众多重要赛事中第一次登上冠军宝座。　2001年，获得世界花样滑冰锦标赛和花样滑冰大奖赛总决赛的季军。　2002年，第二次参加冬季奥运会并在双人滑中获得铜牌，是中国自参与冬季奥运会的花样滑冰项目双人滑小项以来的最佳成绩，该奖牌亦是中国继陈露在1994年和1998年连续两届冬季奥运会获得女子单人滑铜牌后的第三块冬季奥运会花样滑冰奖牌。同年终于首次成为世锦赛冠军（中国花样滑冰运动员第二次在世锦赛上获得世界冠军称号。第一次由陈露在1995年世锦赛上获得），并在花样滑冰大奖赛总决赛得亚军。　2003年，成功卫冕世界花样滑冰锦标赛双人滑项目的冠军。　2004年，获得世锦赛双人滑亚军与花样滑冰大奖赛冠军。　2005年，赵宏博因跟腱断裂而近乎整年未参与赛事，两人在都灵冬季奥运中再次取得一面铜牌。　2006年，夺得世界花样滑冰大奖赛总决赛双人滑冠军。　2007年，夺得长春亚冬会双人滑冠军。　2007年，第三次获得日本花样滑冰世界锦标赛冠军。　2009年，“中国杯”世界花样滑冰大奖赛双人自由滑冠军（两年之后的完美复出秀）。　2010年1月16日，获得2009年CCTV年度体坛风云人物最佳组合奖；2月15日，短节目比赛创历史最高分；2月16日，申雪和赵宏博在温哥华勇夺中国历史上第一个花样滑冰奥运冠军！这也是中国代表团在温哥华获得的第一枚金牌！

谁有好的笑话

       1.每天睡觉前蹬腿200下，锻炼大腿和小腿的肌肉，加速脂肪燃烧

       2.蹲起运动（30分钟）

       3.按摩：有腿中央膝关节处打圈按摩后，向大腿根部按摩，或小腿肚下按摩。

       4.后抬腿（30分钟）

       5.饭后不宜马上坐下，要站立30分钟后坐下

       6.洗澡的时候掐屁股和大腿的肥胖处，疼痛加速脂肪分解

       以上都是我多年的经验，希望对你有效，而且每种运动最少也要30分钟以上见效，还有就是晚上运动要比早上运动效果更加。

       以下为摘录：

       怎么瘦腿?

       每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。

       腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，腿粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。

       有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做喔，以下就分别说明。

       ●肥腿族练功要诀

       1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

       2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！

       3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。

       ●壮腿族练功要诀

       1. 运动要适度。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。运动要适度是针对好动儿说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非你刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。

       2. 运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。

       3. 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。

       ●浮肿腿练功要诀

       1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则就要加入肥腿族啰。

       2. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。

       3. 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。

       4. 把脚垫高睡觉。

       其实上述各项练功要诀都是很好的生活态度，不管有没有胖胖腿，都值得参考。至于稍作了分类，也只是列出各种状况个别要加强注意的事情，并不是只有那些事要注意而已喔。

       回答者：关大掌柜 - 大魔导师 十三级 4-9 18:15

       在日常生活中塑造美腿

       1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

       2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

       停止。这样可以锻炼小腿线条。

       3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

       换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

       4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

       站立提腿法：

       双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

       做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

       坐着提腿法：

       在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

       作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

       小腿变粗。

       坐着直腿、提脚跟法：

       先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

       脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

       其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

       方法1

       平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

       当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

       步骤二：加强消脂收紧运动

       当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

       1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

       运动（2）

       1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

       进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿

       除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

       1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

       2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

       3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

       十四种让腿变瘦变美的食物

       怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽**不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！

       首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

       1.维他命A

       缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

       2.维他命E

       维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

       3.钾

       纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

       4.钙

       人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

       5.维他命B群

       双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

       6.纤维素

       大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

       现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

       1.海苔

       维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

       2.芝麻

       提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

       3.香焦

       卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

       4.苹果

       它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

       5.红豆

       它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

       6.木瓜

       吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。

       7.西瓜

       清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

       8.蛋

       蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。

       9.葡萄柚

       独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿**的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！

       10.芹菜

       它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

       11.菠菜

       多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！

       12.花生

       花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

       13.猕猴桃

       猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

       14.蕃茄

       它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

       当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

       跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

       游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

       为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

       在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

       为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

       进行大腿健美的局部运动

       伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

       在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

       讲究吃的合理

       专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

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       1分钟大腿瘦身操

       瘦整个大腿

       以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

       瘦大腿内侧

       从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

       瘦大腿内外测

       以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

如何有效的瘦大腿，本人大腿粗（天生的），非常想瘦，求方法，不要抄袭复制的，原创，，

       稍待恐怖的笑话(一举两得):

       第一个故事灵异事件

       我想起我姐告诉我的一件灵异事件.....

       话说我姐有一个朋友,他有一个三岁左右的小儿子....

       有一日他发现,他儿子在窗口一边挥手一边讲:"伯伯再见!"

       友人最初不以为然.....

       以为儿子在跟街上路过的阿伯讲话(因为他家住的很低)

       但是又觉得他儿子每次都是黄昏左右才这样讲

       WO.....但又看不到窗外有人.....友人越想越害怕....

       于是就问儿子和谁说再见啊.....

       儿子回答:"跟伯伯!"

       友人又问:"外面没人啊!你跟哪个伯伯讲呀?"

       儿子一边指着外面一边回答他说:

       "哪一个伯伯?

       太阳伯伯啊!"

       第二个故事乡间公路上

       在一条七拐八拐的乡村公路上,因为时常发生车祸,所以常常有一些鬼故事发生,有一天晚上,有一个出租车司机.看见路边有一个长发披肩,身着白衣的女人,向他招手,因为这个司机没有见过鬼所以大胆的很.就停下来让她上车了,这一路上,司机虽然不信有鬼心里也毛毛的,所以时常从后视而不见镜看后面的女人,开着开着,突然司机发现那个女人不见了!司机吓了一大跳,赶紧踩了一个煞车!只见那个女人又出现了,而且血流潢面,极为恐怖,那司机吓得全身发软,说一出半句话.心想:完了完了,这回我是真的遇到鬼啊!"正在紧张的时候那个女的说话了:

       "喂!司机先生,我只是怕被你看到,不好意思,才弯下去挖个鼻也,谁叫你这么急的煞车啊!你看!害我都流鼻血了啦!"

       第三个故事窗外的人头

       就在这几天,村里来了一位老人.老人看起来非常的憔悴失意,可是或许是因为没有人认识他,所以也没有人特别注意.结果,就在傍晚,老人被人发现在在树林里上吊了!而那上吊之处,就正好在小静家的后面,而且甚至只要透过浴室的窗户就可以清楚的看到老人!

       晚上,小静回来了,由于尸体很快被处理了,所以小静并不知情.捂 为小静就去洗澡,因为浴室非常小,所以洗澡时候是非常靠近气窗的,就当洗到一半时,小静一个抬头,正好看到气窗.当时看到的景象让小静整个人都僵掉!因为她看见一个人头!小静无法动弹,而人头却一直眼睁睁的看着她!就在这时,人头竟然笑了!并说:

       "姐,....你有没有吓一跳?"

       第四个故事吃泡面死的

       我弟弟很不喜欢我妈妈煮的菜,偏偏喜欢吃泡面.有一天我妈妈没烧菜,我弟又要吃泡面,我妈就骂他:"妈妈没煮菜你不会出去买便当啊?吃泡面没营养啦!!"

       我弟说:"我就是喜欢吃,怎样!"

       "唉呀.....妈妈跟你说,泡面真的不是什么好东西,你爸爸心前公司有一个年轻的**,为了都把钱存下来寄回家,所以早上吃泡面,中午吃泡面,晚上吃泡面.天天吃泡面,结果三个月以后她死了!"

       (大惊失色)"真的假的?"

       "妈妈怎么会骗你?"

       "真的喔,那她是怎么死的?"

       .....这个啊,....买泡面时出车祸.....

       第五个故事车祸

       高中时,在华中桥前的果菜市场发生一幕(惊心动魄)的画面....

       由于果菜市场是许多车的分点,又正值下班放学的时间,我们坐的那班车人挤的让站在车门口的人,整个人包括脸都像壁虎一样紧紧贴在车门上.

       司机先生等人都上潢后,开始出发,由于要上桥,他一直踩着油门加速,等到发现前面有个老婆婆正过马路,踩煞车时已经来不及了!

       只见老婆婆整个人趴在车前的马路上,一动不动,身旁流出一堆肠子,还开始渗出泊泊的血水......

       有的人开始尖叫....有的看得说不出话来,而司机脸色苍白,坐在位子上不敢下去,当车上的司机开始指现司机时,一件奇怪的事情发生了......

       突然,老婆婆抖抖地站起来,拿出一个破破的塑料袋,开始捡肠子,口里还喃喃地嘀咕:"夭寿啊....刚买回来的肠子,这样怎么吃啊....."

       第六个故事便当

       告诉你一个鬼故事,而且粉恐怖!

       在一个寂静的月夜,又准的夜晚,一名行经山区的旅行者很不幸的迷了路了. 正当他饥寒交迫,体力不去时,终于在那遥远的前方发现了一栋茅草屋. 他高兴地上前奔去,并且敲了敲门,大声喊到:"有人在吗?随后就有一位老阿婆出来应门. 旅行者说明了来意之后,老阿婆就好心地给了这们旅者一盒便当,并答应旅者当晚就在阿婆家暂且住下.第二天一早,旅者一醒来,惊觉身边根本就没有什么茅草房,自己就睡在地上.更别说有什么老阿婆了,但旅者并不害怕,心中仍十分感激那位阿婆,认为那是菩萨化身,前来救苦救难了. 于是他在原地拜了拜,潢怀感激之意离去.经过长途跋涉,最后终于回到村里. 回去之后,他逢人就讲这档子事,过了很久,终于有人说到:"你说的那们阿婆啊, 她在三年前就去世了.旅者一听,心中暗叫不妙,突觉身体一阵剧痛,并大叫到: "不好了....我,....我...我吃了过...过期的便当!

       第七个故事阴阳眼

       有一位学长,要骑车载一个有阴阳眼的学妹回家.

       一开始学长警告学妹说:"等一下不管看到什么,都别告诉我!" 过一下子,他们路过墓地,学妹大叫一声,并且拉住了学长的衣服.....学妹说:"学....学....学长....." 学长叫道:"你闭嘴!我什么都不要听!" 学妹说:"可是......." 学长:"不要告诉我你看到什么!" 一阵狂飙到达目的地后,学长说:"刚刚你要和我说什么?" 学妹:"刚刚路过墓地的时候,我想跟你说你的皮夹掉下去了,可是你头都不回的骑过去......

       第八个故事同年同月同日死

       当阿丽在加班的时候,突然觉得北后有一阵冰冷的风吹过.阿丽觉得很奇怪,密不透风的办公大楼怎么会有风吹进来呢? 回头一看,墙上的钟指着11点.阿丽心想:"今天她可能又做不完了,明天再继续吧,想着想着,便将计算机关机,收拾完毕后便走出办公室.没想到,今天的电梯正在整修.....阿丽想:完了,办公室在11楼......只好走楼梯下楼了.还好是下楼,不然就累惨了,阿丽刚下楼的时候,总觉得背后有人跟着她,不由得想起刚才在办公室的冷风.虽然阿丽全身起潢了鸡皮疙瘩,却也掩不住心中的好奇.回头一看,不看还好,一看却发现......三个月前因癌症死亡的好友小红怒视着她......"为什么不守信?!为什么不守信?我在下面好寂寞....好寂寞....."小红边说边往阿丽逼近...... "啊______"阿丽已从十楼的楼窗户坠楼而下......小香与珍珍都是阿丽与小红的好朋友......两人参加了阿丽的丧礼后,在一家茶世馆讨论阿丽的死因.小香:珍珍.....你记得吗?小红死后没多久,美美就车祸死亡了.....现在是阿丽....会不会......珍珍:嗯....我也有感觉....会不会是小红她.....她.....小香:有可能,小红来索命了,不能再这样下去了,不然,连你我也..... 珍珍:我认识一位法师,他的道行很高深,我们去找他帮忙我们吧. 当小香与珍珍到了法师的道场,法师便正确的指出小香与死去的朋友们是结拜的好姐妹,五人在当时约好,不能同年同月同日生,便愿同年同月同月同日死.所以小红死后,便想起之前的约定,来找其他的姐妹了.... 小香与珍珍听到这里,连忙请法师救命.法师命小徒弟拿来一盘绿豆与一红豆,将豆子混合在一起,念符催咒.结束后,便告诉小香与珍珍,他正在与小红谈判,若小红答应不要他们的命,便让绿豆浮在红豆的上面,若小红不同意,红豆使浮在绿豆上.法师说他会尽力的救小香与珍珍,须花一个星期的时间与小红沟通,一星期后请小香他们来看结果.说完郑得其事的将盘子以红布盖上. 小香与珍珍终于过了坐立不安的一星期,两人一同来到道场,法师命徒弟将盘子端出,当法师打开红布时.....不由得脸色大变....小香与珍珍一看到法师的脸色不对,也连忙的抢过盘子...... 小徒弟无奈的说:"师你呀.....早就跟您过....道场湿气重,早该买台除湿机,你都不听.....您看!豆子都发芽了!!!!!"

       第九个故事生前喜欢吃苹果

       一个夜黑风光的夜晚,出租车司机路过一条偏僻的街打算收车回家,正巧一个妇人在路旁招手要上车.司机想正好顺路,就载她一程吧. 一路上,安静极了. 突然,妇人说话了,她说:"司机,给你一个苹果吧.很好吃的哦."司机觉得盛情难却就接过来,咬了一口. 妇人说:"好吃吧." 司机说:"好吃呀." 妇人又回了一句:"我生前也很喜欢吃苹果的." 哇.....&*#@^司机一听到这句话,吓得紧色煞车,脸色翻白.....只见妇人慢慢地把头倾到前面,慢慢地对司机说"别害怕,我还没说完呢,在我生完小孩后说不喜欢吃了!"

       第十个故事厕所遇鬼

       小王去外地的表哥家玩,在和表哥聊天时,表哥告诉他,这里的厕所有鬼,不过你不接受鬼的东西,鬼就不会伤害你的.(当然没什么鬼,只是表哥在骗他)可能是水土不服的原硌,到了晚上,小王的肚子疼的厉害,实在没办法,小王只好怀着恐惧的心理,硬着头皮去上厕所. 小王刚蹲下,便听到鬼(表哥扮的)的声音:"要红色的手纸还是白色的手纸?" 小王知道不能接受鬼的东西,便答到:"我一直用报纸."看样子,小王是得了痢疾,过了不一会儿,小王又到跑了厕所,不过,这次他不再害怕了.鬼看到小王后,又伸出手说到:"要<中央日报>还是<青年日报>? "我一直用体育类的报纸." 夜里,小王第三次上厕所,鬼问:"要<体坛周刊>还是<足球> 小王战战兢兢地说到:"我.....我...我只想小便."

       第十一个故事没有脚的女鬼

       清大有一个女的新生,非常用功,有一天晚上,她读完书后,觉得很累.看看表,已经一点多了,听学姐说,晚上的相思湖很美,于是想散步到那里去.到了湖边,忽然觉得有人在拍她的肩膀,她转过去,看到一个脸色苍白的女人.那个女人说:"学妹,我没有脚,"小学妹不自觉得看那奇怪女子的脚,真的没有!小学妹拔腿就跑,但是女鬼还一路跟着她,并在耳边不住阴森森地说:"我没有脚,我没有脚......小学妹觉得很烦,刚好又到宿舍附近同志是就转过去对女鬼大喊:"没有脚又怎么样!我没有胸!

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       酸肉

       “求你们放过我吧，我一大把年纪了，肉也是酸的了，不好吃啊”张老汉靠着墙角，已经上无进路下无退路了，两只厉鬼一步一步得逼过来。“肉是酸的？”男鬼一把抓过张老汉的手，狠狠得咬下一块肉，张老汉 一声惨叫。那鬼嚼啊嚼啊，“扑”的把张老汉的肉吐出来，“妈得，真是酸的，这么难吃，死老头，算你命大，滚吧！”张老汉得获大赦，在地上磕了几十个响头，少了一块肉总比没了老命好吧，他正要离开。另一个女鬼尖叫一声“站住！”男鬼有点奇怪了“留着这老东西干嘛？肉又是酸的，不好吃”女鬼趴在男鬼的耳边说：“我要吃酸的”男鬼更奇怪了“为什么啊？”女鬼用手指一戳男鬼的头，羞答答的说“你这个坏蛋，人家，人家，人家怀孕了嘛！”

       蚊子

       郊区的一个很旧很破的楼里，墙壁上三只蚊子在聊天。

       “哎，最近找不到吃了的”

       “就是，就是，自从那个女人搬进来以后，我们就没一天好日子过”

       “就说昨天晚上吧，我在2楼张大爷的外甥的腿上吸了半天，就吸出来几块干的小血块，还差点没把我噎死！”

       “你还好了！就说昨天晚上，我在3楼王家媳妇的颈部大动脉上，吸了一晚上，吸出来的全是自来水！”

       剩下那只蚊子号啕大哭起来

       “我说你哭什么啊？”

       “我最惨啊！”

       “怎么了？”

       “昨天晚上我饿得发慌，在四楼，看见那女的，趴在一个光着身体的男人身上，我就跑去准备吸那男人的血，结果被她一把就抓着了，然后……然后……”

       “然后怎么了？你一句话说完了！”另外两只蚊子着急了。

       蚊子一把鼻涕一把泪的说：“然后她恶狠狠得对我说‘死蚊子，我都不够喝，你还跑来和我抢！’，接着，她把我的血也吸了，呜呜呜呜呜……”

       有两个人

       在一个偏僻的村庄，一条羊肠小道上有一根笔直的电线杆，说也奇怪，常常有人在那出事。不久一对年轻男女不小心骑车撞倒，当场毙命。一天晚上，5岁的小志和他妈妈在回家路上经过那儿，小志突然:“妈妈，电线杆上有两个人。”妈妈牵着他的手快速走开说：“小孩子不要乱说！”但是这件事很快就传开了，有一天，一个记者来采访小志让他带他去看发生车祸的地方，小志大大方方的领他走到那，记者问：“在哪？”小志指指上面，记者抬头一看，电线杆上挂着个牌子，

       上写：交通安全，人人有责

       夜遇女鬼

       夜已经很深了，一位出租车司机决定再拉一位乘客就回家，可是路上已经没多少人了。

       司机没有目的的开着，发现前面一个白影晃动，在向他招手，本来宁静的夜一下子有了人反倒不自然了，而且，这样的情况不得不让人想起了一种不想想起的东西，那就是鬼！！！

       可最后司机还是决定要拉她了，那人上了车，用凄惨而沙哑的声音说：“ 请到火葬厂。”司机激灵打了一个冷颤。难道她真是……他不能再往下想，也不敢再往下想了。他很后悔，但现在只有竟快地把她送到目的地。

       那女人面目清秀，一脸惨白，一路无话，让人毛骨悚然。司机真无法继续开下去，距离她要去的地方很近的时候，他找了个借口，结结巴巴地说：“**，真不好意思，前面不好调头，你自己走过去吧，已经很近了。”那女人点点头，问：“那多少钱？”司机赶紧说：“算了，算了，

       你一个女人，这么晚来这里也不容易，算了！”“那怎么好意思。”“就这样吧！”司机坚持着。那女人拗不过，“那，谢谢了！”说完，打开了车门……司机转过身要发动车，可是没听到车门关上的声音，于是回过了头……那女人怎么那么快就没了？他看了看后坐，没有！车的前边、左边、右边、后面都没有！难道她就这样消失了？司机的好奇心那他就想弄个明白，他下了车，来到了没有关上的车门旁，“那个女人难道就这么快的走掉了，还是她就是……”他要崩溃了，刚要离开这里，一只血淋淋的手拍了拍他的肩膀，他回过头，那女人满脸是血的站在他的面前开口说话了。

       “师傅！请你下次停车的时候不要停在沟的旁边……”

       猛鬼电话

       以前打电话，号码不像现在用按的，是用手指插进一个有洞的圆盘用拨的。 话说从前从前......

       小明家的电话号码是444—4444，常常有奇怪的电话打进来..... 一天午夜12点的时候,电话响了，小明拿起话筒。电话那头用凄惨的声音说：「请问这里是444—4444吗？可不可以帮我打119报警？我好惨啊！.......」小明：「你去找别人帮你，不要来找我！」那人：「我只能打电话到444—4444，没办法打给别人。」小明吓死了，赶快挂上电话，只能打到444—4444? 难道是鬼？！！ 过了一会儿电话又响了，小明不敢接，但是电话一直响....小明只好把电话接起来。 那人：「请问这里是444—4444吗？可不可以帮我打119报警？我好惨啊！......我的手指卡在电话拨孔里！」

       见鬼

       二位男子在万圣节化妆舞会后走路回家..

       当他们经过一个墓园时, 一时兴起要穿过此墓园.当他们走到一半时便被一声声叩-叩-叩的声音给吓住了.这声音是从某个阴暗处传出他们被吓得浑身发抖, 接着他们发现有位老年人手执凿子正在凿一块墓碑. 其中一位男子便说:"我的天啊.先生,我们以为你是鬼耶, 这么晚了,你在这做什么啊?" 老人骂道:'TMD,他们把我的名字拼错了.!!!!"

       鬼火

       在一个漆黑的夜里，一个人赶夜路，途经一片坟地。微风吹过，周围声音簌簌，直叫人汗毛倒竖，头皮发乍。就在这时，他忽然发现远处有一点红色的火光时隐时现。

       他首先想到的就是“鬼火”。于是，他战战兢兢地拣起一块石头，朝亮光扔去。只见那火光飘飘悠悠地飞到了另一个坟头的后面。他更害怕了，又拣起一块石头朝火光扔了过去，只见那亮光又向另一个坟头飞去。

       此时，他已经接近崩溃了。于是，又拣起了一块石头朝亮光扔去。这时，只听坟头后面传来了声音：“妈的，谁呀？拉泡屎都不让人拉痛快喽。一袋烟功夫扔了我三次。”

       洋娃娃

       有一个计程车司机在计程车行工作。有一天的深夜，他正开车经过一片很荒凉的地方，四周一片漆黑；忽然看见前面荒地里有一座大厦，亮着昏暗的灯。他正在奇怪这里什么时候起了这样一座楼，就看到路边有一个**招手要坐他的车回家，那个**坐上车后，他就把车门关起来，开始开车，过了一会儿，他觉得很奇怪，为什么那个**都没说话，结果他往后照镜一看，哪有什么**，只有一个洋娃娃坐在那里，他吓个半死，抓起洋娃娃往窗外丢出去，回家后就大病了三个月

       ...

       ...

       ...

       ...

       ...

       等他病好了以后，他回去计程车行工作，结果他的同事对他说：「你真不够意思，有一个漂亮的**过来投诉说她上次要坐你的车，结果她才刚把洋娃娃丢进去，你就把车门关起来开走了。

       哎哟，整理的我手都麻了！~~当代活雷峰不好当哦~

名人战胜自己故事集锦

       汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒

       做法：全放锅里，熬成菜汤即可

       第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤

       第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤

       第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。

       以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。

       切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。

       早上刚起床时（睡醒后就开始喝）

       原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。

       ◆十四、瘦身方式及规则：

       1.三餐照常吃。

       2.热开水2杯。

       3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。

       4.不可以用其他饮料代替。

       提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。

       减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。

       瘦腿妙招

       单腿旋转：

       ①仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧

       ②收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变

       ③保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转

       ④以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。

       9个方法让你1天减1斤

       1、多吃水煮菜；

       2、用低脂植物油炒菜；

       3、吃肉用烤的不用炸的；

       4、早餐不油腻；

       5、零食选择有清肠作用的蔬果类；

       6、晚餐后不吃东西；

       7、一天至少8杯水；

       8、每周可有一次放纵饮食；

       9、中午吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果。

       睡前瘦腿法

       用“空中蹬自行车”的方法，很累但很有效。

       1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，速度适中即可

       2、蹬完不要马上放下，保持预备姿势，两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下

       3、做完动作后，整条腿会有些酸麻，这时要好好按摩一下腿部！

       在中华传统文化中

        民间故事占据了很大的地位。在许许多多的故事中

        我们不仅感受到了听故事的快乐

        更感受到了传统文化。这里我给大家整理了一篇关于名人战胜自己故事集锦的民间故事，下面请跟随我的脚步一起去看一下名人战胜自己故事集锦吧。

        在美国，有一个品德高尚的人，名叫彼得，他常常用自己的行为去教育别人。

        有一天，彼得悠闲地在路上散步，"呜呜"前面有一个乞讨的人在放声大哭。彼得见了很是心痛，便问乞讨的人："你为什么在这儿哭?""我的父母去世了，就剩下我一个人。而在前天，有几个强盗把我洗劫一空，还把我赶出了家门。我无家可归，为了生存，只好在路边讨几个吃饭钱......"乞讨的人边哭边说道。

        路边睡觉的一条流浪狗被他们惊醒了，那狗向着彼得狂叫，还咬着彼得的裤角不放。这时，彼得从口袋里拿出大名鼎鼎的李师师结庐在人境，而无车马喧，这却是为何？书上说得明白：“原来李师师家，皇帝不时间来，因此上公子王孙，富家子弟，谁敢来他家讨茶吃。”了一面镜子，放在了狗的面前，狗又对着镜子狂叫，可叫着叫着，狗的声音越来越小，最后夹着尾巴灰溜溜地走了。乞讨的人看着这一幕，好像懂得了什么似的，连声向彼得表示感谢，兴高采烈地向远处走去。彼得微微一笑，收起镜子，又显示出一副高深莫测的模样，大摇大摆地向家走去了。

        那位乞讨的人重新找了个地方安了家，靠种花成了美国的首富。当记者们问他："您成功的秘诀是什么呢?"他总是自信地说："在我几乎绝望的时候，是一位高尚的人帮助了我。他用镜子对着向他狂叫的狗，最终狗被镜子里的自己吓跑了。我没有像被自己吓跑的，被自己打败。"

        名人战胜自己故事(2)

        在中国体坛，曾经的乒坛一姐王楠。在北京奥运会上，勇夺女团金牌和女单银牌，并以4金的成绩追平邓亚萍的奥运会夺金纪录。她曾在获奖感言时提到："我真高兴我坚持了自己的理想，乒乓球拯救了我，打球让我坚强，让我战胜自我。"

        其实早在2005年，王楠就被诊断出患有甲状腺癌。一开始大家都认为，王楠应该就此退役，别再想乒乓球的事情。但是王楠心里却觉得，"就像是一场感冒，自己只要好了就必须回到乒乓球台旁，乒乓球和自己得病并不冲突。"

        最终，王楠通过努力治疗，实现了自己的想法，坚持站在球场上。王楠说："打球几十年，起起伏伏的职业生涯对我的心理给予磨炼。面对困难，我会以积极态度去面对。这就是乒乓球教会我的，并且已经融入到我的骨髓中，我必须为之战斗。"

        名人战胜自己故事(3)

        史泰龙--1850次求职被拒

        有一位穷困潦倒的年轻人，身上全部的钱加起来也不够买一件像样的西服。但他仍全心全意地坚持着自己心中的梦想，他想做演员，当**明星。好莱坞当时共有500家**公司，他根据自己仔细划定的路线与排列好的名单顺序，带着为自己量身订做的剧本前去一一拜访。

        但第一遍拜访下来，所有的500家**公司没有一家愿意聘用他。面对无情的拒绝，他没有灰心，从最后一家被拒绝的**公司出来之后不久，他就又从第一家开始了他的第二轮拜访与自我推荐。第二轮拜访也以失败而告终。第三轮的拜访结果仍与第二轮相同。但这位年轻人没有放弃，不久后又咬牙开始了他的第四轮拜访。当拜访第350家**公这时，这里的老板竟破天荒地答应让他留下剧本先看一看。他欣喜若狂。几天后，他获得通知，请他前去详细商谈。就在这次商谈中，这家公司决定投资开拍这部**，并请他担任自己所写剧本中的男主角。不久这部**问世了，名叫《洛奇》。

        这告诉我们：坚持就是胜利!

        名人战胜自己故事(4)

        贝尔纳是法国著名的作家，在法国影剧史上占有重要的地位。有一次，法国一家报纸进行了一次有奖智力竞赛，其中有这样一个题目：如果法国最大的博物馆卢浮宫失火了，情况紧急，只允许抢救出一幅画，你会抢哪一幅?结果在该报收到的成千上万回答中，贝尔纳以最佳答案获得该题的奖金。他的回答是："我抢离出口最近的那幅画。"

        成功的最佳目标不是最有价值的那个，而是最有可能实现的那个。

        名人战胜自己故事(5)

        哥伦布发现美洲后，许多人认为哥伦布只不过是凑巧看到，其他任何人只要有他的运气，都可以做到。于是，在一个盛大的宴会上，一位贵族向他发难道："哥伦布先生，我们谁都知道，美洲就在那儿，你不过是凑巧先上去了呗!如果是我们去也会发现的。"

        面对责难，哥伦布不慌不乱，他灵机一动，拿起了桌上一个鸡蛋，对大家说："诸位先生女士们，你们谁能够把鸡蛋立在桌子上?请问你们谁能做到呢?"

        大家跃跃欲试，却一个个败下阵来。哥伦布微微一笑，拿起鸡蛋，在桌上轻轻一磕，就把鸡蛋立在那儿。哥伦布随后说："是的，就这么简单。发现美洲确实不难，就像立起这个鸡蛋一样容易。但是，诸位，在我没有立起它之前，你们谁又做到了呢?"

        创新从本质上是一种对新思想、新角度、新变化采取的欢迎态度，它也表现为看问题的新角度。很多时候，人们会说，这也算是创新吗?原来我也知道啊!创新就这么简单，关键在于你敢不敢想，肯不肯做。

        名人战胜自己故事(6)

        日本著名企业家土光敏夫，在中学时参加学校组织的一项一百公里徒步训练。对一个十三四岁的孩子来说，这种活动的艰苦性是可想而知的。走了两天，他的脚就打起了血泡。曾有许多次，他都想停下来躺在地上。但是，每当有这样的念头，他耳边就有一个声音在提醒：躺下去便是懦夫!打起精神，走下去!于是，他咬牙挣扎着继续前行。不仅如此，他还鼓励大家咬牙坚持。一些体弱的同学支持不住，累倒了，他还背他们一段路程。渐渐地，他感觉自己已经适应了这种艰苦的跋涉，身上背的东西也似乎轻了许多。

        土光敏夫后来担任有"财界总理"之称的日本经团联会长职务。他说："我之所以在以后做事能不半途而废，关西中学的长途步行给我的启示最大。我知道：面对困难，人唯有迎接挑战而不是回避挑战，才会有真正的成长。你战胜困难一次，就更强大一次。"

        名人战胜自己故事(7)

        科学家霍金小时候的学习能力似乎并不强，他很晚才学会阅读，上学后在班级里的成绩从来没有进过前"小女名唤初尘，年方，尚未许配婆家。且琴棋书画样样精通。我看公子也是知书识礼之人，若公子不弃就将小女许配公子，不知公子意下如何？"王子贤听，正中下怀，就将初尘纳妾吧。但又想到家中妻子娘待他如珍似宝，关爱有加，这样对得起娘吗？10王度沉思片刻道："小弟藏有宝镜面，今晨揽镜时，她见镜就惊慌失措，想来非妖即怪，程兄既然也不知她的底细，却容小弟试上试。"名，而且因为作业总是"很不整洁"，老师们觉得他已经"无可救药"了，同学们也把他当成了嘲弄的对象。在霍金12岁时，他班上有两个男孩子用一袋糖果打赌，说他永远不能成材，同学们还带有讽刺意味地给他起了个外号叫"爱因斯坦"。谁知，20多年后，当年毫不出众的小男孩真的成了物理界一位大师级人物。这究竟是什么原因呢?

        原来，随着年龄渐长，小霍金对万事万物如何运行开始感兴趣起来，他经常把东西拆散以追根究底，但在把它们恢复组装回去时，他却束手无策，不过，他的福庆哥什么也顾不得了，血脉贲张跳脚大骂道："我不怕死，我就是要杀你，我本以为你是个侠盗，可你连老百姓的赈灾银子都敢偷，我的老娘就是被你逼死的，还有多少人因为你倾家荡产、上吊跳河，你说，我要不要杀你？"父母并没有因此而责罚他，他的父亲甚至给他担任起数学和物理学"教练"。在十三四岁时，霍金发现自己对物理学方面的研究非常有兴趣，虽然中学物理学太容易太浅显，显得特别枯燥，但他认为这是最基础的科学，有望解决人们从何处来和为何在这里的问题。从此，霍金开始了真正的科学探索。

        名人战胜自己故事(8)

        汉朝时，少年时的匡衡，非常勤奋好学。由于家里很穷，所以他白天必须干许多活，挣钱糊口。只有晚上，他才能坐下来安心读书。不过，他又买不起蜡烛，天一黑，就无法看书了。匡衡心痛这浪费的时间，内心非常痛苦。他的邻居家里很富有，一到晚上好几间屋子都点起蜡烛，把屋子照得通亮。匡衡有一天鼓起勇气，对邻居说："我晚上想读书，可买不起蜡烛，能否借用你们家的一寸之地呢?"邻居一向瞧不起比他们家穷的人，就恶毒地挖苦说："既然穷得买不起蜡烛，还读什么书呢!"匡衡听后非常气愤，不过他更下定决心，一定要把书读好。

        匡衡回到家中，悄悄地在墙上凿了个小洞，邻居家的烛光就从这洞中透过来了。他借着这微弱的光线，如饥似渴地读起书来，渐渐地把家中的书全都读完了。

        匡衡读完这些书，深感自己所掌握的知识是远远不够的，他想继续看多一些书的愿望更加迫切了。附近有个大户人家，有很多藏书。一天，匡衡卷着铺盖出现在大户人家门前。他对主人说："请您收留我，我给您家里白干活不报酬。只是让我阅读您家的全部书籍就可以了。"主人被他的精神所感动，答应了他借书的要求。

        匡衡就是这样勤奋学习的，后来他做了汉元帝的丞相，成为西汉时期有名的学者。

        名人战胜自己故事(9)

        宋濂小时侯喜欢读书，但是家里很穷。也没钱买书，只好向人家借，每次先生却道："我与你们素未平生，老夫也是今天刚来这京城开摊精卫每天做的事，和它的叫声样特别。每天，它嘴里衔着石子、脚上还抓着根木屑，丢进咆哮的大海里去。丢完，它又飞到山里再捡，然后再丢；天里很少有休息的时候。算卦，哪有闲工夫了解你们闲事。"说完，看着麻衣大汉沉默不语又说道："而且，你还有岁小儿，自幼体弱多病，最近恐怕是得了大病，你这才出来打我这老东西秋风吧！实话告诉你吧，我推算你这小儿时日无多，看你面相恐怕也是中年丧子之相，回去准备后事吧！"借书，他都讲好期限，按时还书，从不违约，人们都乐意把书借给他。

        一次，他借到一本书，越读越爱不释手，便决定把它抄下来。可是还书的期限快到了。他只好连夜抄书。时值隆冬腊月，滴水成冰。他母亲说："孩子，都半夜了，这么寒冷，天亮再朝抄吧。人家又不是等这书看。"宋濂说："不管人家等不等这本看，到期限就要还，这是个信用问题，也是尊重别人的表现。如果说话做事不讲信用，失信于人，怎么可能得到别人的尊重。"

        又一次，宋濂要去远方向一位著名者请教，并约好见面日期，谁知出发那天下起鹅毛雪。当宋濂挑起行李准备上路时，母亲惊讶地说："这样的天气怎能出远门呀?再说，老师那里早已大雪封山了。你这一件旧棉袄，也抵御不住深山的严寒啊!"宋濂说："娘，今不出发就会误会了拜师的日子，这就失约了;失约，就是对老师不尊重啊。风雪再大，我都得上路。"

        当宋濂到达老师家里时，老师感到地称赞说道："年轻人，守信好学，欲进门时，被看门的老头拦住孔杰冷冷回应道:"我不是你师兄，我是来拿回师傅的菜谱的。"。他只得解释说，我是李家铁工厂的东家，回家照顾妻子，现在回来了。不信，你把刘玉才叫出来问便知。将来必有出息!"

        名人战胜自己故事(10)

        比尔.盖茨出生于律师和教师之家，这个家庭的大人非常注李仁笑着答应道："好，好"知道金律已误认为自己的女儿是男子了。意小盖茨的智力开发和培养。

        盖茨三四岁时，母亲外出总是把盖茨带在身边，当他在学校里向学生讲解西亚图的历史和博物馆的情况时，盖茨总是坐在全班最前面，尽管盖茨是个好动的孩子，但在教室里他表现得比其他学生还要专注、认真。

        盖茨从小酷爱读书，尽管他是个儿童，但他喜爱读成人的书。在自己家里，他可以随意翻阅父母的藏书。

        他7岁的时候，最喜欢读的书是《世界图书百科全书》，他经常几个小时地连续阅读这本大全，一字一词地从头读到尾。小盖茨的父母还尽可能鼓励和提供他各种机会，让他逐渐长大时，父母鼓励他参加童子军的野营活动，小盖茨从与其他孩子的相处中得到了友情的满足。

        自从盖茨进湖滨中学那间小计算机房的那一天起，计算机对他就产生了一种无法抗拒的魅力。15岁时，他就为信息公司编写过异常复杂的工资程序。

        1973年春，他被哈佛大学接受为学生，他更一发不可收，经常在计算机房通宵达旦地工作。

        有好几次，盖茨告诉父母，他想从哈佛退学与他人一道干计算机事业。但父母极力反对儿子开公司，尤其是毕业以前。父母还请了受人尊敬、白手起家的一个著名企业家--斯托姆来说服盖茨打消开公司的念头。斯托姆不但没有劝阻他，反而倾听了这位十几岁孩子的演说后，鼓励他好好干。

        1977年盖茨正式退学。他不是厌倦哈佛，而是希望另有远大前程。进80年年代后，ibm开始寻求合作伙伴，在于盖茨交谈了5分钟后，ibm的人认为这是与他们打交道的最出色的人物之一。此后，盖茨为自己写下了更引人注目及有趣的故事。

        名人战胜自己故事(11)

        廖昌永--这一响铛铛的名字，为我们中国人在世界歌唱家中搏得了地位，你可知道他原来是农民的儿子，廖昌永7岁那年，父亲病故了，这对本来就十分贫困的廖昌永来说，无疑是雪上加霜，上学后，廖昌永渐渐地喜欢上了音乐，他对音乐的最初了解，来自于农村的大喇叭，每天清晨村头电线杆的喇叭里传出的歌声，如同细雨一样，滋润着他那颗热爱音乐的心。从此，廖昌永不放弃任何学习音乐的机会。虽然他也曾失败过老严可是个王老，见美女热情，骨头都软了，红脸答道："没错！坐，请坐！"，但音乐那优美的旋律一次次漫湿了他枯干的心灵，最终他从阴影中走出来了，成为一个著名的男高音歌唱家。

        名人战胜自己故事(12)

        你一定久仰过著名作家--张海迪的大名吧!她是怎样从一名残疾人成为一位赫赫有名的人呢?她是怎么克服困难与挫折原来那上面画了只威风凛凛的吊睛白额猛虎，双目圆睁，张牙舞爪好像要跳出来吃人似的。的呢?带着一连串的疑问，让我们一起走进她的童年吧.......。

        在五岁时，这个只能用画笔来描绘一串串梦想的时候，厄运就无情地降临在他身上，残酷的剥夺了她的自由。她因患脊髓血管瘤造成高位截瘫，从此变成了一个残疾儿童，她的美好人生就从此毁灭了吗?不!我们的张海迪在残酷的命运面前，她没有沮丧和沉沦，而是以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，圆了她的轮椅梦!

        还有许许多多的名人，他们都用自己坚强的毅力战胜了挫折与困难，要知道自强是更珍贵的财富，因为成功是狡猾的，它不会轻易出现在你的面前，他躲在勤奋的背后，他藏在坚强的旁边。"天道酬勤"，意外的收获不是那么容易得到的，要靠自己去创造，去努力。

        名人战胜自己故事(13)

        南朝的祖冲之，在当时极其简陋的条件下，靠一片片小竹片进行大量复杂的计算，一遍又一遍，历经无数次失败，终于在世界上第一个把圆周率精确到小数点后第七位。伟大的发明家爱迪生，在发明电灯的过程中，做了无数次失败的实验，总共试用了6000多种纤维材料，最终才确定用钨丝来做灯丝，提高了电灯的使用寿命。

        华罗庚。初中毕业后，华罗庚曾入上海中华职业学校就读，因学费而中途退学，故一生只有初中毕业文凭。此后，他开始顽朱熹住在清隐岩下的茶洞房。这里奇峰秀水，丹岩翠壁，道道瀑布从天游峰上"哗哗哗"地流泻下来，像片片雪花撤落在雪花泉里。泉外长满了丛丛青青的岩茶，山风吹过呀，清香扑鼻。朱熹专心做他的学问，饿了吃块冷地瓜;渴了喝杯浓茶;冷了跺跺脚取暖;困了舀瓢泉水洗脸提神。他每天讲学著述到深夜。强自学，他用5年时间学完了高中和大学低年级的全部数学课程。1928年，他不幸染上伤寒病，靠妻子的照料得以挽回性命，却落下左腿残疾。20岁时，他以一篇论文轰动数学界，被清华大学请去工作。

        孙膑被庞糟老王黄土都埋到脖子了，没啥，但他的两个儿子大元和元，却不是什么好鸟。王大元是个愣头青，偷鸡摸狗不干正事，多年前因为抢劫被判了年，正在大狱里。涓谋害挖去双膑，在断腿之痛中崛起而不是沮丧，最终成为著名军事家。

        南朝的祖冲之，在当时极其简陋的条件下，靠一片片小竹片进行大量复杂的计算，一遍又一遍，历经无数次失败，终于在世界上第一个把圆周率精确到小数点后第七位。

        司马迁：经受宫刑和牢狱之灾的磨难，却没有自暴自弃，写出了名垂千古的历史巨著《史记》。

        屈原:小时侯不顾长辈的反对，不论刮风下雨，天寒地冻，躲到山洞里偷读《诗经》。经过整整三年，他熟读了《诗经》305篇，从这些民歌民谣中吸收了丰富的营养，终于成为一位伟大诗人。

        名人战胜自己故事(14)

        在湖南怀化学院的校园内，每天早上一位23岁的男生，都会用自行车，把一个10多岁的小女孩送到石门小学，晚上再接回到他们的住处-男生宿舍下的楼梯间。这位男生就是2003年从河南省西华县考入怀化学院经济管理系的洪战辉。而那位小女孩和洪战辉并没有血缘关系，是犯有间歇性精神病的父亲捡来的弃婴。由于母亲离家出走，这位捡来的妹妹，由他一手带大。从洪战辉读高中时，他就把一直把妹妹带在身边，一边读书一边照顾年幼的妹妹，靠做点小生意和打零工来维持生活，如今已经照顾了12年。

        名人战胜自己故事(15)

        桑兰，著名体操运动员，被誉为中国的"跳马王"。但，这是在1998年7月21日之前，那是在美国纽约，第四届友好运动会的体操赛场。只是一次赛前训练，只是一次偶然，桑兰的一个没有做完的手翻转体动作，结束了她的体操生涯，但她依然"著名"，甚至更为"著名"。让桑兰"著名"的，是她的精神，她的毅力，是她永远灿烂的微笑。17岁的花季，即使受伤的花朵依然美丽。

        桑兰的伤势异常严重：第五-七颈椎呈开放从此以后，仓颉每造个字，总要将字义反复推敲，还行拿去征求人们的意见，点也不敢粗心。大家都说好，才定下来，然后逐渐传到每个部落去。性、粉碎性骨折，75%错位，中枢神经严重损伤，双手和胸以下失去知觉。美国的送护人员十分尽职：从长岛拿骚县医疗中心，到纽约市区最著名的蒙赛耐康复中心，医疗专家们拿出了最佳的治疗方案，使用了最好的药品。

        世人对桑兰极为关切：当地闻知此事的美国有关官员和普通百姓络绎不绝地前去探视，鲜花堆满了桑兰的病房;中国体操协会委托的监护人谢晓虹女士日夜守候，在桑兰最痛苦的时候紧握住她的手;祖国人民更倾注了无尽的亲情和关爱，十二亿份遥远的祝福飞越大洋彼岸......但表现最出色的还是桑兰：从她苏醒过来以后，她就没有流过一滴眼泪;从她重新面对公众的目光那一刻起，她的面容就永远浮现着灿烂的微笑。17岁的小姑娘，17岁的纯真的让人慨叹的微笑，征服了美国，征服了中国，征服了世界......十个月后，伤情基本稳定的桑兰终于回到了日思夜想的祖国，在中国康复研究中心继续接受康复治疗。

        这是一个更为漫长而艰苦的历程。

        桑兰挺住了。她忍受着极大的痛苦与送护人员积极配合，由截瘫可能引起的泌尿系统和呼吸系统感染、压疮、脊柱侧变等并发症得到有效的控制和纠正， *** 性低血压已经缓解，名个关节保持着良好的活动度，肌肉力量开始恢复，轮椅已能自己摇出很远;桑兰的生活自理能力大为提高，她可以自己穿脱衣服、袜子和鞋，可以独立进食、洗脸、刷牙、洗澡，正在学习英语，可以操作电脑，可以完成从轮椅到床的转换......。

        当然，实际上她完成的是角色的转换。她不再是一个体操运动员，甚至她也不是一个一般意义上的高位截瘫的残疾人。她是一个19岁的永远微笑的姑娘，是一个与常人一样对新生活充满渴望和希冀的活力四溢的年青生命。

        她现在是中国最著名的学府清华大学附属中学的学生，数学、语文、英语......花季中的蓓蕾在迫不及待地接受着人类文化知识的灌溉;她有着人天性中的善良，将社会各界赠给她的价值百万元的各种康复器械和残疾人生活用品，又全部转赠给北京博爱医院和更需要、更困难的残疾患者;她是人道主义的慈善大使，以残疾之躯奔波于祖国各地，在上海点燃中国第五届残疾人运动会的火炬，在深圳与施瓦辛格先生一起为智残儿童募捐，她的事迹感染着人们，一个人员给她来信，一位不务正业的青年到病床前看望她，她都热情回信和接待......。

        19岁的桑兰，人生的美丽画卷刚刚展开。她曾经跌倒过，她正在站起来。

        中国的一位著名作家问过：永远有多远?19岁的桑兰用他请来弥勒佛和如来佛，将两盆花放在佛面前，说："这两盆花你位各务盆，谁的花先开，谁就下凡去管理人间。"如来佛心眼多，点子稠，知道玉帝定偏向弥勒佛，因为他猜到玉帝怕出口之言难收，才以务花为借口来行此事。面前这两盆花，恐怕玉帝已暗地作了安排，于是也想出个小计来。他借弥勒佛合目谢恩的机会，悄悄地把两盆花换了个位置。第天，如来佛的花就开了，因此弥勒佛只管了天人间，这天就是正月初。传说弥勒佛心善，这天他让人们吃好穿好睡好，因而正月初人们就欢欢喜喜，兴高彩烈的过了天。她的人生经历如此回答：生命永远，微笑永远......。

        名人战胜自己故事(16)

        一八二四年五月七日晚上，在音乐名城维也纳，一个历史性的伟大时刻，铭刻在音乐艺术的辉煌史册上。在这座讲究礼仪的艺术之城，就是皇族驾临，人们也不过行三次鼓掌礼，而在这个晚上，如果不是警察的出面干涉，也许这个掌声会有十次、二十次...

        这是一个何等恢宏壮伟的场面!这是一个多么令人难忘的时刻!在这里，一部不朽的音乐杰作第一次出现在欧洲乐坛上。

        罗曼

        以上就是名人战胜自己故事集锦的所有内容了，还想知道更多，请收藏

        战胜名人集锦

       好了，今天关于“体坛第七日”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“体坛第七日”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。