体育比赛方案怎么写好一点_体育比赛方案怎么写好

1.运动会活动方案策划书6篇

2.学生篮球比赛策划方案3篇

3.小学体育比赛活动方案

4.篮球比赛策划方案

5.运动会活动策划方案

6.大学生体育活动策划书怎么写

为了保证活动能够顺利举行，一个好的策划方案是很有必要的，对于即将到来的田径赛，大家会有哪些策划思路呢？以下是我和大家分享的2021关于田径赛活动策划方案3篇，以供参考。

田径运动会活动方案1

为了弘扬奥林匹克精神，开展?发现、创新、责任? 主题教育 活动，活跃校园体育文化生活，进一步落实?健康第一?指导思想。现将京北一零一中第105届校田径运动会规程公布如下：

1、时间：

20xx年4月29下午、30日上午（周三、四）

2、地点：

京北101中学田径场。

3、项目设置及参赛要求：

（1）初中年级（合计：8项）

100米、400米、800米、1500米、4*100米接力、50米迎面接力（男女各10人）、跳远、实心球。

（2）高中年级（合计：9项）

100米、400米、800米、1500米、4*100米接力、4*400米接力、跳高、跳远、实心球。

以上田赛、径赛项目每班限报2人；每人限报2项（接力项目除外）。每项取前8名（800米及以上项目取前12人），集体项目按单项分值的倍数计算。

4、录取名次及奖励办法：

（1）各单项（800米、1500米除外）、集体项目均录取前8名。单项按9、7、6、5、4、3、2、1（800、1500米按13、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1）计算；集体项目按18、14、12、10、8、6、4、2分计算。破纪录加该项目第一名分值。

（2）团体总分男女合计，高、初中各年级均录取前六名。

（3）凡获单项前三名的个人；团体名次的班级均可获得奖状及物质奖励。

5、报名截止日期：

各班请务必于4月22日前将报名表交到体育组。

6、未尽事宜，请速与体育教研组联系。

报名表

京北101中竞赛办公室

?田径运动会活动方案2

?为了进一步推动我校体育工作的开展，提高我校田径运动水平，增强学生身体素质，经研究，定于XX年9月30日举办我校秋季田径、趣味运动会。希望各班加紧选拔训练，充分做好赛前的准备工作，争取取得优异成绩。

一、竞赛的时间和地点

时间：20XX年9月30日

地点：田径场、篮球场

二、领导小组

为加强领导工作，设立运动会工作小组，负责活动期间协调、组织和宣传等各项工作。

组长：陆建亮、沈颖、石秀芬、袁惠娟

副组长：杨建春、陈英

宣传组：教导处、德育处、大队部、各班主任。负责协调运动会期间的各项工作，如：班级动员、报名等。

竞赛组：体育组。负责时间的确定，竞赛的编排、裁判员的培训、安排，体育器材的安排、比赛场地的整理等。

后勤组：总务处、医务室。负责物品领用、卫生救护、安全保卫等工作。

三、参赛单位

参赛单位：全体学生，以班级为单位

一、二年级：趣味赛

三六年级：田径运动会、集体赛

四、比赛项目

趣味赛：圆圈拍球、夹球跳、推小车、4x10往返跑、绕杆跑接力

集体赛：拔河（除一、二年级）

田径：

径赛：60米、100米、200米、400米、4x50米接力

田赛：蹲踞式跳远、垒球、铅球

五、参赛办法

田径项目：每名运动员限报2项（接力不算其中），竞赛、田赛每个项目限报4人；接力每班出一支队伍（两男两女）。

趣味赛项目：每人限报2项，每项限报12人（除接力赛）

集体项目：拔河，除一、二年级每班派一支16人队伍参赛，8男8女。

（二）参赛队运动员必须思想进步，身体健康。

（三）严禁弄虚作，冒名顶替，如发现则取消该项成绩，且扣班级总分10分。

六、竞赛办法

（一）比赛方法和要求：

1、比赛用预决赛，60m、100m、200m用分道跑，400m抢道跑。投掷试投、跳远试跳各3次，取最好成绩。

2、运动员比赛前20分钟到检录地点进行检录。

3、径赛、田赛项目发生时间冲突，田赛服从径赛，运动员必须主动向田赛项目负责裁判请，待径赛结束，返回田赛项目继续比赛。如返回时错过的轮次不补（可向裁判要求提前比该轮）。

（二）计分方法：单项按9、7、5、3、2、1计分

七、录取名次与奖励

1、单项取前六名积分，拔河、接力项目取前三名（五、六年级取二名）积分双倍积分。

2、团体名次，各年级取前三名，如有总分相同则计算单项第一名成绩多者。

八、报名

各班于XX年9月23日放学前，交报名表至综合组陈老师，一经报名不得更改。

九、其它

1、各班班主任在选拔运动员时一定要注意安全，对不同体质的学生取不同要求。

2、未尽事宜，另行通知。

运动会工作条例

1、全体班主任、裁判员、大会工作人员必须树立?安全第一?的思想，对运动会各个环节都要有严密的防范措施，做到不出事故，确保安全。

2、切实注意运动员饮食卫生，关爱学生。运动员有病若参赛影响身体健康的，不得参赛。

3、对裁判员、大会工作人员的要求：仔细检查运动场地及器械，不安全的应立即整修更换。保管好运动器材，终点裁判员要配合有关人员做好终点护理工作。投掷区要做好赛前清场工作。

4、对运动员的要求：听从大会指挥，要有集体观念，严禁单独外出，有事要向班主任请，经同意方可离开。比赛期间禁止在场地上追逐及自搞投掷活动。自感身体不适，要及时报告老师，以便及时得到帮助，无法参赛的可向班主任请并放弃比赛。

运动会比赛时的安全工作由裁判员、工作人员、班主任共同负责。

5、上述要求，大会全体裁判员、班主任以及运动员要自觉遵守，做到各负其责，互相配合。对玩忽职守而发生事故造成不良后果的要追究相关人员责任。

开幕式、闭幕式流程

开幕式

一、8点00分：候场完毕

二、主持人就位

三、国旗队，鼓号队入场

四、各班级队伍入场

五、领导嘉宾入场

六、全体肃立，升国旗奏唱国歌

七、校长致开幕词并宣布xx学府实验小学校第二届秋季运动会即体育节开幕

八、裁判员、运动员代表宣誓

九、各班级退场至指定位置，运动会比赛开始。

闭幕式议程

一、宣布比赛成绩，颁发奖状

二、校领导讲话

三、宣布运动会闭幕

田径运动会活动方案3

一、竞赛目的：

为了让软件学院的运动健儿有展示自我的舞台，为了能够发现更多的有实力的运动员代表软件学院参加下一学期的校运动会，我们在此次运动会的上午和下午进行相应的田径比赛。旨在突出运动会的全民参与性和团队合作性，培养师生积极参与、团结协作、友谊第一、比赛第二的体育精神，体现软件学院师生的热情、活力与奋进。

二、竞赛时间

2011年x月x日(x天)

三、竞赛地点

xx径运动场

四、参赛队伍

(一)本届运动会主要以团队为竞赛单位，以x个班组成一个团队参，一共分出、个团队进行比赛。

(二)其中大一年级共、个班，大二年级共x个班，大三年级共x个班，共计x个班。

五、比赛项目

x月x日上午：

径赛：男子组：100米，200米，400米，800米，1500米女子组：100米，200米，400米，800米，

田赛：铅球(男子)，跳远

x月x日下午：

径赛：男子组：400米栏，4?100米接力

女子组：400米栏，4?100米接力

田赛：跳高，跳远

趣味运动会：绑腿跑拔河比赛

六、报名办法

(一)要求：

在报名表中须填写清楚各参赛队领队和队长姓名、****，队员的姓名和学号，田赛、径赛每队每项限报名3人(各队中每班必须有人报名，否则视该队弃权)，每人最多可报3项(接力除外)。

(二)报名方式：

由各个团队选出一名负责人组织报名，于10月22日前上交名单。

(三)表队构成：

每个代表队须指定1名领队(建议为班长)，一名队长(建议为体育委员)。领队负责队伍与学生会主办单位之间的沟通，队长负责本队比赛事宜。各队的必选项目原则上不得在比赛过程中临时报名及临时替换参赛人员。如参赛运动员有特殊情况弃权或须更换运动员，该队领队务必在比赛前一小时以书面形式报告学生会主办单位(报告书必须由辅导员老师签字核实)。

七、积分办法

(一)个人项目取每一个项目的前6名，依次积分为8、6、4、3、2、1。

(二)团队项目(如4?100)取每个项目的前6名，依次积分为16、12、8、6、4、2。

奖项设置和处罚

奖项：运动员的前6名依次颁发奖状，团队项目的前6名一个队一张奖状。总积分排名前五的代表队，按成绩颁发奖状以及奖金。

处罚：凡弄虚作，冒名顶替和严重违规者，经学生会查

实，取消该队员名次及所在队的全部奖项(该奖项指团队奖项)。

八、精神文明奖评选办法

精神文明建设是运动会的一个重要组成部分，为了赛出水平，赛出风格，培养同学们积极参与、团结协作、友谊第一、比赛第二的体育精神，在征求意见和民主讨论的基础上，现拟定本次运动会精神文明奖评选办法。

(一)评选范围及名额：

凡参加本届运动会的所有参赛学生代表队都有资格申报、参评，精神文明奖共评出两个代表队。已经获团体奖的队不在体育道德风尚评选之列。

(二)评选条件:

1.开幕式和闭幕式的表现(20分)：服从指挥，入场准时，服装整洁，队列整齐，朝气蓬勃，精神面貌良好。不参加入场式无评选资格。参加闭幕式的人数每班不得少于该班级总人数的90%。

2.运动员场上表现(20分)：努力拼搏，勇创佳绩，尊重裁判，尊重其他选手，遵守比赛规则和赛场纪律，准时参加比赛，有良好的体育道德风尚。严重违规违纪，无理取闹，对裁判不礼貌者，取消评选资格。

3.观众文明观赛(20分)：遵守赛场纪律，服从执勤人员指挥，不得争抢观看位置。班级啦啦队组织好，气氛活跃热烈。文明鼓动，不乱呼 口号 ，不乱起哄。观众和运动员不得投掷饮料瓶、饭盒、纸屑等物，保持看台和赛场整洁卫生。

4.各参赛队伍的比赛成绩：比赛成绩作为参考条件之一，若其他条件相同，则首先评定比赛成绩较低者。

5.奖励：颁发奖状。

6.本评定办法的最终解释权属于学生会。

(三)评选办法：

由社团部和调研部负责以上评选条件的集。团负责监督与最后的统计与审核

九、注意事项

(一)所有参赛队须严格遵守大会的各项规定，服从大会的统一指挥。

(二)各代表队领队上午须带队于8点20分前在总签到处签到;下午各代表队领队须带队于14点前在总签到处签到。

(三)遵守比赛时间，按时检录，参赛。比赛开始前十分钟检录不到者以弃权处理，该项目计零分。

(四)运动员参赛应着合适比赛的服装，不得穿皮鞋或拖鞋进入场地。

十、运动会安全规则

(一)各代表队应加强对师生员工的管理和教育，精心组织好本单位人员观看比赛和参加比赛。

(二)师生员工应严格遵守赛场纪律和各项 规章制度 ，听从执勤人员的指挥,自觉维护赛场秩序。

(三)非参赛人员严禁以任何借口进入比赛区。不听劝阻者扣单位团体总分5?10分。

(四)参赛运动员应冷静对待输赢，自觉服从裁判，尊重裁判，遵守竞赛规则。

(五)严禁向运动场投掷饮料瓶、杂物。严禁观众之间、运动员之间出现相互谩骂、攻击和不文明行为。

(六)凡违反上述规定者，该单位不能评为精神文明单位和获得精神文明奖。对情节严重者，还应追究有关人员的责任。

十一、运动会工作分配

体育部主要负责运动会前的准备工作，如运动会报名、运动员训练、秩序册的制作，确保运动会能如期顺利地举行，团协助体育部负责运动会期间各部门的工作分配和协调工作。运动会期间各部门的分工如下：

十二、运动会开支预算

(一)音响设备租借：200元

(二)所需饮水：康师傅矿物质水：20元?10件=200元。医用物品如藿香正气液，葡萄糖，云南白药约100元。

(三)打印费(秩序册、表格等)约150元

(四)跑鞋租借：300元。

(五)奖金：团体前六名依次300、200、200、100、50、50共900。

(六)个人、团体奖状共约50元。

(七)场地租用100元。共计2000元。

十三、趣味运动会项目规则及积分办法

(一)拔河比赛

规则及积分办法：抽签两两对阵，每个队20名队员(男女生各10名)，以场地中央白线为基准，哨声响后开始比赛，先将对方拉到己方区域的队伍为胜方。取直接淘汰制，输掉本局比赛的队伍将被淘汰，无缘晋级下一轮。比赛分为预赛、复赛和决赛三个阶段。预赛取一局定胜负制淘汰4支队伍，一支队伍轮空。剩下5支进入复赛阶段。复赛阶段淘汰2支队伍，剩下3支队伍进入决赛，淘汰的2支队伍进行分赛确定4-5名。决赛阶段用单循环积分赛决出最终名次，胜者记为1，负者记为0。比赛结束后累计分数，依次排名。若积分相同则排名相同，获得相同的相应分数。前六名分别获得15、13、11、9、7个积分，预赛被淘汰的队伍获得3个积分。

(二)绑腿跑

规则及积分办法：抽签两两对阵，每个队10名队员(男女各5人)男女交错站成一排于起点处，相临的队员用绳将腿绑住(绳应绑在膝盖与脚踝之间)。比赛开始，10人按本队的节奏跑完20米的距离，然后掉头再跑回出发点，以最后一名队员通过终点为比赛结束。以用时少者为胜，前六名分别获得积分数为15、13、11、9、7，后四名一律积3分。

注意：

1.参赛队员在比赛途中若跌倒，需在原地重新站立起来，然后继续比赛。

2.若绑绳在途中脱落，则要先绑好绑绳方可继续比赛。

3.若出现故意将绳子绑得很松，导致比赛过程中绳子滑落，却不停下而是继续往前跑这种情况，一经查实，一律取消本队成绩。

4.不允许请非本队队员代赛，若有发现一律取消本队成绩和获奖资格。

无锡城市职业技术学院学生会体育部

二〇一一年xx月xx日

运动会活动方案策划书6篇

#策划# 导语策划方案是一种策略、筹划、谋划或者、打算，它是个人、企业、组织结构为了达到一定的目的，以下是 整理的体育竞赛活动方案，欢迎阅读！

篇一

　一.活动目的:

　1.愉悦心情，缓解工作压力。

　2.增强凝聚力和向心力，促进教职工之间的沟通和理解。

　3.增强教职工体质。

　二.活动时间:XX年11月1日下午3:30。

　三.活动地点:塑胶操场。

　四.活动内容:

　1.传统项目:拔河。

　2.趣味接力赛:抢收抢种

　道具:桔子24个，盘子2个，花环12个。

　方法:队员16人一组，距离30米向相向站立。(8人“播种”，8人“收获”)

　令下，播种队第一名队员手提装着“”(桔子)的袋子出发，在每个圆圈中种下一枚“”，6个圆圈放完后，把袋子交给收获队的第一名队员，此队员把前面播下的“”一个个收回并返回终点，再交给播种队下一位队员。以此往返，当最后一位收获队员到达终点后，以成绩决定名次。

　规则:“”必须放在圆圈(花环)内放在外面或滚出圈外每个加时2秒。

　在跑动过程中如果“”掉下来必须自己拣回，别人不能帮助，否则加时2秒。

　五.参加人员:全体教职工。

　六.活动形式:教职工按时到操场集合，比赛以正，付，保，行政后勤为单位分成4队，每队16人(正,付,保班原15人，一队再加一人)

　七.组织机构:组长吴江

　成员左如璘(负责裁判，发令)邓焕文(负责联络协调)

　魏三妹(负责道具，奖品)罗桂群(组织正班队员)

　王彬(组织付班队员)袁玉华(组织保育队员)

　八.安全保障措施:对全体教职工进行活动安全教育，增强安全防范意识。提前对活动场所进行认真勘察，并对活动可能发生的情况做好充分的估计和应变准备。医生准备好有关的药品和用具。

　九.未尽事宜，另行通知。

　范例

　活动意图:

　健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。教育要贯彻“一切为了孩子，健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育活动，让每一个孩子都能感受到运动的快乐，从而丰富

　幼儿园生活促进幼儿身心健康和谐发展。共同打造和谐幼儿园。特制定本方案。

　活动对象:大班全体幼儿

　活动时间:2012.11.5

　活动场地:湖岭镇中心幼儿园

　活动准备:呼啦圈若干

　活动口号:“快乐转转转!”

　活动目的:为配合本社区幼儿园特色体育活动项目的开展，让学生都投入到健身的行列中，为书声朗朗的校园增添更多的活力，愿五彩的呼啦圈把美丽的幼儿园装点得更加绚丽!

　活动要求:

　此次的活动将分“呼啦圈转起来”和“呼拉圈向前转”两个部分。

　l、为促进全体参与，正式比赛前，各班有1—2分钟的时间进行“呼啦圈转起来”的表演，可用集体表演，也可个别学生进行表演。

　(看哪个班会转呼啦圈的人数比，颁发“呼啦圈表演奖”)

　2、“呼啦圈转起来”之后，各班每次选派5名选手参加“呼啦圈向前转”的比赛。

　四、活动规则:

　l、每班选派6名幼儿参加“呼啦圈向前转”的比赛。

　2、从同一起点出发，边转呼啦圈边向终点前进，进行计时比赛。3、比赛前，呼啦圈放在起点线后面，选手站在呼啦圈里面，听到发令声响后，拿起呼啦圈转起来后向前出发。

　4、前进过程中呼啦圈不能掉下，否则被淘汰。

　5、到达终点以脚过了终点线为准。

　6、比赛不分预赛和决赛，各组各取前15名作为优胜者

　篇二

　一.服务内容:

　1、基本服务:

　(1)日常活动:固定的运动场馆,可提供教练员、裁判员、后勤服务和管理;

　(2)赛事比赛:专业的赛事策划团队，专业的教练员、裁判员;

　2公司内部各类联赛;

　2企业之间各类友谊赛;

　(3)大型的业余俱乐部联赛;

　(4)拓展培训、团队训练、客户联谊、公司运动型年会、体育旅游、品牌策划推广。

　2、个性化服务:定制个性化社会团体及个人的体育活动体育赛事的整套方案。

　二.活动意义:

　1、企业健康:促进员工积极锻炼身体，保障员工身体健康，提高工作效率;

　2、提供员工交流平台:通过集体活动，促进企业内不同部门的员工深度交流，提升企业凝聚力;

　3、交友会友的平台:利用业余时间提供锻炼团队、交友、会友的机会;

　4、商务活动:与合作伙伴运动交流是目前最时尚的商务交流方式;

　5、人事的考察:企业中重要人士的考察，可通过体育活动或比赛进行评估;

　6、企业形象的推广:通过体育活动和比赛，使企业的形象得到健康的宣传和推广;

　7、便捷省心:贵公司只需确定一个联系人，其他事情可都交给我们来做。

　三.关于我们:

　1、我们拥有专业的体育健身、运动消费网站

　2、我们拥有资深的体育运动、赛事策划团队;

　3、我们已成功地为多家知名企业及各种社会团体提供不同形式的体育活动策划、组织及服务;

　4、能够常年提供固定运动场馆，目前深圳市已签约合作的运动场馆有上百家;

　5、我们拥有自己的体育业余俱乐部，为会员及社会团体提供运动、交友的互动平台;

　6、每年定期组织俱乐部业余联赛。

　四.友情提示:

　1、由于运动场馆紧缺，定制活动请提前一周通知我们;

　2、若贵公司希望长期举办体育活动或比赛，建议确定每周或每月固定的时间段，

　以便我们提前安排运动场馆和工作人员。

学生篮球比赛策划方案3篇

运动对人体是很有益处的， 体育运动 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，下面是我给大家整理的运动会活动方案 策划书 ，欢迎大家阅读参考!

运动会活动方案策划书篇1

__大学将于20__年5月13、14两天举办一年一度的春季运动会。期间包括两个部分：开、闭幕式和运动会。烟台大学体教部是此次活动指定主办单位，特别是赞助校运动会的可行性有较深入的了解。现在就前几届运动会取得成功的 经验 为贵公司作此赞助可行性 报告 。

一、可行性

1、本次运动会都能得到烟台市和烟台大学相关部门的大力支持，规模大、参与者多，能吸引更多师生来观看，深受老师同学欢迎，并推动学校体育事业发展，引起的轰动是可想而知的。

2、在校学生达30000人而在本校区就有20000多人，人流量大达到运动会每天入场观看人次为12000人左右。人口密集，而且本校的消费能力较高，并且出外消费方便，为贵公司宣传的成效更明显。

3、本次活动得到师生关注，都有不少教师以及家属及外来参观者前来观看，贵公司的产品也将得到大力的宣传。

4、媒体支持：运动会之前，将运动会的相关资料以帖子的形式发布到__大学网站、校内各班的QQ群、学校BBS论坛上;并由_等网站及本校的校报进行宣传。运动会结束后，将运动会有关报道挂于校园网、校内宣传栏的消息一栏及相关网站上，发布运动会有关内容。运动会期间，烟台市有关媒体也将对此进行报道。赞助商可借此机会加强企业的舆论宣传。

二、宣传方式

此策划主要针对新体制下的新宣传方式。

1、悬挂竖条幅、横幅(条幅由贵公司提供)

竖条幅：悬挂于运动场体育教学部正面，目标最为醒目，属条幅黄金宣传位置，悬挂时间由运动会提前一天开始悬挂，运动会结束后收起，条幅内容与条幅的制作由赞助公司负责，我们负责悬挂。

横幅：悬挂于体育场内悬挂在运动场等人流量最多的位置，悬挂时间由运动会提前一天开始悬挂，之后不予收起可根据双方协商延长悬挂时间，但在运动会的休息期间和运动会后我们不对横幅因非我方的原因造成横幅的完整性等问题负责。条幅内容与条幅的制作由赞助公司负责，我们负责悬挂。

2、号码布

号码布作为比赛必用物品，若在上面印上贵公司的相关宣传信息，粘贴在运动员胸前的号码布所带来的流动宣传效果是可想而知的。

3、摊位销售

贵公司可在指定位置设摊点现场销售公司产品。

4、广播宣传

在运动会开幕式、闭幕式及期间，将对所有赞助商按照赞助金额给予多次校广播台广播感谢及宣传的机会。

5、冠名宣传

贵公司可以以“烟台大学……杯春季运动会”的方式冠名，届时各宣传信息上都会按照此名进行宣传。

6、 其它 宣传方式可以共同商议。

希望贵公司能接纳我们的建议，给我们提出宝贵的意见。在校内的宣传活动由我们负责，公司可以派人监督。希望能和贵公司通力合作，共同搞好这次运动会。

期待您的加入!达到共赢目的!

运动会活动方案策划书篇 2

一、活动主题：“健康快乐动起来!”

二、活动目标：

1、培养幼儿对体育活动的 爱好 ，让孩子体验运动的快乐和竞争的乐趣。

2、激发孩子的运动潜能，树立孩子的自信心，增强集体荣誉感敢于克服困难，体验胜利的愉悦。

3、让幼儿感受和体验与家人一起游戏的乐趣，达到家园共育的目的.。

三、活动形式：

轻器械表演、亲子游戏

四、活动地点：

幼儿园大操场

五、活动原则：

1、安全第一，保证每一个孩子的安全。

2、全园孩子齐参与。每一个孩子都有机会展现自己

3、让孩子真真正正参与，真真正正获得成功与快乐，实实在在为孩子、为家长服务。

六、活动准备：

1、幼儿园环境及会场布置

2、音响(磁带、光盘、国歌、运动员进行曲)

3、国旗、班级牌。

4、游戏道具、奖品

七、人员安排：

总指挥：王苗苗副指挥：张道松赖芳

主持人：赖芳音响、摄像：周振宇

会场布置：吴姝姝、汪婵娟保健：杨仙兰

舞台监督：兰玲、彭鲜丽各班负责人：各班班主任及老师

后勤：史爱新、周发新安全、保卫：刘前龙、成尚明

八、活动流程：

1、运动会开幕式

(1)主持人宣布——秋季亲子趣味运动会开幕

(2)运动员入场

(3)举行升国旗仪式

(4)请张书记致开幕词

(5)家长代表和运动员代表讲话

(6)运动员退场

2、各年级组依次展示轻器械操

展示顺序：小组、中组、蒙氏组、大班一组、大班二组

3、分班进行亲子游戏

4、运动会闭幕式

运动会活动方案策划书篇 3

一.活动目的：

为了丰富同学们的业余生活，增强学生体质，营造轻松、愉悦、和谐的亲子氛围，让全体学生参与亲子运动会。通过活动，以加强亲子之间的沟通交流。

二.活动时间：

20__年10月16日(星期四)下午1：00至2：00

三.活动地点：

操场

四.参与对象：

启智部、聋教部全体学生

五.工作人员准备:

1.每个班的班主任负责组织管理本班学生参加游艺活动。班主任给学生做好安全、卫生宣传及游戏指导工作。

2.总务处准备奖品若干

3.董庭富、周玲美两位老师负责现场调控。

4.少先队大队部负责游艺项目用具。

5.摄像：照相：

六.活动安排：

1.搭雪花片。

活动地点：指定地点

负责老师：钱建春

游戏规则：

①家长与孩子一起参与，比哪组先搭完。

②同时举行4组。

2.小小保龄球

活动地点：指定地点

负责老师：戴建英

游戏规则：

①在地面上放置一个保龄球区，放置6个矿泉水瓶作为保龄球，在距离保龄球区若干米处设置出发点，用母球(统一)滚向保龄球，以击倒“保龄球”个数计算成绩。

②家长与孩子各一次。

③家长和孩子击倒的个数合起来满6个有奖。

3.投沙包

活动地点：指定地点

负责老师：张小锋

游戏规则：①家长与孩子各3次。

②在地面上设置一个同心圆靶，直径1米，共分5环，靶心与每环间隔均为20厘米，以沙包最终落点计算环数，如落点在环线上则算高环数，以5、4、3、2、1记分。

③亲子合起来总环数为15环有奖。

4.托球跑

活动地点：指定地点

负责老师：金芳

游戏规则：①家长与孩子为一组，每次4组。

② 乒乓球 必须放在乒乓球拍的中间，从起点到终点(10米)再返回，将球拍和球交给对方，同样走个来回，看哪组先到获胜。

5.投篮

活动地点：指定地点

负责老师：朱绣梅

游戏规则：家长与孩子各投5个，合起来投中3个(启智部)5个(聋部)有奖。

6.踩高跷

活动地点：指定地点

负责老师：杨洪林

游戏规则：幼儿与家长面对面用脚踩着家长的脚，家长从起点走回终点，速度最快者获胜。

注意点：

①活动参加者凭参与券参加活动，各负责教师撕毁参与券。

②每位同学只能参加两项活动。

运动会活动方案策划书篇 4

为使本次运动会安全、有序、文明、进步，特制订本方案。

一、运动会主题:

友谊、责任、拼搏、进取。

二、运动会 口号 :

运动强健体魄，责任铸造辉煌。

三、参加范围:

初一、初二全体学生，初三运动员，部分教职工。

教工项目: 篮球 投准、托球跑、趣味保龄球、自行车慢骑、4×100米接力。

四、成立运动会各种组织机构

1、团:王少辉、马德玉、赵子升、刘康元、李伟、张昌梅、高长香、高庆军、孙树峰、王守松、刘兴敏、齐凯、董飞。

2、筹备委员会:高庆军、张昌梅、王守松、孙树峰、张士斌。

3、大会组织及宣传:学生处负责。

4、安全保卫:办公室负责。

5、后勤服务及卫生医疗:总务处负责。

7、仲裁委员会:马德玉、赵子升、刘康元、李伟、刘其祥、彭忠、刘洪新、李守国、陈淑科。

8、体现班级特色及大会主题、口号。解说词由各班完成，100字以内。

9、入场式顺序:国旗队—会旗队—彩旗队—初一级部1—10班代表队—初二级部1—10班代表队

10、校长致运动会开幕词。

11、裁判员代表发言。

12、运动员代表发言。

13、宣布运动会学生纪律要求。

14、运动员退场，比赛开始。

运动会活动方案策划书篇 5

活动主题： 运动展风姿——预祝____于校运动会取得优异成绩

主办单位： _______

赞助对象： __________

活动时间： 11月___号

运动会概况：

为了展现当代大学生的飒爽风姿以及本校在体质 教育 方面的丰硕成果，本校定于11月9、10号两日在下沙新校区运动场隆重举行第二十二届校 田径运动 会，运动会包括三个部分：开、闭幕式、 健美操 表演和运动会(两天)。届时，全校各学院精心选拔的数百名选手将以青春活力、勇于拼搏的形象出现于该次运动会上。

作为全校的领头羊，会计学院一直是全校学习上的榜样，会计学院在历届运动会上取得的优异成绩也一直是我们“会计人”的骄傲。去年我会计学院运动团在各位运动员的努力拼搏下取得了全校总积分第四的好成绩，我院金超伟同学还在男子 跳高 比赛中连续3年夺得校第一，为学院争得了荣誉

为了在本次校运动会上给会计学院运动团提供相应的后援，我外联部通过与贵公司的合作，向学院各运动员以及拉拉队员提供相应的物资援助，我们也相信贵公司在经过审慎定夺之后一定会对当代大学生提供一定的友情赞助。

赞助可行性分析：

本次运动会得到了学校团委学院相关部门的大力支持，规模大、参与者多，能吸引更多师生及其家属及下沙其他兄弟院校来观看，深受同学欢迎,并推动学校体育事业的发展，必引起高度关注。

在校学生达近20000人，人流量大，到运动会每天入场观看人次为7000人左右，到时候本校区东方学院也将派运动员和拉拉队过来，因此此次宣传对贵公司来说是赞助花费少而收效大的。

人口密集，而且本校的消费能力较高，出外消费方便，同时大学生接受事物的能力比较强，贵公司宣传的成效将更明显。

通过本次活动可以增加校企间的交流与合作，共同学习，共同发展。扩大贵公司在本校的影响，提高公司产品在高校的市场占有率。通过赞助相关活动树立企业形象，提高公司的社会效益。

经费预算

会场布置： 200元

活动宣传：宣传费 100元

海报 100元

横幅 200元

宣传单 100元

宣传合计： 500元

矿泉水及医药箱(药品) 500元

拉拉队慰问品 200元

奖品

一等奖: 500

二等奖: 300

三等奖： 200

参与鼓励奖: 100

合计奖金 1000元

合计 ： 2500元

冠名商利益细则

(1)在运动会进行前、中、后期，我们将会在过道、会计学院看台以及会计学院学院楼等醒目处悬挂大型横幅(“____祝__学院代表团在此次运动会中取得优异成绩”横幅)，用以宣传本次活动的主题和内容,以扩大活动影响力，提高宣传力度。

(2)在活动时进行海报宣传，散发相应传单(在上面印有贵公司的商标及部分 广告 )等大范围、多角度宣传，使宣传工作细致到位，让财院人在吸收此次活动信息的同时，一次次牢牢地把贵公司的形象铭记于心。极力推广贵公司业务，最大限度地增强贵公司的影响力，提高贵公司的知名度，以增强贵公司市场的渗透力。

(3)通过“__论坛”及_____网站社团管理中心版块、进行详细报道。

(4)在本次活动中将设置医疗救助点，贵公司如愿意的话可以派几名医疗人员进行现场服务。

(5)届时在为运动员准备的.医药箱外贴上贵公司商标，在会计学院宣传海报上注明贵公司名称。

(6)届时在由贵公司提供奖品上也可印有贵公司名称字样等(如在提供奖金的信封上、奖品的外包装上等等)。

(7)由于__学院看台地理位置优越，有助于学校电视台的拍摄，更是全校同学的必经之地，有助于宣传。

(8)如果需要的话可以在生活区提供宣传单宣传。

(9)尽力争取公众媒体对本次活动进行报道，扩大赞助单位知名度;

(10)贵单位可提出其他可行宣传方式,具体可当面协商

历届以来，我院都是以有实力、有影响力且具有较强的组织力和团队精神著称。我们将一如既往地本着对赞助商负责的原则。相信本次活动在贵公司的大力支持下，我们的成绩会更上一层楼!若贵公司能提供本次赞助，我们还会与贵公司达成长期合作伙伴关系，为贵公司提供更长时间的宣传服务(如校园论坛，校园网站广告，海报等)，并且为贵公司今后赞助我校活动或进行展销等提供更加优惠的条件。

我们真诚希望此次活动能够得到贵公司的大力支持，在我们双方的共同努力下，使本次活动取得圆满成功!

最后，呈上我们最诚挚的谢意!并祝贵公司业绩步步高升!

运动会活动方案策划书篇6

一.活动主题

促进各班了解，增进同学友谊。倡导“我运动，我健康”的运动精神。

二.活动背景

新学期刚刚开始，为调动广大同学参与体育运动的积极性，进一步推动我院学生体育竞技水平的提高，促进班级广大同学相互了解、增进友谊，营造一种积极拼搏，团结向上的竞争氛围，充分展现我院学生热情奔放的青春气息，增强同学们的集体荣誉感，从而使广大同学在德、智、体各方面全面发展，更好的推动我院各项事业发展。

三.活动介绍

1、活动目的：

通过本次运动会比赛，加强各班级各同学之间的交流和感情培养，并促进各位同学的体育锻炼，并为即将到来的学校运动会做准备。

2、活动内容：

田径， 跳远 趣味活动。

3、活动对象：

大学基础医学院级全体学生。

4、活动地点：

大学校区西区田径场。

5、活动时间：

年3月04日

四、活动前期准备：

1、院宣传部须将此次我院举行各项比赛公告于众，两张海报，一张置于闻新堂十字路口中，一张置于视野广场。

2、院宣传与新闻部须派出人员参与对于比赛进程、结果等的报道。

3、记分员所用的椅子桌子由生活部负责借用。共计6张桌子12个椅子。

4、运动会开幕式及闭幕式的主持人由文娱部负责，至少两人，全程跟踪比赛进程，并负责 主持词 宣誓词及比赛进程的通知。

5、青协协助运动会的开展，负责计分检录和秩序的维持等。

6、条幅及某些必备物品的购买与体育器材的借用由外联部负责。(详见后表)

7、场上裁判，检录人员，积分人员，由院里请专业人员进行培训后担任。

8、各单位选出两志愿者，参与赛场纪律及后勤的保证工作。

9、以班级为单位，各队尽量准备统一的队服，队员有各自的号码。队员的服装前后必须有明显的号码标志，可以用记号笔写在纸上在贴在衣服上。

10、由各班组织拉拉队，为赛场健儿呐喊助威，个班负责个班运动员的后勤工作。

五、活动后期的宣传：

本次各项比赛的宣传工作由院学生会新闻部与宣传部组织。院新闻部应及时的对比赛的进程及结果进行报道。并在条件范围之内限度的展现我院学生的精神面貌。并在校内网站上予以发表。

六、活动内容及参赛办法：

大学基础医学院年学生体育运动会

(一)、竞赛规程

1、竞赛时间与地点

时间：年x月x日

地点：大学校区西区田径场

2、主办单位

大学基础医学院学生会

3、竞赛项目(共40项)

1、田径项目(21项)

①、男子组：(13项)

100米、200米、400米、800米、1500米、3000米，5000米，4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳远、跳远、 铅球

②、女子组：(12项)

100米、200米、400米、800米、1500米、3000米，5000米，4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳远、铅球

2、趣味性项目：(5项)

①、男子组(2项)

100米三足协同跑、50米往返插拔旗

②、女子组(2项)

100米三足协同跑、50米往返插拔旗

3、集体项目(1项)

男女混合4×100米接力

4、方队

各班方队口号，队列评比。

(二)、参赛办法

1、各班设领队一名，教练员两名。

2、凡是我院正式学籍的本科学生，思想进步，经医生检查身体健康达到《大学生体质健康标准》者均可报名参加。(检查身体由各班自行组织)

3、为保证运动会按时、圆满完成，每人限报两个单项(注：除接力项目和集体项目外，其它项目均属单项)，并可兼报一项接力或集体项目;特规定田赛及100米-800米各项目每班限报3人，1500米，每班限报2人，

(三)、竞赛办法

1、竞赛规则

比赛用国家体育总局最新审定的《田径竞赛规则》

趣味性比赛规则见附页趣味性比赛说明。

2、竞赛规定

1)、检录时间：提前10分钟检录，提前5分钟进入比赛

赛场地，三次检录不到者按弃权处理。

2)、比赛所用器材统一由学生会提供

(四)、录取名次及奖励办法

1、各单项男、女均取前6名，奖励前三名，按3、2、1计分，参赛人数不足6人(队)时名次递减一名录取，依次类推，计分从高。接力和集体项目奖励前三名。

2、名次并列者，得分平均分配。

3、运动会期间评选三个“体育道德风尚奖”，并给予奖励。

根据本次比赛的情况特做一下说明：比赛中发生各种情况下的受伤及因受伤所产生的费用都由自己承担。参加本次比赛的各班所有人员都需充分了解比赛中可能会对自己造成的伤害，并对此作出承诺。

七、器材借用及经费预算：

哨子2个共计8元

条幅若干(至少1条)共计58元

音响，话筒，调音台(租用)

海报(白纸+颜料)：3元/张6张颜料50元共68元

报名表(321=32)、计分表：共计30元

裁判用水：123=36

总计：200元(奖品另算)

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小学体育比赛活动方案

1.学生篮球比赛策划方案

一、指导思想

　为了丰富我校学生课外体育活动，树立健康第一的指导思想，增进各系部，班级之间的友谊，加强交流，推动学校篮球的开展，促进学校篮球水平的提高。

　二、竞赛时间及地点

　时间：2021年x月初，具体时间以秩序册安排为准。

　地点：学校篮球场。

　三、参赛对象

　xx年级男生

　四、参赛办法

　（1）参赛必须以系部为单位，每系部限报一个队，每队限报队员10-12名，领队、教练各1名。

　（2）参赛运动员必须为本系部在校学生，热爱篮球运动，身体健康。

　（3）参赛队需服装统一，上衣应印有明显的号码。

　五、竞赛办法

　（1）比赛仅为男子组别。

　（2）比赛取淘汰制。

　（3）竞赛规则用最新《篮球规则》执行。

　（4）比赛用4节制，每节比赛时间10分钟，每节间歇1分钟，每节可要暂停1次，个人犯规5次下场。

　六、决定名次办法

　胜者晋级下一轮，负者淘汰（负队以得失比率排名次）。

　七、奖项设置及奖励办法

　本次比赛录取前四名

　八、报名办法

　报名截止时间2020年x月x日，上交体育组xx老师。（报名注意事项：参赛队以系部为单位，认真填写《报名表》，《报名表》请到政教处公共邮箱下载）

　九、其他事宜

　（一）各队要加强管理，责任到人，特别是要制定安全防范措施，确保万无一失。

　（二）各参加学部须在体育组的布置下，以不影响学生课业为原则，根据竞赛日程表的安排组织所有竞赛活动。

2.学生篮球比赛策划方案

一、活动目的

　为同学们打造个互相交流、互相学习的平台，树立大学生内练素质，外树形象的岁月，展现大学生的运动风。

　二、活动宗旨

　（1）切实推动全民健身增强大学生身体素质。

　（2）增进各系之间的感情，促进篮球爱好者间的交流。

　三、活动时间和地点

　时间：20xx年xx月xx日xx日

　地点：学校篮球场

　四、活动举办单位

　体育部

　五、比赛安排

　于x月x日将通知发送到各个系，由各系负责组织参赛队。

　六、参赛办法

　1、参赛单位：各个系

　2、参赛资格：凡属本系，体质良好者

　3、参赛人数：每队领队一人，教练一人，运动员5人

　4、报名日期：x月x-x月x日

　七、比赛方法

　1、用三人制篮球赛的比赛规则。

　2、比赛为单循环方式，所有参赛队均能相遇一次，最后按各队在全部比赛中的积分排列名次。

　3、计分方法：

　（1）胜一场得2分，负一场1分，积分多者名次列前。

　（2）如果两队积分相同，则按两队在同阶段比赛中所得比赛分数。

　八、比赛服装

　各队服装必须整齐颜色一致，服装要有号码，号码必须清楚。

　九、比赛规则

　1、每队至少有三名参赛队员，每场比赛每队可以只上两名队员，但不准仅有一名队员。

　2、比赛开始后不准更换原有队员，否则取消参赛资格。

　3、比赛换人没有限制，但仅在死球或半场结束时才能换，进球也可以换人。

　4、进球后换发球。

　5、一方投篮未进，由队方抢到篮板球后，则需退到二分线后再进攻。

　6、每次换发球，发球方必须退到6。096米二分线后再进攻。若发球方没有退到二分线后或发球时踩线，此次发球不算并换发球。不允许退回二分线后而直接投篮。如果一方欲在未退回二分线之前就投篮而另一方犯规，则犯规不算，且由另一方发球。

　7、所有犯规（7次以下）或球出界，到中场发球区发球。

　8、二分球：与专业比赛中三分球相似，在6。096米弧线外出手投中篮作二分算，二分线内投中算一分。

　9、每场比赛中，一队先打 到12分，并对方2分以上则为胜方，以20分钟为限。

　10、比赛时，实行30秒制，会有比赛监督员记录，若30秒未投篮，则换发球。

　11、每队各有两次45秒的暂停，暂停不停钟，仅最后三分钟会停钟。

　12、打 到20分钟，以高队伍为胜方，若为平局，则再打加时赛，先得分的一方为胜方。

　十、奖项设置

　（1）获前3名的队给予集体奖和个人奖。

　（2）在比赛中得分最多的运动员得mvp称号，给予物质奖励。

　（3）裁判员每人赠送一份纪念品。

　十一、经费预算

　篮球：x*x（元）=x元

　哨子：x*x（元）=x元

　奖杯：x*x（元）=x元

　篮网：x*x（元）=x元

　双音哨：x*x（元）=x元

　自来笔：x*x=x元

　校条幅：x*x（元）=x元

　奖品费：（队员奖品，裁判员奖品）x元

　秒表：x*x（元）=x元

　计分册：x*x（元）=x元

　裁判员费：x*x（人）=x元

　复印费：x元

　共计：xxxx元

3.学生篮球比赛策划方案

一、活动宗旨

　丰富同学们的课外生活，提高大家的综合素质，培养积极向上的进取精神。我们本着友谊第一比赛第二的原则，促进学校间的交流，同时为校篮球选拔人才，作好充分的准备。我们组织这场篮球赛，不仅能提高学校的凝聚力，同时也倡导了一种热爱运动的校园文化氛围！在这次活动中，我们企盼广大同学积极热情的参与，学校及老师们的广泛支持，同时也希望本次活动能圆满成功，并能在以后的学年中一直延续下去！

　二、活动目的

　加强和XX高校间的交流与友谊、促进双方的了解。展现学生的运动风，丰富校园文化生活。旅游商务协会举办首次跨校五人篮球赛。以此培养同学们对体育活动的兴趣，促进两校校文化体育的发展。同时对学校进行宣传，彰显XX学院师生的运动风和校园文化。

　三、指导老师

　XXX、XX

　四、主办部门

　XXX学院委员会主办

　旅游商务协会策划承办

　五、参赛队伍

　旅游商务协会篮球队XX学院篮球队

　六、比赛时间及地点

　11月18号XX学院灯光篮球场

　11月20号XX学院风雨球场

　11月23号场地抽签决定

　七、口号

　张扬青春，生命脉动-为篮球而喝彩

　八、比赛规则

　参赛人数：比赛双方各五人。

　队服要求：运动服，上场前发统一队服。

　比赛规则：

　（1）比赛分为四节，每节12分钟，每节每队可以有一次暂停，最后一节可以有两次暂停，最后两分钟不可喊暂停，暂停时停表。

　（2）比赛中每个队员允许4次犯规，5次罚下场。

　（3）得分多为胜，得分相同时加打三分钟。

　（4）比赛中队长是发言者，队员要服从裁判，以裁判的判决为最终决定。

　（5）比赛中倡导友谊第一，比赛第二。

　比赛裁判：琼州学院体育系专业裁判、指导老师（李永怀毛，印艳武）、三亚学院裁判员、三亚学院篮球队教练。

　九、奖励办法

　冠军：奖金600

　亚军：奖金500

　十、工作人员

　旅游商务协会各部门部长及干事

　体育部：负责记录各个参赛队的成绩

　实践部：负责赞助工作，为活动拉经费、奖品和后勤工作

　宣传部：负责宣传工作和公布比赛进程

　组织部：负责，维护比赛秩序，负责计分等工作；以及监督管理

　保证比赛顺利进行；负责处理比赛中的违纪，争议

　秘书部：负责具体比赛协调工作，及咨询工作

　十一、宣传工作

　1、在校园宣传栏内张贴宣传画及海报

　2、在合适的地点设置展板

　3、在学校各个醒目位置悬挂海报

　4、在校网，贴吧等进行网络宣传

　5、通过校团委和旅游商务协会宣传部跟踪报导，广播赛程

　十二、活动经费预算

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篮球比赛策划方案

　为了确保活动顺利进行，我们需要提前开始活动方案制定工作，活动方案是活动的书面，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。写活动方案需要注意哪些格式呢？以下是我帮大家整理的小学体育比赛活动方案，希望对大家有所帮助。

小学体育比赛活动方案1

　为了贯彻“健康第一”的指导思想，养成“终身体育”的良好习惯，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作三十年，幸福生活一辈子”的阳光体育运动。丰富学校教职工的课余文体生活，加强交流，增进友谊，增强教职工的身体素质，培养广大教职工团队合作的集体荣誉感精神，调节紧张的工作学习气氛，做到劳逸结合，达到“团结、和谐、友谊、快乐、温馨”的目的。特组织此次教职工趣味体育比赛活动。

　 一、活动时间、地点：

　1.比赛时间：5月上旬

　2.比赛地点：学校操场

　 二、活动项目：

　定点投篮、跳绳

　 三、参赛对象：

　参赛对象：全体教师

　 四、各项比赛方法和规则：

　1、一分钟跳绳比赛规则：

　A、一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

　B、其方法为：单、双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。

　C、比赛时，须有二人记数，然后互报数目。单人跳绳比赛。在一分钟内跳绳多者为胜。

　2、定点投篮比赛规则：

　1.必须在规定时间(2分钟)内将球全部投完，超过时间则不计算。

　2.以进球数量记分，每一点投1球，球进算1分。

　3.以篮筐至罚球线的距离画半圆，分成五个点，每点共有1个球。

　4.裁判吹哨后，始可拿球。

　5.必须在投篮线后投球，若踩线或过线则不计算。

　6.可以跳投。

　7.若投篮时球从选手手中掉落，则算已出手，不可捡回再投，且不算成绩。投篮前允许拍球几下。

　8.若有规则上的问题，与裁判联系。每人以一分钟为限进行投篮，按投中个数决定名次。(投篮点在罚球线后，女教师在罚球线前)，自己罚后自己拾球再罚。

小学体育比赛活动方案2

　 一、活动目的：

　充分体现各个班集体团结协作精神,发扬学生间合作精神,同时培养班级学生责任感，培养小学生体育兴趣。

　 二、活动对象：

　小学一、二年级所有学生

　 三、项目负责人：

　陈季昌 蒲启东

　 四、活动安排

　时间：

　地点：学校田径场。

　 五、游戏内容及规则

　小学一年级：爬行接力(往返)

　比赛规则：每个班所有学生参加比赛，每名学生需要从起点开始爬行绕过标志物后再爬行到起点，与下一名参赛学生击掌后，下一名学生方可出发，以此循环所有队员完成比赛算结束，比赛成绩按照全班总计用时除以班级人数进行排序，录取前三名给予奖励。

　小学二年级：50米障碍接力赛

　比赛规则：3个班所有学生参加比赛，比赛开始前每队各出一人站在起跑线上，裁判发令后开始计时，途中运动员需绕过障碍、钻过绳子、绕气球跑一圈，到达场地另一端时拿到另外一端桌子上的乒乓球返回，下一个人手持乒乓球继续以上路线，把手里乒乓球放回桌子上，比赛成绩按照全班总计用时除以班级人数进行排序，录取前二名给予奖励。

　 五、安全措施

　1、提前检查布置好场地，检查游戏器械是否存在安全隐患。

　2、游戏前对学生进行安全教育。

　3、提前一天通知学生穿便于活动的服装，并戴好防护用具。

小学体育比赛活动方案3

　 一、活动主题：

　享受运动，快乐运动：“我运动，我快乐 我健康”

　 二、活动宗旨：

　开展形式多样，轻松活泼的趣味体育活动，使学生活跃身心，丰富校园生活，共同感受校园生活的快乐，同时培养队员团结合作的精神，增强队员集体荣誉感。

　 三、活动时间：

　待定

　 四、活动地点：

　内操场

　 五、参加人员：

　全校师生。

　 六、活动安排：

　(一)、裁判：吴军(总施令员) 周礼德(计数、看到达顺序)

　陈刚(计数、看到达顺序) 周英(计数、看到达顺序)

　赵小远(指挥提醒自愿者) 程露露(指挥提醒自愿者)

　(二)、自愿者：六年级一班6人。人员待定。

　(三)、活动内容：

　一年级：快乐司机运输忙。(男女各30人)道具：乒乓拍三副、乒乓球3个、障碍物3个(设置在起点对面)。(郑泽祥、彭升权负责道具到位)

　方法：第一个选手端着放有乒乓的乒乓拍，从起点开始往前跑，跑至对面设置障碍物处，绕过障碍物沿原路返回起点，将乒乓拍和乒乓球传给下一位选手，下一位选手继续游戏。

　规则：

　1、选手必须绕过障碍物。

　2、乒乓球在哪里掉了，捡起乒乓球放在乒乓球拍上之后回到掉球地点重新起跑。

　3、手只能端球拍，不可以护球或接触球体行走。

　4、违规不听劝者不算人头，所用时间要算。

　5、以每组最后一位选手回到起点的时间先后顺序计算名次。

　二年级：宝珠抢险记。(男女各30人) 道具:盆12个、乒乓球9个、筷子3双、珠子30个.(王发科、胡万品负责道具到位)

　方法：参赛队员成两组纵队站在跑道两端。比赛开始，第一人跑向第一个障碍点用筷子将一个乒乓球从盆内夹出并前跑放进空盆里，再用筷子从另一个放有珠子的盆中夹出5颗珠子在另一个空盆内，然后放下筷子，与下一位队友击掌，之后下一位选手方可继续进行比赛。

　规则:

　1、球掉地后须将球夹起后在掉球的地方再继续进行比赛。

　2、所夹的乒乓球必须入盆。

　3、必须夹5颗珠子进盆才算完成任务。

　4、以最后一个选手回到终点的先后顺序定名次。

　三年级：硕果累累。(男女各25人) 道具:小背篓6个 、篮球(排球)18个、自愿者三名(将球回位)。(代世利、赵小远负责道具到位)

　方法各班选两名接球手交换接球。接球手背一背篓，在直径1米的圆圈内负责接投掷手抛来的球。第一个选手跑到指定投球区域线，拿起框内的篮球(排球)投向接球手，接球手通过跑动接住球在背篓里。每名队员投两次后，无论进与否都跑回起跑线，和下一位选手击掌后，下一名选手方可继续进行比赛。

　规则:

　1、 接球手不许出圈，否则所接的球不算。

　2、 接球手必须用背篓接，否则不算。

　3、两名接球手交替上场接球。

　4、投球手不能踩投球区域线，否则进球不算。

　5、以投进球的`个数总计得出名次。

　6、如进球个数相同，则根据完成时间先后定名次。

　四年级：海豚戏珠。(男女各25人) 道具:障碍物6个、篮球(排球)18个、呼拉圈圈3个、塑料筐3个。自愿者6名(捡球、将球归位)(朱红连、王小成、张平负责道具到位)

　方法：比赛用接力形式进行，当听到发令后，每队第一人需跨过两个障碍物，到投球区后将塑料筐里的球抛起，用手打向1.5米远外的呼拉圈内(呼啦圈由自愿者执手)，打三次球后，无论有没有进都跨过障碍物跑回队伍，与下一位队员击掌后，下一位队员方可继续进行比赛。

　规则：

　1、来回均必须跨越过障碍物，未成功则重新跨越。

　2、球只能用手打如圈内，而且打入呼啦圈内才算成绩。

　3、每人只能打三个球。

　4、以各队打入呼啦圈的球的个数多少累计来计算总成绩。如个数相同，则根据完成时间先后来排名次。

　五年级：一箭双雕。(男女各30人)。道具：3个篮球、3个排球、三根小棍。 (付浩、梅负责道具到位)

　方法：在直线框跑道上进行。跑道一端为起点，另一端为终点。参赛队员两组纵队站在跑道两端。比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球(篮球和排球)，将“球”赶到终点的指定进球区线，将球赶入指定区域，在第二个球进到进球区后才将小棍交与下一队友。下一队友将两球沿原路赶到起点的指定进球区线，将球赶入指定区域，同样，在第二个球进到进球区后才将小棍交与下一队友。以此类推继续进行比赛。

　规则：

　1、只能用小棍拨动球向前进，不能将球一棍打向远方。违规不听者，该选手则取消比赛资格，本班该选手不算名额。(即该选手用时算，但不算人头)

　2、在赶球途中，只要有任何一球滚出跑道(适当加宽)，则须将球捡回滚出处重新赶球。

　3、比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。

　4、未能进入进球区的要在赶入区重新进球。

　5、以各组最后选手完成的时间先后顺序依次计算名次。

　六年级、齐心协力、乘风破浪:(各班男女各30人，分两组站队)

　方法：参赛队员两组纵队在跑道两端站队。两人对面互相坐在对方伸出的脚面上，并抓们对方的手臂，形成小船状，排在起点线外。比赛开始，各个“小船”在前后摆动时，交换移动两人的双脚，使“小船”向前行进，到达终点后，最后一个队员的屁股出终点线后，另一组再继续进行比赛。

　规则:

　1、 小船从何处散开，必须在当地重新组好再开始。

　2、 组成“小船”的两个人的臀部不得离开对方的双脚脚面。

　3、每组队员最后一个队员的屁股出终点线，下一组才可以继续。

　4、以最后一组完成比赛的时间先后顺序来计算名次。

　七、后勤工作：

　学校后勤准备并提供活动器材。(吴军提供所有比赛项目所需器材名称)

　八、安全工作： 保卫科及校园保安负责活动期间一切安全事宜(班主任强调安全事项)。

　九、活动奖励形式：以年级为单位，评出一、二、三名，给予一定的物质奖励和精神鼓励。

　备注：

　1、如果男女生不足数，则先满足性别人数要求，再不论性别凑足。

　2、所有不遵守规则者，则其不算参赛人头，但所用时间要计算在内，而且其成绩也忽略。

　3、比赛班级互相监督参赛人数。

　3、请老师们根据自己年级的项目组织学生适时训练，争取玩得快乐，胜败无悔。 江津区龙吟小学

运动会活动策划方案

篮球比赛策划方案（通用5篇）

　为了确保我们的努力取得实效，就需要我们事先制定方案，方案属于类文书的一种。那么制定方案需要注意哪些问题呢？以下是我整理的篮球比赛策划方案（通用5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

篮球比赛策划方案1

　一、目的

　为了构建健康、文明的企业文化氛围，丰富员工的业余生活，提高员工的全面素质，增进公司各部门间友谊，促进和谐的企业文化，同时提高共同竞争和相互合作的团队精神，促进和谐的管理气氛，特举办此次篮球比赛。

　二、口号口号

　团结、奋进、拼搏、进取。

　三、宗旨

　勇于挑战、友谊第一、展现活力、追求梦想。

　四、参赛队伍

　共计有6支队伍参加：分别是制造一厂代表队、制造二厂代表队、制造三厂代表队、制造四厂代表队、制造五厂代表队、机关代表队

　五、比赛形式

　1、每场上场5名球员，每队有5名替补，总计10名球员。比赛中可以换人，换人次数不限，但必须经过当值主裁判允许方可上场。

　2、比赛分上下半场，各20分钟，中场休息10分钟，加时赛为5分钟。每队上下半场各有2次暂停机会，每次暂停时间为1分钟。

　3、参赛队6支，分成A、B两个小组，每个小组3支球队，进行小组内单循环赛，每队进行2场比赛，战绩的前两名出线。若两队战绩相同则根据两队相互间的比赛结果，胜者出线;若出现两队以上战绩相同，且形成循环套，则根据每队相互之间比赛的净胜分。

　4、淘汰赛阶段，A1对阵B2，对阵B1，由A2胜利的一方进入决赛，失利的一方进入三四名决赛。比赛决出一二三名，颁发奖杯或奖金。赛事的跨度为10个比赛日(共10场比赛)。

　5、一名参赛队员犯规满6次(侵人犯规加技术犯规)或2次技术犯规则被罚下场，技术犯规实行一罚一掷。

　6、比赛中所有队员不得辱骂殴打裁判、对方参赛队员及工作人员，一经发现，其所在球队将被取消参赛资格。

　7、比赛用服装要求为正规篮球比赛服，各代表队自行负责，注意颜色区分。

　六、比赛赛程及人员安排、比赛赛程及人员安排

　1、赛程安排X月X日举行篮球赛开幕式，揭幕战

　X月X日共进行3场小组赛。

　X月X日进行最后2场小组赛。

　X月X日进行2场淘汰赛。

　X月X日进行三四决赛。

　X月X日进行冠军争夺战，然后举行闭幕式，举行公司领导(具体人员由团委组织部落实)与各部室明星联队的友谊赛。因天气原因无法比赛的提前通知并延后举行比赛。

　2、人员安排每场比赛裁判2个(主裁1个，边裁1个)，计时员、记录员各一个，翻分员两名(每队1名)，每支参赛队伍教练及领队各1名，每场比赛必须有一个团委管理人员在场(开会决定)，裁判员也需开会确定。

篮球比赛策划方案2

　一、活动主题

　“更高。更强”篮球比赛

　二、活动目的

　通过篮球比赛来丰富大家的业余生活，强生健体，增进感情，提高班级团结协作能力。

　三、活动宗旨

　勇于挑战、比赛第一、友谊第二。

　四、活动对象

　公司全体员工

　五、活动时间

　20xx年x月x日

　六、活动地点

　水泥篮球场

　七、内容及流程

　（一）比赛流程

　1、各宿舍队员各12人，裁判两名。

　2、比赛分上下半场，每半场15分钟。

　3、上下半场之间休息2分钟。

　4、如果在规定的时间内双方相同，设置加时赛，每次加时5分钟，直至分出胜负。

　八、准备工作

　1、赛前通知各宿舍参赛队准时参赛。

　2、班委会负责赛前宣传，并准备好拉拉队及口号。

　3、每队各出两名裁判员。

　九、现场规则

　1、禁止在赛场上打架斗欧。

　2、禁止用不文明的言语辱骂裁判及参赛者。

　3、裁判必须公正严明，参赛者无条件服从裁判员。

　4、各队出一名负责统计分数。

　十、比赛结束后

　负责人当场宣布比赛结果，并对获胜队给予表扬及奖励。

　十一、具体安排

篮球比赛策划方案3

　一、目的

　通过比赛增强各项目组的团队意识，提高集体荣誉感，加强项目组之间的合作与交流，增强员工体质。

　二、报名要求

　1、本次比赛参赛队员报名范围：参赛队员必须为 xx 公司内部所有在职员工(在职员工指截止到比赛当天还在职的员工)。

　2、每队以项目组为基本单位报名，每队人数限制在10人。

　3、如项目组人数少于30人，可与其他少于30人的项目组或部门联合组队报名。

　4、每位参赛队员只可参加一支球队，若出现代表两支或以上的球队出赛，将取消所有关联球队的资格。

　5、X月X日内将队长、队员名单及所属项目组及统一服装颜色上报至联系人：xx，邮箱：xxxxxx。

　6、培训期间新人不能代表所属队伍参赛。

　7、本次赛事只安排男子组赛事。

　三、比赛的安排

　1、比赛场地：xx大学室内篮球场。

　2、比赛时间。

　日期时间进度备注

　20xx年X月X日淘汰赛具体赛程表按抽签后再编排

　20xx年X月X日半决赛

　20xx年X月X日总决赛

　3、淘汰赛取抽签对阵，一场定胜负，胜者晋级下一轮半决赛(如参加半决赛组别少于四队时，淘汰赛中篮球得分的组别将按排名顺位进入到半决赛中)。

　4、半决赛同样取抽签对阵，胜出的组别将争取第一、第二名。

　5、比赛设1名冠军、1名亚军，1名季军，分别给予奖状和奖金。

　四、比赛纪律规定

　1、超过10分钟仍未到场或人员不齐则视为自动弃权。

　2、各队严格按要求报名，如有违反报名规定的现象则取消该球员的比赛资格，违规球队将被判开赛落后10分处理。

　3、所有参赛队员应保证比赛“友谊第一”原则，场外观众不得野蛮扰乱比赛秩序，否则将取消继续观看比赛的'资格并做违纪处理并进行全场通报。

　4、每场比赛设有2名裁判、1名计时记分员。

　5、场上球员必须尊重裁判的判罚，场上队员必须服从裁判判罚，否则给予技术犯规警告，严重者(两次)将被判罚下场。比赛过程中如有球员有严重犯规或危险动作则视同技术犯规。

　6、场上球员不可有围攻、指责、漫骂裁判，不得有故意延误比赛等扰乱比赛秩序等行为，一旦发生则取消该队比赛资格并对相关责任人做违纪处理。

　五、比赛规则

　1、比赛时间：每场比赛用上下半场制，每场20分钟。加时赛为5分钟。中场休息10分钟。

　2、比赛中的犯规：5犯离场，记录员应在该队员第四次犯规时提醒裁判员，并在该队员第5次犯规后，再次提醒裁判员。2次技术性犯规离场，并且技术犯规算在5次普通犯规内。违体犯规直接离场。如果裁判或组织方判定犯规队员有故意伤害其他队员的倾向时，取消该名队员继续参加本次比赛的资格。当每个半场，任意一方犯规满5次后，无论再以任何形式犯规，均执行罚篮。

　3、上半场比赛和加时赛应以在中圈跳球开始。下半时比赛开球由上半场比赛开球后失掉球权的队在端线掷界外球开始。

　4、比赛暂停：每队上半时各拥有一次暂停机会，下半时各拥有两次暂停机会，暂停时间30秒。场上队员无法叫暂停，如果某队要求暂停，请由场下队员向记录台提出申请，记录台将在接到申请后的第一次死球完成暂停。如果比赛出现异常情况，记录台有权通过裁判暂停比赛。

　5、裁判员宣布比赛结束，则比赛结果无法更改。

　6、每队上场人数为5人，每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　7、各球员以及观众，都必须绝对服从裁判员判罚，否则裁判员有权取消该队该场比赛资格。

　8、三秒违例：当一队控球时，其本队球员不能在对方禁区内超过连续三秒以上的停留;违例则由对方在违例处最近边线外掷界外球。

　9、其它参考正式比赛规则。

篮球比赛策划方案4

　一、活动目的

　为了让同学们的课余生活更加的多姿多彩，进一步推动体育活动的开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力和默契度，加强新老生之间的交流与沟通，也给同学们展示自我的舞台，湖北生态工程职业技术学院定于在20xx年10月23日展开学院“迎新杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

　二、活动宗旨

　以球会友，促进交流，强身健体，构建和谐校园

　三、主办单位

　湖北生态工程职业技术学院学工处

　四、承办单位

　湖北生态工程职业技术学院院学生会体育部

　五、活动时间、地点

　时间：20xx年9月23日开赛，周一至周五每天下午2：00——5：30。

　地点：后山篮球场。

　六、参赛对象

　各系部代表队，继续教育学院，院学生会团委社团联合会

　七、分组方式

　各系体育部部长于10月18号到学工处107抽签分组，没到者视为弃权。

　八、比赛形式

　取淘汰制，以系部为单位抽签进行循环赛，进入决赛后抽签进行进淘汰赛。

　九、比赛细则

　1、比赛期间如天气不适合比赛，比赛将另安排时间，其他比赛时间不变。

　2、以系部为单位参加比赛，参赛队由一名领队和12名运动员参赛，参赛队员必须是本系部的同学。领队全权负责该班级队员签到、协商、联系等一切事务。

　3、比赛分为上下半场，每半场30分钟，中间休息15分钟。

　4 。上半场开球后，下半场以轮换发球规则相替。

　5、比赛中在每半场累计犯规超过7次，对方可获得两次罚球的机会。

　6、全场比赛中累计五次犯规的球员将被罚出场。

　7、全场比赛中各队只有五次要求暂停的机会上半场两次，下半场三次。暂停时间30s。换人无限制。

　8、在比赛中有暂停、换人要求的，只能由该班级的领队到计分席进行要求。然后计分席的工作人员提示裁判暂停（或换人）。场上裁判可有特殊暂停，领队和场上球员不能向场上裁判直接请求暂停。

　9、参赛的系部最好统一服装且有编号，两只队伍应有所区别。

　10、球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人等，发生此类情况后，球员将被罚出场外，如有滋事者可将其班级的该场比赛按弃权处理。

　11、比赛在计时员发出比赛结束终了信号时结束；在比赛时间即将终了前的投篮，如在信号发出前球已在空中，投中有效。

　12、弃权：比赛开始时，一方队员不足五人时，球赛不得开始。在比赛时间15分钟候后，参赛队未能到场或依然不足五人时，则由裁判判令该队弃权，由对方球队获胜；一方球队因各种原因提出弃权时，则判定对方球队获胜。

　13、如比赛出现队员受伤，立即暂停比赛，到有关工作人员处进 行伤口处理，情况严重者请马上送往校医处。

　14、在比赛中须尊重裁判、尊重工作人员、尊重对手、尊重队友。场上裁判有比赛最终裁定权。

　15、本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行。

　16、主办方有最终解释权和裁定权。

　七、奖项设置

　设冠军、亚军、季军各一名。

　冠军奖金：300 亚军奖金：200 季军奖金：100。

篮球比赛策划方案5

　一、活动目的 ：

　为了促进组织部内部人员的交流，增进部内友谊，加强部内团结，展现组织部部员的风，进一步扩大校团委组织部的影响力，培养同学们的集体荣誉感，营造团结向上的氛围，通过比赛培养体现同学们团结合作精神，特此举办此次部内篮球赛。

　二、活动主题

　团委组织部部内篮球赛

　三、活动时间 ：

　四、活动地点 ：xx篮球场

　五、参赛方式

　以部门为单位，每个部门2支队伍，每支队伍4—5人（3个主力其余替补）。部长以上级出两支队伍。每支参赛队要有3名以上的女拉拉队员参与中场活动，比赛用淘汰制，赢一场比赛即进入下一轮，输一场则直接淘汰。共xx支队伍。

　六、活动流程

　1、比赛前期由各部门组织报名，由部长统一上报，然后由秘书处组织统一进行抽签排序。

　2、比赛开始前布置比赛场地，准备好前期工作。（按人力中分工）

　3、赛前运动员熟悉场地并进行热身，以免比赛中拉伤，各队长参与抽签。

　4、比赛开始前，由主持人提示对阵双方入场。

　5、比赛开始时，由主持人介绍队员入场。各队到齐后联合啦啦队统一喊口号，为自己呐喊。

　6、比赛开始后参赛队分上下半区分别对阵，对阵形式按对阵表。队员身着赞助商统一的服装。每场比赛规则按《三人制篮球赛竞赛规则》执行。

　7、每场比赛中场休息时，由每队女队员和本方啦啦队中两名女生在3秒区定点投篮，每人五次每进一球得一分，全部结束后所得分数算入球队总分。

　8、每场比赛结束后，要与对方球员握手或拥抱以表示友好，并向拉拉队员致意。

　9、每场比赛后，由主持人宣布结果，并由大会记录。

　10、第一轮预赛，每个小组3支队伍打循环赛，分别抽签有一支队伍轮空，另外两只对抗。决出四强队伍。进行重新抽签分组，分别对抗。

　11、半决赛中两支失败的队伍决出三、四名。

　12、半决赛中两支胜利队伍决出冠、亚军。

　组号

　1、抽签内容。

　2、每场比赛中场休息时，可以有赞助商进行自我宣传或比赛失败队表演节目。

　3、比赛中若出现打架无论轻重一律开除组织部，并交予公安处处理。

　4、每场比赛可以选一个主持人对选手进行介绍。活跃现场气氛，促进相互认识。

　5、活动最后根据个人数据评选出一个“投手”，一个“优秀组织者”给予奖励。（可以是证书）

　6、赛后组织合影留念。

　7、各部员注意自己带伞，以免中暑。

　8、各啦啦队只能给自己队加油，不允许为对方喝倒彩。

　对阵表：

　七、需要

　（一）人力

　1、裁判1人/场，计分及犯规次数2人/场。

　2、主持人2名。（部内选择）

　3、赛前布置赛场各部出人。（市场拓展、活动策划：座椅和比赛器具的搬运）

　秘书处：各部门签到。

　信息宣传：条幅展板的布置。维持会场秩序。

　技术控制、秘书处：现场器材的看管，布置会场。

　4、颁奖礼仪。（决赛）

　5、打扫会场各部出人。（集体参加）

　6、比赛当天各部出人接站。

　7、各部门出人领水。

　（二）物力

　1、海报、条幅、展板、喷绘

　2、座椅（位嘉宾及团提供座位）

　3、大遮阳伞

　4、比赛用球10个

　5、记分牌，裁判用哨

　6、比赛用水

　7、比赛服装

　8、证书两个

　9、喇叭（能有几个）

　10、打扫卫生工具

　11、奖品

　12、照相机或摄像机

　13、义卖时的桌椅

　14、队长袖标

　15、音响，锣鼓

　16、彩旗（可以为商家宣传）

　17、会旗

　18、犯规记录本

　19、围场地的彩旗（三角形的那种）

　20、比赛用的抽签纸、箱

　21、准备创可贴等应急药品

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大学生体育活动策划书怎么写

　为了确保活动顺利进行，常常需要提前制定一份优秀的活动方案，活动方案是对具体将要进行的活动进行书面的。那么什么样的活动方案才是好的呢？以下是我精心整理的运动会活动策划方案（精选5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

运动会活动策划方案1

　时间：5月24日周五下午13：00——15：00（雨天调整）

　地点：校体育场

　参加对象：英特二年级2个班46个学生及家长、老师（姚琨、陈文椰、Emily、Chris分别担任2个班级男女生小组组长，吴雅静、杨丹丹、吴华负责组织学生参赛）

　活动准备：

　1、 通知家长，届时穿着运动服、运动鞋，做好防晒工作（学生统一佩戴学校的帽子，家长自备），注意比赛安全。

　2、 训练学生武术操。

　3、 家长义工负责海报及奖贴制作、摄影以及适当准备饮料和水果（班级有活动经费）。

　4、 器材准备：

　短绳15根，篮子4个，沙包20个，篓子20个，水桶8个，水杯4个，拔河长绳1根，记分表一个。

　活动流程：

　一、 准备活动：（5分钟）

　体育老师吴华带领大家做准备活动。

　二、武术操展示：（5分钟）

　学生武术操展示，体育老师负责领操，播放音乐。各班选2名学生领操，家长观摩。

　三、 亲子跳绳比赛 ： （15分钟）

　1、规则：一名家长和自己的孩子同时跳一根短绳，限时1分钟，后面一组给前面一组数数，以小组总数多者为胜。

　2、分组：1班男生与家长，2班男生与家长，1班女生与家长，2班女生与家长，共4组。

　四、播种与收割：（20分钟）

　1、规则：篮球场，设置30米长的比赛场地。在每个赛道上，均匀放置5只小篓。参赛小组在同一跑道内人数均等面向站于起、终点。起点第一个学生（播种小分队）提小篮子，在跑道内将小篮子中的“”“播”在跑道上的小篓中，将小篮子交给终点第一位同学（收割小分队），该学生将跑道上5只小篓中的“果实”“收”到小篮子内，将篮子再交给播种小分队队员交换背篓，以此进行。直到全部完成“播种”与“收割”任务。

　2、分组：2个班男女生分四组同时进行，之后再进行家长组比赛。

　五、 打水接力（20分钟）

　1、比赛方法： 在跑道上10米处放置装满水的水桶。4组同时进行，从起点拿空杯子前去取水，回到起点后把水倒入起点处的空水桶，再把取水杯传递给下一位队员。最后起点处水桶的水多的一队为获胜。

　2、学生和家长各分4组进行。

　六、拔河比赛（20分钟）

　1、孩子组：每班分成男生队与女生队，男生与男生对抗，女生与女生对抗。（人数均等，老师协调。）

　2、家长组（具体办法看到场家长情况而定。）

　七、发奖：（10分钟）

　以小组得分为准，整组家长或整组学生将荣获以下奖项

　冠军家长、冠军宝贝、亚军家长、亚军宝贝、季军家长、季军宝贝、优胜家长、优胜宝贝

运动会活动策划方案2

　一、 活动背景

　趣味体育运动是一项将传统体育运动的竞技比赛和能引起人兴趣的趣味活动融合形成的一项新兴运动。它是介于体育运动及趣味游戏之间的一项趣味竞技相结合的社会运动，我们擅于把趣味运动和同学们某方面的学习的需求进行融合错位策划，使它同时融合了体育、文化、趣味、智力等元素，并增强了观赏性。为了更好的促进班级男生女生的交流，将举办趣味运动会愉悦同学们的身心，使大家在学习之余，增强同学们之间的交流。

　二、活动意义

　趣味体育运动，一方面非常适合同学们联合开展活动，因为其比拓展训练更具趣味及凝聚力，能更好的把校园文化渗透到每个同学，增进同学与同学之间的亲密感，从中学会团队协作；另一方面具有强身健体的作用，对于埋头学习或者游戏的大学生来说更具吸引力。它的竞技性、趣味性及观赏性能够带给同学们另一种新奇的体验，容易使整个活动形成兴奋、热烈、互动的气氛，进一步锻炼同学们的能力。

　三、活动简介

　（一）、活动时间：20XX年4月22号

　（二）、活动地点：C区高地操场

　（三）、参赛对象：硕研16—1班全体学生，以宿舍为单位参加

　（四）、比赛项目：

　1、三人四脚：以组为单位参赛。从起点出发，到达终点后再返回起点，按用时进行排名，用时最少者为第一名。第一名记10分，第二名记9分，第三名记8分，以此类推。

　2、踢毽子：以组为单位参赛。组内每人有1分钟的参赛时间（过程中毽子掉落可捡起继续踢），总成绩记组内成员的个数总和。第一名记10分，第二名记9分，第三名记8分，以此类推。

　3、全员跳绳：以组为单位参赛。两人摇绳，两人跳绳。跳绳队员2人全部依次上绳，进行齐跳。以2人齐跳开始计数，不足2人不计数，计时1分钟，每次中断重新开始。第一名记10分，第二名记9分，第三名记8分，以此类推。

　4、百投百中： 以组为单位参赛。组内每人有两次机会，站在指定位置向目标位置投掷沙包，取最好成绩，组内最终取四人平均成绩为该项目的成绩。

　四、奖项设置（以宿舍为单位）

　一等奖1组：洗衣液2kg 或 羽毛球拍一副（跟2kg洗衣液同等价位）

　二等奖2组：洗衣液1kg 或 羽毛球拍一副（跟1kg洗衣液同等价位）

　三等奖3组：精美笔记本（每人一本）

　参与奖：每人一瓶脉动

运动会活动策划方案3

　一、活动目的：为培养员工积极参与及团队配合精神，特举办此次活动

　二、时间：五月初（具体时间待定）

　三、地点：

　四、参与对象：公司全体职员（门店可视营业情况选择参与）

　五、运动会内容：以部门或柜组为单位参与各项趣味比赛，获胜者可得到相应表彰奖励

　六、物料准备：

　1、活动项目物料：矿泉水、哨子、扩音器、毽子、短绳、气球、塑料球（篮球）、筐子、砖头（具体物料可视所选比赛项目选购）

　2、比赛奖品

　七、具体项目及细则：

　1、踢毽子比赛

　细则：以五人为一组，轮流踢毽子，一次性踢满15个用时最短者获胜。单人不得连踢，如毽子落地则重新开始，每组均有三次比赛机会，如三次均无法完成则视为失败。

　2、二人三足跑比赛

　细则：两人组成一组（男女各一人），赛前每单位两位运动员各一条腿用两条带子捆—绑在一起（捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢）。站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。

　3、螃蟹背西瓜

　细则：4名队员（最好两男两女）同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛；在规定距离内，用时少者胜出

　4、趣味绣球

　细则：（1）、接球者站于距抛球者6米之外的圆圈（直径0.5米）内用篓子接球；（2）、接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩；接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得记入成绩； （3）、抛球者共抛出20个球，接球者篓内球数多者为胜；如有成绩相同者，进行复赛，直至决出胜负

　5、摸石过河

　细则：每个参赛者二块砖头，放在起点线后沿（纵向放置），听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员开始后，运动员即可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方（距离自定），右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至两块砖头均抵达终点线者为获胜，途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。（该项目可各部门柜组各派出一名代表参赛）

　6、翻山越岭

　细则：每组两人参赛，赛道长50—100米均可，每隔5米标记一次。A先在第一标记物处当“岭”，B在哨响开始后从起点到达第一个“岭”做山羊跳翻过岭，抵达第二个标记物处后B当“岭”，由A进行翻越，依次循环，直到2人均抵达终点，以用时长短决定名次。如中途翻越不成功，则两人均回到起点重新开始。（一次可多组比赛，可视部门柜组进行人员安排）

运动会活动策划方案4

　一、背景：

　趣味运动会是近几年来企业新兴的一种企业文化活动。企业趣味运动会兼顾了趣味性与团队性。即竞技、、健身等综合于一体的全新趣味训练活动。它会把员工从日常繁重的工作中解脱出来，让员工彻底抛弃工作中的压力，让快乐不再压抑，将信心从此增强，把力量悄悄凝聚。同时激发员工团队协作、敢于拼搏，永争第一的精神。“玩中享受快乐，欢乐中得到收获”。

　二、活动目的：

　让企业文化更加深入人心，调整公司员工常规心态；注入创业；通过参与的活动感悟激发其做正面积极的心态调整；提供交流空间，增进公司领导与员工之间的关系，增进个体与群体之间的凝聚力。

　三、活动时间：

20xx年5月18日下午15：00~19：00

　四、活动地点：

公司园区广场

　五、组织单位：

　XXX承办，公司党工团联合组织参与。

　六、活动工作人员安排

　一、活动组织协调负责人： 组长：XXX、XX 成 员：XXXXX

　二、工作分组及成员设置

　二、工作分组及成员设置

　1、会务组：负责活动的组织工作，如人员协调、报名统计、运动员编号、比赛分组等工作比赛动员、项目的设置，规则的制定等工作；负责活动的内外宣传，现场氛围营造，摄影、摄像、音响等；负责奖金、荣誉证书发放及颁奖仪式组织等。负责活动场地的安排、布置、道具购等。

　进行公正裁判，要求各党工团组织分别选派4人作为运动会裁判。 负责人：XX 成员：XXX

　3、后勤组：及时供应饮用水、保障基本医疗应急药品、做好卫生清理。 负责人：XX 成员：XXX

　4、保卫组：负责维持运动会的秩序，确保运动会正常进行； 负责人：XXX 六、组织办法：

　由会务组向公司各单位发送活动通知及项目报名表。各单位按项目要求报名，并将报名表反馈到会务组，由会务组根据报名情况按项目安排比赛。 八、比赛项目及说明

　（一）快乐抱抱爆 比赛时间：15：10~15：30 道具：气球10个 规则：

　比赛开始后第一组队员背靠背（或胸对胸）夹住气球向场地的终点线移动，（其他队员可以协助放好球），跨过终点线后将球挤爆后下一组才能出发，所有队员最先通过者获胜。 队员移动途中手不得触球（除掉球外），球掉落须将球重新放好后在掉落处继续行进。

　裁判：2人 （二）三人四足 比赛时间：15：30~16：00

　规则：

　1.参赛队员以三人一组参赛，分男女组。赛道长50米。

　2.三个人并排站在一起，把中间人的右脚和他右边人的左脚绑在一起，中间人的左脚和他左边人的右脚绑在一起。

　3.在听到起跑发令后，各小组同时起跑，绕过50米处障碍物返回，先到终点线者为胜。

　4.男女组各取前三名 裁判：4人 （三）仙人指路 比赛时间：15：30~16：00 道具：眼罩5个、路障若干

　规则：一组两人，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。只能通过语言沟通，不能搀扶。被蒙住双眼的必须按照比赛设定的路线，越过路障。如在行进过程中碰到路障，每碰一个路障时间加十秒，在最后计算时间时计入总时间。比赛以用时最短为获胜。

　裁判：4人

　（四）托球50米赛跑： 比赛时间：16：00~16：30

　道具：乒乓球拍4个、乒乓球4个

　规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好。

　裁判：4人

　五）摸石过河 比赛时间：16：30~17：00 道具：道具木石头8个

　规则：每个运动员二块石头，放在起点线后沿（纵向放置），听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块石头上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块石头，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方石头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块石头并放至到前方（距离自定），右脚踏上前方石头，这样依此前进，直至最后一块石头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。

　裁判：4人 （六）袋鼠跳接力 比赛时间：17：00~17：30 道具：麻袋8个，气球若干 规则：

　1、交接麻袋时必须在划定的圈内进行，队员之间可以帮助，但在比赛中途不得协助。

　2、前行过程中若出现双手滑脱（抽绳离开双手）或任何一脚离袋触地等情况，均为违例，后退一米继续开始。

　3、若因跃跳重心不稳而致跌倒，在手未滑脱（可一手持袋）、脚未离袋的情况下，可从跌倒处立起后继续前行。

　4、行进中，若出现窜道或摔倒至邻道，均属违例，后退一米继续开始。 5、交换麻袋时有身体任何部位触及交换区外，待比赛人重新套麻袋。

　裁判：4人

　（七）花样跳绳 比赛时间：17：30~18：00 道具：跳绳4—5根

　参加人员：单人比赛每组4—5人，双人比赛每组4—5对，可多组进行。 规则：花样分为倒跳、正编麻花、倒编麻花三种，每组比赛参赛人员所跳花样应当一致。比赛限时进行，单人限时1分钟，双人限时2分钟，规定时间内跳的`个数多者获胜。最后由几组比赛的获胜者做一场表演，花样不限。

　裁判：4人，1人计时。 （八）呼啦圈

　比赛时间：17：30~18：00 道具：呼啦圈4个

　规则： 选手每人套一个呼啦圈， 比赛过程中同时开始保持呼啦圈旋转，不得落地，以呼啦圈落地时间的先后顺序记录成绩，后落地者胜。

　裁判：2人

　团体项目：要求每个党工团组织至少组织一支10人的团队参赛，多则不限。 （九）跳大绳

　比赛时间：18：00~18：30 道具：长跳绳两根

　规则：分两队，不断往大绳里进人，哪个队进的人多且坚持时间最长为获胜队。 （十）后方支援行动 比赛时间：18：30~19：00 规则：

　1、将选手分为四组，每组推选出一位前方联络员、一位后方联络员。

　2、线两边。

　3、裁判示意比赛开始，召集所有前方联络员围成一圈，低声宣布第一轮需要后方支援的物品。

　4、任务宣布之后各组前方联络员迅速跑至白线，向线后站立的后方联络员示意所需物品，不可以出声讲述，只允许肢体动作比划示意。后方联络员得到消息后，立即向身后的组员通知，组员迅速收集物品递交给后方联络员，由后方联络员递给前方联络员。若组员私自递给前方联络员，此物品即失效，不可排列在直线内。

　5、前方联络员拿到物品后从白线处开始向后摆放，每次只能接一样物品，依次向后摆成一条直线，每样物品之间不可以有间隙，若有间隙，比赛结束后至间隙处计算直线长度。

　6、每场比赛要进行四轮以上的支援行动，所需物品均由裁判指定，物品必须为后方组员随身可见的物品。

　7、四轮支援行动结束后裁判逐自查看各组后方支援物品排列成的直线，检查有无间隙，确定各组的直线最终长度，以直线排列最长组胜出。

　七、活动要求及注意事项：

　1、参赛选手应服从工作人员的指挥，不做无把握的冒险，注意安全。 2、保护园区环境，活动中产生的垃圾请勿随处乱扔，请用垃圾袋装好。 3、请着运动休闲装，女选手们切勿穿高跟鞋，以免扭伤脚，影响个人健康和团队成绩。

　4、中途有事需提前离开的选手请告知工作人员，因人数较多，请大家听从指挥安排，共同把活动顺利完成。

　八、经费预算

　一、奖项设置

　1、一等奖：发放纪念品 20人×100元=2000元（等值物品待定） 2、二等奖：发放纪念品 20人×50元=1000元（等值物品待定） 3、三等奖：发放纪念品 20人×30元=600元（等值物品待定） 4、优秀奖：发放纪念品 20人×20元=400元（等值物品待定） 5、最佳表现奖：4个×100元=400元（等值物品待定） 总计：4000元 肆仟元整

　二、购道具及备用品

　1、快乐抱抱爆：2包气球×5元=10元 2、三人四足：10根绑脚绳×3元=30元 3、仙人指路：4个眼罩×5元=20元

　4、托球50米赛跑：2副乒乓球拍×30元=60元、6支乒乓球×1元=6元 5、摸石过河：1套木石头道具45元

　6、袋鼠接力跳：4条麻袋×10元=40元（高1.2米） 7、跳绳：5根×10元=50元 8、跳大绳：2根×20元=40元

　9、运动员标号：20个号码牌×3元=60元

　10、应急药品：创可贴、云南白药、绷带、消毒水等200元 总计：561元 伍佰陆拾壹元整 四、其他备用经费：800元 扒佰元整 经费总计：5361元 伍仟叁佰陆拾壹圆元整

　附件：报名表

　玩转趣味运动会报名表

　单位名称： 负责人： 电话（手机）：

　报名咨询电话：XXX 联系人：XXX

运动会活动策划方案5

　一、活动名称：

　趣味运动会

　二、参与主题：

　参与、健康、、和谐

　三、活动目的：

　为丰富我们的课外生活，培养积极参与的热情和团队合作意识，同时，促进校园文化氛围，特举办此次趣味运动会

　四、活动时间：

　20XX年5月的第一周（具体时间另行通知）

　五、活动地点：

　学校篮球场

　六、活动可参与的对象：

　湘潭职院学生

　七、报名方式：

　1、樟树林报名 （5月的第一周）

　xxx（英语沙龙）

　xx（英语俱乐部）

　xx（英语俱乐部）

　xx（英语沙龙）

　xx（）

　2 、活动现场报名

　八、主办社团：

　商学院 英语俱乐部

　长江武术协会

　英语沙龙

　中国特色社会主义理论研究协会

　九、活动程序：

　1、袋鼠跳跳跳

　2、抛绣球

　3、比一比谁胃口大

　4、四人五脚

　十、活动工作人员的安排：

　1、活动总策划：各主办社团部长及副部长

　活动方案的拟定，分配各社团参加本次活动的工作人员的任务，准备道具。

　2、活动现场负责人员：

　①活动现场主要负责人：xx（英语俱乐部）、xx（英语沙龙）提醒个项目负责人准备好道具，负责解决现场工作中出现的问题

　②各具体项目负责人：袋鼠跳跳跳—xx（英语俱乐部）

　抛绣球—xx（）

　比一比谁胃口大—xx（英语沙龙）

　四人五脚—xx（长江武术）

　提醒道具搬运人员搬运道具，摆放道具，保护参与者的安全，联系奖品发者分发奖品，负责解决现场项目中出现的问题

　③裁判：xx（前两个），xx（后两个）

　记录：xx（英语俱乐部）

　④主持人：xx（），xx（英语沙龙）

　⑤照相：xxx

　⑥奖品购买：xx（） xx（英语俱乐部）

　xx（英语沙龙）xx（长江武术）

　⑦奖品分发者：xx（长江武术）、xx（英语俱乐部）、xx（）

　3、活动宣传：

　（1）板报：商学院宣传部

　（2）通知：xxx（英语俱乐部）、xx（英语俱乐部）

　4、道具搬运人员：

　①道具搬运负责人：xx（长江武术）

　负责活动前后道具搬运，发放道具，存放道具

　②具体项目搬运人员：

　袋鼠跳跳跳—xx（长江武术）

　xx莲 （英语沙龙）

　xx（英语沙龙）

　xx（长江武术）

　抛绣球—xx（）、

　xx（英语俱乐部）、

　xx（英语沙龙）

　比一比谁胃口大—xx（英语俱乐部）

　xx（英语沙龙）

　四人五脚—xx（英语沙龙）

　xx（英语沙龙）

　xx（）

　负责活动前后道具搬运

　十一、安全问题（保护参与者的安全）：

　1、各具体项目负责人

　2、具体项目搬运人

　十二、经费问题：

　道具：195.5元

　奖品：623.5元

　横幅：100元

　照片、打印、板报：50元

　矿泉水：70元

　工作人员：34.5

　共计：1040元

　预祝本次活动取得圆满成功，感谢社联干部的支持与鼓励！

　

篇一大学生体育活动策划书怎么写

　一、活动背景与意义

　为关爱年级女同学，展现年级学生朝气蓬勃，积极向上的青春风，全面活跃年级课余文化生活，在女同学节到来之即，结合年级实际情况，体育系20xx级特举办“女同学节，我们一起度过”主题活动，让大家积极参与活动，共享节日的快乐，体验难得的感动；同时也能加强班级、年级同学之间的交流，促进男女同学之间的友谊，给同学们锻炼和展示自我的舞台。

　二、活动主题

　女同学节，我们一起度过

　三、活动对象

　体育系20xx级全体学生

　四、活动时间

　20xx年3月7日晚19：00—21：00

　五、活动地点

　田径馆

　六、活动具体内容

　（一）辅导员讲话并宣布活动开始

　（二）全体人员跳交谊舞，舞曲结束后，男同学送上为女同学准备的礼物小礼物，庆祝她们的节日

　（三）女同学自我介绍，才艺展示

　1．年级34名女同学用简洁有特色的语言进行自我介绍、魅力秀场及才艺展示，展现青春活动，秀出真我风。自我介绍内容包括：姓名、班级、性格、爱好以及一年多来大学生活的真切感受。也可自由结合，以班级、寝室为单位介绍并展示自己的团队（个人1分钟，团体根据人数，最多不超过10分钟）

　2．男同学做评委，评出人气的个人及团队（个人前三名，团队两名）。

　（四）我的愿望我实现——大抽奖

　1．说出你的愿望或祝福”。由一、二、三班男同学代表给四、五班每一位女同学发一张书签，让她们写上自己的心愿或祝福语，并签上自己的名字；

　2．请年级代表从所有的书签中抽出5名大奖，当众公布她们的心愿和祝福并送上礼物。

　3．将愿望和祝福贴在各寝室的“愿望墙”上面，这样既可以帮助学生实现愿望，加强同学之间的交流，也可自己动手美化学生宿舍。

　（五）年级拔河大赛，团队意识的培养

　1．一、二、三、四、五班各选派10名学生参加比赛，一至三班为一组别，四、五班为一组别，实行淘汰赛，分别评出第一名；

　2．混合比赛（男女混合比赛）：男女自由结合成四组，每组男同学10人，女同学5人，进行三局两胜淘汰赛，评出第一名，并颁发小奖品。

　注：裁判员：朱永飞计时员：王振标记录员：年纪通讯员

　（六）男女混合呼啦啦，互相交流转转转

　男女互相结合，共十组，分为两大组进行。每小组要求三名女同学，两名男同学进行呼啦圈转转转，每人一分钟，共五分钟，最后按照圈数的多少决定胜负。（注：总裁判1人，朱永飞；计时员2人，王振标、杨雪；记录员若干，为每班通讯员。）

　（七）由主持人宣布获奖人员名单，辅导员为每组获胜者颁奖。

　七、活动具体分工

　（一）活动总负责：xx

　（二）活动总协调：xx

　（三）活动主持人：xx

　（四）海报宣传：xx

　（五）通讯稿件：xx及本年级通讯员

　（六）活动场地布置：xx

　（七）礼品准备：xx及各班班长、

　（八）摄影：xx

　（九）清扫工作：全体年级委员会成员及部分学生

　八、活动经费预算

　（一）小礼品：100元

　（二）场地布置：20元

　（三）美术纸：15元

　

篇二大学生体育活动策划书怎么写

　一、活动主题

　团结、友爱、合作、拼搏

　二、活动目的

　在20xx年响应学校号召，《关于开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”大学生主题群众性课外体育锻炼活动的通知》体育周是一个新的开始。为丰富同学们课余生活，加强同学们锻炼身体的意识，同时促进同学们之间团结、友爱、交流，进而提高我班凝聚力而举办的。

　三、举办单位

　****科技大学继续教育学院**级建筑学全体人员

　四、参加对象

　**级建筑学01班与02班全班同学

　五、比赛项目

　1、乒乓球男子单打和女子单打

　2、乒乓球混双

　3、羽毛球男子单打和女子单打

　4、羽毛球混双

　5、男女混合制篮球

　六、比赛时间

　第八周和第十一周

　具体时间安排如下：

　第八周周一下午放学之后进行单打羽毛球球初赛

　周三下午在羽毛球场地进行羽毛球单双打初赛

　周五下午放学之后进行羽毛球决赛

　第十一周周一下午放学之后进行单打乒乓球初赛

　周三下午放学之后进行乒乒球双打预赛

　周五下午放学之后进行乒乓球双打决赛

　七、比赛地点

　校乒乓球场，羽毛球场，篮球场。

　八、参赛要求

　参赛队员必须是本班学生。

　九、流程

　1、报名

　第七周开始报名，尽量做到让每个同学都参加。一个报名者至少填报一项。在抽签决定混双的组合情况以便留取时间给参赛者练习。

　2、比赛流程

　乒乓球男单和女单以及羽毛球男单和女单一二班分别进行，选出单项前三名再在两个半之间进行角逐一二名。

　羽毛球混双和乒乓球混双由一二班混合进行。

　篮球取四男一女进行比赛，注重趣味性。两个班的参赛人员共同参加分为两组进行比赛。

　

篇三大学生体育活动策划书怎么写

　一、健美的目的

　在国家大力发展全民健身运动的今天，器械健身有很强的吸引力，原因在于它简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，加强个人意志力;它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。而就我个人而言，身体偏瘦，体质较弱，力量不够，所以一直需求一种科学有效的改善形体的方法，器械健美便是我的选择。

　我们在进行器械健美时必须根据个人身体状况，实施科学的系统的锻炼方案制定，这样才能克服锻炼的盲目性，片面性，随意性，同时，也便于检查锻炼效果，总结经验，改变方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，从该表很清晰全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。这对我的健美制定会有很大的参考作用的。

　二、一周制定

　既然是个人健美的制定，就必然突出个性化的特点，除了考虑上表个人身体状况外，还要综合考虑个人对各器材的兴趣喜好，健身房设施条件，季节气候条件，营养补充条件和自己课余时间情况等因素。我以一周为一个健身周期，确定了一周的健身目标，运动项目，运动时间和频率，运动强度和运动量。主要健身目标为：提高自己全身各部位的肌肉力量，具体表现在卧推达到50kg，硬拉110kg。相关安排如下：

　热身活动:绕体育馆慢跑两圈，做准备运动。

　时间安排：6:00-7:30pm(因为我晚上都没有课，所以把健身安排在每晚进行，同时也接着进行洗浴，补充营养和休息睡觉)

　以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。

　星期一：胸肌、肱三头肌

　第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组每组8-12个

　第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组每组8-12个

　第3个动作：平板哑铃卧推，4-6组每组8-12个

　第4个动作：上斜哑铃卧推，4-6组每组8-12个

　第5个动作：平板哑铃夹胸(小重量)，4-6组，每组30个

　休息10分钟左右

　第6个动作：平板杠铃窄握推举，4-6组每组8-12个

　第7个动作：反握拉力臂屈伸，4-6组每组8-12个

　第8个动作：俯身臂屈伸。4-6组每组8-12个

　星期二：背肌、肱二头肌

　第1个动作：引体向上，4-6组，每组做到不能做为止

　第2个动作：坐姿划船，4-6组，每组8-12个

　第3个动作：站姿划船，4-6组，每组8-12个

　第4个动作：硬拉(60Kg)，4-6组，每组8-12个

　第5个动作：俯身飞鸟，4-6组，每组20个

　休息10分钟

　第6个动作：2头杠铃弯举，4-6组，每组8-12个

　第7个动作：2头哑铃弯举，4-6组，每组8-12个

　第8个动作：集中弯举，4-6组，每组8-12个

　星期三：三角肌、腿

　第1个动作：站姿杠铃上举，4-6组，每组8-12个

　第2个动作：坐姿哑铃上举，4-6组，每组8-12个

　第3个动作：哑铃前平举，4-6组，每组8-12个

　第4个动作：哑铃侧平举，4-6组，每组8-12个休息20分钟

　星期四

　1、平板杠铃卧推2组每组12-15次，组间休息1分钟

　2、杠铃深蹲2组每组12-15次，组间休息1分钟

　3、器械坐姿下拉2组每组12-15次，组间休息1分钟

　4、仰卧卷腹2组每组12-15次，组间休息1分钟

　星期五——星期日重复以上的运动。

　三、注意事项

　1、注意安全

　健美锻炼的器材都有一定的重量，锻炼前一定要认真做好准备活动，锻炼时注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人在旁保护。

　2、营养补充：我们知道，没有适宜的营养补充，训练是不会有效果的，每次训练结束应补充足够的热能和优质蛋白，但是考虑到学校食堂条件和自身经济能力的限制，我的营养定为：训练时佳得乐饮料一瓶，一块巧克力。训练后在二食堂打鸡腿，鱼，牛排，豆腐等，一瓶营养快线。饭后稍作休息后冲热水澡，放松全身肌肉。晚上11点时候喝一杯热牛奶，吃一块巧克力，然后进行充足、舒适的睡眠。

　3、少练其它项目

　在一周锻炼期间，少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。

　4、坚定信心持之以恒

　健身是一件长期艰苦的运动，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。

　四、个人心得

　一直以来，我都想对自己的体质和体型进行个大的改变，然后了解到器械健美运动是最科学，有效，快速的方法。所以，这学期很有幸的选上了梁老师的课，每节课有老师悉心的教导，有完善的器械，有同学间的互相鼓励帮助。虽然我的底子很差，但我每次练得都很刻苦，考验耐力，挑战身体的极限，好几次回去后腰酸背痛，爬楼梯都很辛苦。但看到自己的卧推、硬拉等重量的一点点提升，还是十分的自豪的。

　真正喜爱这项活动的话，就会觉得器械健美不只是一门课，不只是一项简单的运动，不只是为了提高哪块肌肉，而应该是一种生活习惯来一直坚持下去，它代表着一种健康，积极，坚持不懈的生活态度，对于身体和心理的健康都有极大的好处。所以，我想在大学的以后日子里，在今后进入社会工作的日子里，还会经常有我在健身房流汗的场景，我会一直把这项运动坚持下去!