马拉松长度测量_标准马拉松长度

1.马拉松的标准长度是多少?

2.点解我们跑马拉松，最终都会比42.195公里多跑很多距离？

3.马拉松比赛全程多少公里？

4.为什么马拉松赛跑是42195米？

5.全程马拉松是多少公里

6.迷你马拉松全程多少公里?

7.工具癖征文马拉松赛道丈量的工具篇

马拉松赛道丈量完之后，还有一个环节是必须要做的，就是需要写出丈量报告，AIMS（国际路跑协会）和CAA（中国田径协会）对于丈量报告都有明确的格式。但基本上包括几个方面：

1.路线申请表

2.测量概述

3.校准路线细节

4.马拉松丈量程序

5.钢尺数据表

6.马拉松数据表

7.马拉松路线，起、终点，折返点等关键信息点的图示。

丈量报告目的是获得赛道的认证证书。有了证书才能说明赛道是按照标准丈量程序进行的，赛道上获得成绩和破记录成绩才予以承认。AIMS规定其认证的金、银、铜赛事必须由国际B级以上丈量员丈量并出具报告，才能给予AIMS的赛道证书，这样赛道上创造的超纪录成绩才于承认。CAA同样规定国内的A类赛事上必须由国际B级以上的丈量员丈量并出具报告，才符合A类赛事的标准。

美国马拉松赛事在疫情前，每年大约有三万场比赛，这些赛事的赛道不全是由国际田联认可的丈量员丈量。美国马拉松在赛道认证有两种途径。

第一种：最简单高效的方法是雇佣有资格的马拉松丈量员去丈量相应的赛道而获得赛道认证。美国田协的网站上公布有丈量员联系信息，可以直接联系。丈量员会专业的丈量完赛道，并写出丈量报告，输入美国的马拉松赛道认证系统。

第二种：自行丈量赛道，出具报告并上传至美国马拉松认证系统。

在丈量之前，必须和美国路跑协会的赛道认证员进行联系，这些认证人员会给出相应的指导，引领如何丈量和获得认证。同样美国田协网站会公布这些认证员的信息。

另外想自行丈量人员，必须按照美国路跑协会在网站上公布的丈量手册来完成丈量，写出相应的丈量报告并且绘制出赛道的关键信息的图示（全程赛道图，起、终点图、折返点图、校准路线图等），把这些信息提供给赛道认证员，如果认证员认为有错误，必须进行相应的改正。

一旦这个赛道通过了认证员的验证，就会发给这个赛道一个认证的ID号，并颁发给一张官方的认证证书。自行丈量的人员也可以把所有丈量数据和图示上传到马拉松认证系统而获得认证赛道的ID号。

美国赛道认证期限是10年，10年后必须重新认证赛道，而中国和AIMS（国际路跑协会）的认证期限是5年。这样的期限设定是在赛道没有丝毫改变的情况下，如果赛道有所改变就必须重新丈量，重新认证，如改变比较少必须写出补充说明。

美国路跑协会还录制了马拉松丈量的相关视频，有兴趣可以从这个网址观看

中国马拉松赛道认证是最传统的丈量员去认证赛道，随着路跑赛事不断井喷式增加，疫情前的2019年已达到1828场，丈量员数量需要的越来越多。

虽然中国马拉松赛事组织已经放开，可以不进行赛道认证，但日益增长马拉松跑者逐渐向专业化发展，更加精准赛道是马拉松赛事的基础条件。

中国的赛道认证可以效仿美国吗？对于中国刚刚起步的路跑赛事来说，中国在马拉松的训练、赛事运营、产业开发等相关方面都处于初级阶段，马拉松虽然火爆，但马拉松相关知识的传播还远远不够，人们对马拉松这项运动的理解还远远不够。

马拉松运营公司容易把精力主要放在组织运营、报名、物质配给、赛道搭建，起、终点集结区域设计分流、电视转播等方面。而对于赛道安全、标准和精准有时放在了次要地位，如果没有专业人士的把控往往会流于形式。

一些马拉松赛道的设计就存在严重问题。如：路宽不够没有救护车及时到达和离去的备用路线；起、终点没有保证至少300米长没有起伏的直道，并尽量不要在100米内设置急转的弯道；折返点的地方没有留出各种车辆掉头的距离；半程和全程分流以及半程、全程、迷你分流时没有设计很好分流隔离；有些赛道全程逆行跑进或是在来回跑的路线时，中间没有放置硬质的隔离，当进入弯道时容易造成运动员的相互冲突；在进行赛道搭建时，把搭建物、饮水和用水的桌子、指示牌放在了运动员跑进的最近路线上等。

以上这些必须由专业的人员进行监督和把控，这也是中国田协在国内马拉松赛事中派出比赛监督的原因，丈量员是负责路线，另外还有检查，饮料饮水，起、终点，计时等裁判进行相应的监督指导。

在中国马拉松现阶段，赛道丈量和认证由专业的丈量员完成还是最好的选择，赛时对测量的赛道进行检查和引导也是必须要做的工作。

美国的方式是可以借鉴的，尤其是网上赛道认证系统应该是首先要学习的，但对于赛道测量，多培养丈量员才是最好的方式。

马拉松的标准长度是多少?

马拉松比赛起源于希腊,要跑42.195公里。

一、历史渊源

起源

1、马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。

2、这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

3、菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。

4、为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此? 。

发展

1、1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔（Michel Breal）以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年菲迪皮茨所跑的路线，距离约为40公里200米。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。

2、1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史最悠久的马拉松赛。

3、中国史上第一届马拉松比赛在南京举办，自近代体育传入中国后，中国有记录的首届马拉松比赛的赛道位于南京与镇江之间。距离约10公里。

二、比赛规则

1、原马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

2、北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水

3、42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

4、在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。

饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

5、可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

三、选手要求

1、身体条件

（一）身材不高、体重较小并非是不利条件

马拉松选手的身材，一般比其他竞赛项目的选手身材低矮一些。

（二）胸围指数要大

胸围指数=（胸围/身高）*100%，胸围指数大就是意味着位于胸腔中的心脏和肺脏非常发达，因此可以认为，天生胸围指数大，从身材上来说是适合做马拉松选手的天赋条件之一。

（三）超群的呼吸循环系统

身高、体重、胸围指数是外观特征，但马拉松选手在适应性上更为重要的方面是呼吸循环系统，即肺、心脏的机能。

（四）肺活量与体重比要大

肺活量与体重比指数=（肺活量/体重）*100%，肺活量与体重比指数天生较高的人适合从事长距离跑项目。这种结论对于选手是否适合跑马拉松也是适用的。

（1）安静时人体出入肺脏的空气量约为400ml（一次呼吸量），在此基础上再努力猛吸，还可再吸入约1700ml（预备吸气量），而在呼出之后还可更进一步呼出1600ml（预备呼气量）。

肺活量就是这些项目的总和，肺活量= 一次呼吸量 + 预备吸气量 + 预备呼气量。

（2）肺活量虽然不能直接表示呼吸机能，但是对于运动员来说肺活量大是有利的。普通成年男子的肺活量为3000-4000ml，成年女子为2000-3000ml。田径选手中投掷选手的肺活量特别大，有的超过6000ml。

（五）强健的肠胃和肝脏

在马拉松训练和比赛中要消耗很大的能量，为了补充能量需要有很好的消化食物的机能，强健的肠胃是非常有利的。糖质由葡萄糖分解为糖原，并储存于肝脏和身体各部位的肌肉中，在运动中首先消耗肌肉内的能源，其次储存于肝脏中的糖原将通过血液给予补充。

2、精神力量

（一）不论是何种体育运动项目，要想成为一个优秀的选手，最重要的事情就是必须具备能够经受精神上和肉体上各种痛苦的忍耐力和能够控制自己的自制力，并且经常表现出对竞争的新鲜热情，保持着不断地向自己的最终目标努力的情绪。

（二）但是，生来就具备那样高尚精神的人是很少的，必须通过运动员自身的体验，或者受到教师、教练员、老前辈以及**和书籍的影响，使得运动员在精神方面逐步成长，并且形成作为一个运动员应具有的性格。

另外，通过每天按部就班的训练，有规律的日常生活以及比赛时的体验进一步在精神上受到折磨，从而养成自信而谦逊的精神状态。

扩展资料：

运动魅力

1、马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。

2、马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。

马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认，正是开放与包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多欢乐。

百度百科-马拉松 （长跑比赛项目）

点解我们跑马拉松，最终都会比42.195公里多跑很多距离？

公元前四九零年，希腊人和波斯人在希腊的马拉松进行了一场激烈的战争，结果希腊人取得了胜利。为了把胜利的消息很快地送到首都--雅典，就派了一个叫菲力比斯的战士，从马拉松一直跑到雅典。当他到达雅典时已经精疲力尽，传达了胜利的消息以后便死去了。后来为了纪念这位战士，在一八九六年第一届奥运会上，举行了从马拉松跑到雅典的比赛，优胜者以2：58’50”的时间跑完了全程。当时的距离是40公里200米。在一九二零年又精确地测量了这段距离为42公里195米，以后就把这个距离作为正式马拉松跑的距离，并列入了历届的奥运会比赛。马拉松比赛没有世界纪录，只有世界最好成绩，目前的男女马拉松跑的最好成绩分别为2：06’50”和2：21’06”。

全程马拉松距离为42公里195米

马拉松比赛全程多少公里？

马拉松的标准长度是42.195公里，但我们跑完最终看自己GPS表记录的路线，跑下来最终都会多跑好几百米，甚至还有多跑了超过1公里多的。 除去GPS测量的误差外，这是因为42.195的标准马拉松距离是按照 the shortest possible route(SPR)，即最短距离原则测量出来的。 即便是比赛时跑在最前面的精英选手，也未必一定按照最短距离原则的线路规划去跑。因为假使像下面这条路，如果沿着箭头方向是上坡，那以虚线线路前进可能比一昧追求跑的最短要更更节省体能 马拉松赛道的测量是非常严格的。最为常见的是自行车标定法，用到最主要测量工具除了自行车，自行车标定法不只是骑着自行车按照最短距离原则骑完赛道，后续还要用其它更准确的工具确定距离，来保证这条马拉松赛道从起点到终点的距离误差是正误差，不超过0.1% ，即一个马拉松的距离不能多于42米（≤42237米），且绝对不能短于42195米。

为什么马拉松赛跑是42195米？

1、马拉松全程是42.195公里，马拉松一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程。马拉松赛道一般使用城市公路，会经过柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差异巨大，比赛时间也分布在一年四季，各场比赛的条件差异很大，所以最开始马拉松只有“最好成绩”。

2、为了更好推广马拉松赛事，2004年起，国际田联开始设立马拉松的“世界纪录”。但对于创造“世界纪录”的比赛条件要求苛刻，如距离绝对不能短于42.195公里，赛道距离必须按最短距离原则测量;直线距离须少于50%的长度;起终点的海拔落差坡度不能超过1‰等。不能满足相关条件的赛事所创造的记录将不被国际田联承认。

3、截止到2020年1月，男子马拉松世界纪录为2小时1分39秒。2018年9月16日，肯尼亚著名长跑运动员埃鲁德·基普乔盖在柏林马拉松比赛中以2小时1分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录，比原纪录足足提高了78秒。

4、女子马拉松世界纪录:2小时14分04秒。2019年10月13日，在2019年芝加哥马拉松比赛中，肯尼亚著名长跑运动员科斯盖以2小时14分04秒获得女子组冠军，打破尘封16年女子马拉松世界纪录。

全程马拉松是多少公里

提起“马拉松”，人们并不陌生。在常生活中，它成了人们形容“长”的习惯用词。如：人们常常把某些拖得很久的谈判称为“马拉松式的谈判”等。的确，马拉松赛跑“长”，它的比赛时间长，一般100米赛跑，10秒钟左右便可分晓；一场篮球比赛是40分钟；最长的足球比赛也只是90分钟，可是，马拉松赛跑却要2个多小时才能赛完。这是由于马拉松赛跑的距离“长”。

马拉松赛跑是超长距离赛跑的一项田径运动，它的全程距离是42195米。人们一定会感到奇怪，为什么这个赛跑项目的全程距离，不象100米、1500 米、10000 米等是100的整倍数呢？为什么又把它叫做“马拉松”呢？原来这名称和距离的由来，还有它的历史故事呢！

公元前490年，波斯侵略者野心勃勃，妄想称霸，在亚狄加半岛（中希腊）东北部的马拉松镇，对希腊人发动了一场侵略战争。英勇的希腊人民不畏，敢于抗击敌强兵多的侵略者。经过激烈的战斗，终于战胜了波斯侵略军，胜利地保卫了国土。为了把这一振奋人心的胜利喜讯从前线（马拉松镇）尽快地传到希腊首都雅典，让全体希腊人民都早日得知，而当时还没有现代化的通信设备，所以便派了士兵裘迪辟从马拉松镇一路跑到雅典。当他跑到雅典时已精疲力尽，传达了胜利消息后便英勇地牺牲了。

希腊人民为了纪念这位爱国战士的英雄事迹，于1896年在希腊首都雅典举行的第一届奥林匹克运动会上，把从马拉松镇跑到雅典作为一项竞赛项目。一位希腊 运动员以2小时58分50秒的成绩获得第一名，创造了第一个马拉松世界纪录。经测量，从马拉松镇到雅典的距离为42195米。从此以后，在历届举行的奥运会田径比赛中，都把这个距离42195米作为一项正式比赛项目，并且定名为“马拉松赛跑”。

迷你马拉松全程多少公里?

42.195公里。

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，也是一项考验耐力的运动。全世界每年举行的马拉松比赛超过800个，大型的赛事通常有数以万计的参与者，多数人以健身休闲为目的。虽然比赛规定的长度是42.195公里，但很多跑者在跑完马拉松后，发现自己GPS表记录的轨迹距离会多出几百米，甚至超过1公里。这是因为马拉松赛道的42.195公里是按照最短距离原则（SPR）测量出来的，而实际的跑步轨迹可能会因为路线的弯曲、跑者的跑步方式等因素而有所偏差。

马拉松，这个源于古希腊的传说故事，如今已经演变成全球性的体育盛事。不仅是对人类耐力和意志力的极大挑战，更是一种精神的象征。马拉松比赛不仅仅是一场竞技活动，更是一次对自己身体和精神的挑战。参赛者需要经历长时间的奔跑，面对各种身体和心理的考验。在这个过程中，需要克服疲劳、疼痛和孤独，保持坚定的信念和决心，最终冲过终点线。这种挑战自我、超越自我的精神，正是马拉松比赛所倡导的。

工具癖征文马拉松赛道丈量的工具篇

迷你马拉松的全程距离一般是3到8公里，不会超过10公里，最常见的是5公里。

迷你马拉松是马拉松运动的一个分支，相较于全程马拉松42.195公里要短得多，但对于一般跑步爱好者而言，这个距离还是比较合适的。马拉松（Marathon）是一项长跑比赛项目，分为全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、四分马拉松（10公里）。马拉松运动起源于公元前490年的希腊，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利后，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。1896年第一届奥运会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。最初，马拉松比赛全程为40公里200米，1920年，经过精确测量更正为42公里195米，从此成为马拉松比赛的正式距离。年洛杉矶奥运会，女子马拉松成为奥运会正式比赛项目。

马拉松赛道的丈量离不开工具，马拉松赛道丈量的丈量员都是重度的工具依赖者，每一件工具在马拉松的丈量中都起到不可或缺的作用，每一件工具的性能和品质直接决定了丈量时马拉松赛道的准确性。

以下来介绍马拉松赛道丈量的工具。

克兰荷.琼斯发明了琼斯计数器，并把它推广开来。琼斯计数器的主要作用是，在测量赛道和校准自行车时，显示自行车车轮所转的次数。

在起初的马拉松赛道丈量有很多的测量方法，但没有统一的、精确的丈量方法，因此在2004年之前马拉松一直只有世界最好成绩，而没有世界纪录和奥运会纪录。

技术器从1973年开始不断改进，商业化，1976年蒙特利尔奥运会的马拉松丈量使用了琼斯计数器。2004年国际路跑协会规定了马拉松丈量的方法和要求，并规定认证必须采用琼斯技术器进行丈量。从此马拉松有了世界纪录和奥运会纪录。

经过18次的改进和迭代，2008年4月14日出品了最新一代的琼斯计数器。我们目前国内使用的琼斯计数器，是2014年12月14日出产的2008的改进型采用了更大更坚固的齿轮。

自行车加上琼斯计数器，就是马拉松丈量的最主要的丈量工具，马拉松的丈量也可称为自行车丈量法。这套丈量法分为八个步骤。

（确定路线、测量校准路线、前校准、丈量路线、后校准、计算路线长度、调整路线、写出丈量报告）

自行车丈量方法由AIMS（国际路跑协会）1989年首次出版，2004年出第二版，之后13年间基本没有改版。听本书的作者之一Dave Cundy (IAAF Area Measurement Administrator)说，随着科技发展澳洲的一些大学生，历时一年时间，利用了各种先进工具并尝试各种方法，想找到一套新的丈量方法，但最终证明自行车丈量法是最精确的。

是一个安上琼斯计数器的自行车就可以丈量马拉松赛道了吗？当然不是，必须用一条至少300米长直线路段，来把自行车校准，知道自行车的每转一圈，琼斯技术器上所走的数字，从而知道每1001米（多加的1米防止路线变短的缩水系数）琼斯技术器上所走的数字，把这些数字对应于每个公里点的数字这样就可以开始丈量马拉松赛道了。

那现在的问题是如何在公路赛道上，做一个标准的不少于300米的尺子。做这样的一个尺子就需要以上三种工具。这是一个标准的测量步骤， 当外界的温度是20摄氏度时，在50牛顿的拉力作用下，一个100米的钢尺它的实际长度就是100米。 在外界温度高于20度和低于20度，钢尺都会变长或缩短，可以根据温度调整距离的公式=平均长度[1+（0.0000116*平均温度-20]来算出具体调整的距离。

根据以上的描述，这样用钢尺分别做两次校准路线，求出平均长度，然后再用温度公式进行调整就可以做出标准的校准路线。

一块GPS的手表是比较重要的，这块手表的作用不是用于测量路线的长度而是给丈量员在丈量路线时，到达公里点时一个提醒的功能。

笔记本记录每个公里点琼斯计数器上的数据，以及到达公里点时附近参照物在计数器上的数字，这样做主要的目的是确定公里点的位置。

手电、头灯，反光背心的使用是由于丈量马拉松赛道一般都在晚上进行，主要的原因是车辆比较少、一些路段可能要骑逆行。因此丈量马拉松赛道的丈量员，晚上要在警车的开路下，穿上反光背心骑行，当然一些照明设备也是必备的。

全部骑行完毕，还要进行后校准，再次检查自行车此时的转数，由于湿度、温度和胎压的变化，这时的数据很可能再次变化，因此要把丈量前和丈量后的数据进行平均，从而算出当日常数。然后利用当日常数，算出需要调整的距离，以及每个公里点需要调整的距离。

这些数据的计算需要电脑进行调整，而最后的实际路上调整，则需要轮尺进行。

以上是马拉松赛道丈量的工具的介绍，“工欲善其事，必先利其器”，马拉松的丈量尤其是这样的，一个微小的失误可能造成赛道丈量的不准确或者重新丈量（比如：自行车爆胎）。

马拉松丈量员都是体力和心力、耐力和细致、执着和应变的集成者，他们像行者也像侠者，依仗着自己的兵器，行走在天地间。