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同学们以班会和手抄报等形式充分了解到了高血压对身体的坏处.

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冬季健康小常识简笔画

1.健康小常识图简笔画

健康小常识图简笔画1.三年级上美术的健康每一天怎么画

健康的每一天

教材分析:本课是一堂具有综合探索性的实践课。它以集体策划一次主题活动的形式,让学生从全新的角度去理解美术与健康、美术与生活、美术与其他课程的关系。主要通过三部分的教学活动——制作健康卡、记健康日记、制作海报策划宣传,突出体现了美术活动的综合性、多样性与实用性。学生们可以在非常有意义的小组合作中成长。

教学目标:

使学生真正了解健康的意义,知道健康的含义以及应注意的方面。运用以前学习过的美术知识进行综合性活动,在活动中充分体现小组合作的精神。

鼓励大家积极参与有利于身心健康的活动,激发学生关注健康的、热爱生活的积极态度,使身体素质得到提高。

通过此项活动,培养学生良好的公众传播意识,良好的社会实践能力,训练学生的动手能力和创新能力。教学重点:制作健康卡、记健康日记、制作海报宣传。

教学难点:引导学生动脑筋做出有创意的作品。

教学用具:铅笔、记号笔、等。

教学方法:观察法、启发法、示范法

一、导课

同学们,你们会唱《健康歌》吗?我们一起来唱一唱,动一动好吗?“左三拳,右三拳,脖子扭扭,***扭扭,早睡早起,我们来做运动,抖抖手呀,抖抖脚呀,勤做深呼吸,学爷爷蹦蹦跳跳我也不会老______”

二、新课

“健康”是现代人最重要的财富。健康每一天从小事做起.你能说一说哪些是健康的习惯吗?学生小组讨论:不挑食,爱吃蔬菜,早晚刷牙______都是好习惯。不健康的生活习惯会给我们带来很多坏处。我们今天就来制作一些漂亮的健康卡来时刻提醒我们和家人来关注健康。

1、学做健康提示卡

1)欣赏各种形式的健康提示卡

2)探索学习书中的立体卡的制作步骤和方法。

3)自己设计一张新颖的健康提示卡,材料选择要丰富、色彩要醒目跳跃,提示语要简洁。

2、画健康日记日记画可以以小组合作的形式完成,让大家轮流去做记录,通过图文形式交流健康的生活方式。

三、小结

健康提示卡有利于提示我们和身边的人关注身心健康,激发热爱生活,使身体素质得到提高。

一、导课

我们要开展一次健康大行动。每个同学都要做“健康使者”,来一次健康宣传。首先我们要做一些健康海报。

二、新课

1、小组合作做海报海报有大标题、生动的插图、和健康提示语。

2、制作宣传服饰我们可以用不同的材料制作一些有趣的道具来装扮自己。

3、实践活动我们可以在校园或社区开展健康宣传。小组成员合理分工。

三、小结

健康是我们宝贵的财富,只有健康的身体才会有美好的将来,才能为祖国贡献自己的力量。所以请大家行动起来,健康每一天吧!

高血压患者的健康教育指导

高血压是最常见的心血管病,不仅患病率高,而且可引起严重的心、脑、肾的并发症。我国2002年成人高血压患病率为18.8%[1]。目前我国的高血压患病率有继续增加趋势,而且知晓率、治疗率、控制率低。长期血压增高会造成心、脑、肾(靶器官)的损害,因此合理的饮食、用药及健康的生活方式能有效地控制血压,明显降低靶器官受损的危险性[2]。我院对高血压住院患者取以下健康教育,起到了良好效果。

1饮食指导

高血压是由多种发病因素综合影响的结果,其中膳食营养因素在高血压发病中起重要作用,主要是饮食中动物脂肪、胆固醇含量较高,食钠过多,食钾、钙过少,饮酒过度等,这些都是引发高血压的膳食因素,故高血压患者合理选择饮食十分重要。

1.1三餐高血压患者饮食要定时定量,不应暴饮暴食,平时饮食以清淡素食为主,宜低脂肪、低胆固醇食物,如鱼、瘦肉、豆类及豆制品;少食或不食动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼籽;对辛辣刺激性食物也应少吃或不吃,烧菜宜选用植物油,如花生油、菜籽油、豆油;也可以选食一些降脂作用的食物,如海带、海参、葵花籽、芝麻等。

1.2低盐高钾高血压患者都要限制食盐的摄入量,每天食盐的摄入量应控制在2～6g,烧菜宜偏淡,对酱菜、榨菜、皮蛋等含钠盐高的食物应少吃;钾可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,所以可以多食用含钾高的食物和水果,如冬菇、竹笋、花生、香蕉、橘子等。

1.3维生素维生素有促进脂肪代谢的作用,特别是维生素C能降低胆固醇,故高血压患者宜多食用含维生素的新鲜蔬菜和水果,如豆芽、芹菜、胡萝卜等。

总的来说,饮食原则为:少食多餐、少盐多钾、少荤多素。

2健康的生活方式

高血压患者除了选择膳食外,健康的生活方式能够使治疗达到一定疗效。

2.1适量运动体力活动及保持标准体重是独立的降压因素,具有巩固药物降压效果的作用。适当的体育锻炼和体力劳动不但能增强体质,还能达到减肥和维持正常体重的目的。可选择适当的有氧运动,如散步、打太极拳、跑步、登山等,要遵循循序渐进的原则。

2.2戒烟限酒高血压患者还应戒烟限酒,因烟中尼古丁可以刺激肾脏分泌儿茶酚胺,引起全身小动脉痉挛、血管内皮功能紊乱、血压升高等并引起其他心血管疾病;大量饮酒不仅可引起血压升高,也是脑出血的诱发因素之一。男性每日饮酒不超过30ml(酒精),女性和低体重者不超过15ml[3]。

2.3心理平衡高血压是一种身心疾病,心理精神紧张、植物神经功能失衡均可引起血压升高,因此高血压患者考试,大收集整理应保持平静的心境,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,当有较大的精神压力时应向他人倾吐,将压力宣泄;适当加强自身修养,保持乐观情绪,多听音乐,经常学习对自己健康有益的保健方法,消除社会心理紧张刺激,保持机体内环境的稳定,以利于维护血压的稳定。

3用药指导

药物治疗是目前控制高血压的主要方法,并且越早得到及时、正确的治疗,高血压所带来的危害就越小。世界卫生组织(WHO)推荐的降压药物主要分为6类:利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、α受体阻滞剂,这6大类药物均可以被选择为降压的一线药物,由于各类降压药物作用特点不同,故选用时应根据每个高血压患者的具体情况,因人而异‘遵循以下原则。

3.1逐渐降压除高血压急症以外,降压以在数日、数周内逐渐降低为佳,特别是老年人,以及有高血压病史多年的患者,其机体已经适应了高血压目前的水平,突然降低反而无益。

3.2治疗因人而异高血压患者大多数是老年人,而老年人的各脏器的组织结构和生理功能都有不同程度的退行性改变,进而影响了药物在体内的吸收、分布、代谢和排泄过程,因此药物的选择、用量、给药途径等都要根据每个高血压患者的具体情况而定,不能盲目一概而论。

3.3随服药时间的延长,逐渐增加剂量加量后不能有效地控制血压,则以2种或3种以上药物联合;从单药开始,阶梯加药及联合用药,首先选择单味药从小剂量开始,随着使用时间加量,大多数高血压患者需联合用药来达到目标血压,用药期间忌突然撤掉某一种药物或骤停药物,高血压病的药物治疗是长期的,血压达到目标血压后应坚持服药,最有效地控制血压。还应根据强适应证合理选药[3]。加强随访。

总之,对高血压患者进行系统的健康教育,让患者了解更多的高血压相关知识,使患者积极主动去改变生活方式,拥有健康心理,接受早期、正规的药物治疗,从而提高高血压的知晓率、治疗率和控制率,而达到高血压的一级、二级预防。

幼师生简笔画教学方法探讨

扫墓怎么画简笔画如下：

首先用黑色勾线笔在圆形的白色卡纸上画出吹笛的牧童和牛。

然后用马克笔将画好的牧童和牛涂上颜色，并用剪刀将其剪下，等待黏贴。

继续用水性水彩笔在镜心纸上绘画出背景的青山绿水，由深至浅的色彩使画面更加赋有色彩变化，也更加赋有体积感。

接下来等待背景纸晾干之后，用黑色勾线笔和水彩笔在背景上画出飘动的柳枝和飞舞的小燕子，并将剪下的牧童和牛与背景进行黏贴。

最后用黑色勾线笔画出牧童吹出的声音乐谱，并调整画面的细节部分，清明节人物古风画就完成了。

清明节的习俗

清明节的习俗是丰富有趣的，除了扫墓、吃青团外，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体。因此，这个节日中既有祭扫新坟生别死离的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。

1、扫墓

清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”。其习俗由来已久。扫墓在秦以前就有了，但不一定是在清明之际，清明扫墓则是秦以后的事。到唐朝才开始盛行。《清通礼》云：“寒食及霜降节，拜扫圹茔，届期素服诣墓，具酒馔及芟剪草木之器，周胝封树，剪除荆草，故称扫墓。”并相传至今。

2、踏青

又叫春游，古时叫探春、寻春等。三月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明踏青的习惯。

社区的设施有哪些简笔画

幼师生简笔画教学方法探讨

摘要：幼师专业简笔画教学应该培养兴趣，激发学生学习的动力；教授方法，放飞学生想象的翅膀；评价激励，激发学生的创造性思维；学生评画，促进学生的自主学习

关键词：简笔画教学；兴趣；练笔；肯定；评画

　 简笔画教学是幼师专业一项非常重要的内容，也是幼师生必须掌握的重要基本功之一。教师如何引导学生更好地掌握简笔画的技巧，并在学习掌握简笔画技法中培养起发现美、创造美的能力。笔者在简笔画教学中进行了以下探讨。

一、培养兴趣，激发学生的学习动力

兴趣是最好的老师，兴趣是学生发展创造性思维的巨大推动力。因此，我在教学中非常重视兴趣的培养。

如在上《简笔画——人物的动态画法》时，由于学生们刚刚上完体育课，以至于美术课上课后，大部分同学都仍处于兴奋状态，如果这时我就直接按照教学大纲的要求上课的话，想来效果是不大理想的。相反的，我笑着问了他们上节体育课上了哪些他们感兴趣的内容，他们平时最喜欢的体育运动是哪些？这些看似与美术课毫无关系的问题，一下子就抓住了学生的注意力，争相回答起问题来。我总结了一下最受全班欢迎前三项运动，分别是篮球，足球，排球，并写在在黑板上。然后我和全班同学们一同讨论并总结出这几项运动的不同之处，并分别请开始回答声音最响亮的几位同学，在讲台前，摆出他认为该项运动最为经典的造型，在其余同学善意的笑声中，我们以这几位同学为来分析：在该项运动中人物造型的重心、重心线、动态线，以及他的支撑面等具体的问题。并要求下面的同学自己动手，按前面所学的人体比例把其“光辉形象”画下来。同时，教师也在黑板上画出标准的示范画，更好地加深学生的'记忆。事实证明：让学生参与课堂设计的方法，不但可以引发学生对美术这门学科的兴趣，更能进一步调动学生创造性思维能力的发展。

二、教授方法，放飞学生想象的翅膀

要学生学好简笔画，乱画一气是不行的，必须强化学生的基本功的训练，让学生多看多想多练，在绘画的过程中加强对事物的直观认识，并进一步发挥学生的想象力与分析能力。

为了更好地让学生学好简笔画，我先给学生上了一堂《线的情感》。我让学生根据自己的感觉，在椭圆形表示的脸上，用不同线来描绘人物的喜、怒、哀、乐，我尊重他们的个性，让他们可以按客观去描绘，也可按主观意识去表现，既可以用写实的手法，也可以夸张、变形。然后从中挑选几幅有代表性的作品，展示给大家看，让大家去思考为什么不同的线能带给我们不同的感觉，它们又有何不同特点呢？通过引导学生的讨论、分析，我们从而得出了线的粗细、浓淡、虚实、曲直、疏密等笔法的变化，可以给人以刚直、柔弱、古朴、清新、明晰、单纯等不同的心理感受这一结论。然后再就不同线的不同特点（直线——刚劲正直、曲线——活泼优美、粗线——古朴强化、细线——盈秀柔弱，线轻则流畅飘逸、线重则厚实古朴、线疏则明朗清新、线密则充实丰富）让学生分别用直线、曲线、粗线和细线来完成4幅作品，题材不限。通过学习，同学们利用线条的不同特点，创造出很多令人耳目一新、风格各异的画来。

三、评价激励，激发学生的创造性思维

对学生的作品作出合理的、充满人性的评价，不断地肯定与激励，可以进一步激发学生的想象力与创造性思维能力，是我得出的一个小小的经验。在简笔画教学的过程中，除了书本中的图例必须让学生学习掌握外，充分肯定学生的想象部分，让学生放飞想象的翅膀，那么，学生的想象力与创造性思维能力也会随之得到更好的锻炼。所以在美术课堂上教师应多提问、多肯定学生，引导他们将现实的物象任意夸张、错位、变形、组合、打乱、改动……从而萌发每个学生的想象意识。学生的想象潜力是巨大的，他们天真的童趣，独特的想法往往给人新的启迪。在辅导学生作业的过程中，我降低标准，不用成人的眼光看待学生们的作品，也不用“画得像不像”作为衡量的唯一标准，大大地鼓励了我的学生，使他们对学习美术充满了兴趣。作为老师，特别是从事充满色彩的艺术教学的教师，千万不要吝啬用最美好的语言激励你的学生，如：“你画的真棒！”“你的想象力连老师都自愧不如！继续加油！”……学生们画好一幅画的信心会因此而得到鼓励，更会为每一个学生留下成功的机会和希望，也许对学生们的一生都会带来不可估量的影响。

四、学生评画，促进学生的自主学习

在大家练习结束后，我会让学生分小组的相互评画，在说别人的画的时候，不同的人有不同的观点，说的时候既是对别人作品的一种全新的诠释，也是一次口头的二度创作，既能帮助自己加深对创作的理解，同时也使作者发现全新的角度，是一举多得的好事。

在美术课的教学中运用“评画”教学，既能很好地完成美术的教学任务，又能培养学生的创造性思维，同时，也锻炼了学生的口头表达能力。 ;

健康小知识简笔画

社区的设施简笔画如下：

1、健身器材。

公共健身器材是指在公共场所或社区内供市民免费使用的健身器材，公共健身器材为市民提供方便、实用、健康、环保的锻炼方式，以促进公众健康水平的提升和生活质量的改善。

2、路灯。

在夜晚的时候，城市的街道会亮起灯光；而在白天的时候，也会为人们出行带来便利和方便，在城市中有很多的建筑物都是需要安装路灯来作为点缀作用的，比如一些公园或者广场等等都会设置路灯来进行装扮。

3、公共座椅。

公共座椅的形态大致有两种即长凳和椅子。 公共座椅可以让人们拥有一些较私密空间进行一些特殊活动，如休息、小吃、阅读、打盹、编织、下棋、晒太阳、看人、交谈等等。

4、公共消防。

公共消防设备是指在公共场所或建筑物内设置的用于预防和扑灭火灾的设备，包括火灾自动报警系统、灭火器、灭火栓、喷淋系统、疏散通道等。

社区设施带来的好处：

1、提高生活品质。

提高生活品质，社区基础设施和服务是基本公共服务的重要组成部分，包括公共交通、供水、供电、燃气、通讯等基础设施，以及医疗、教育、文化、体育等公共服务。

2、满足生活需要。

这些设施和服务的完善，能够提高居民的生活品质，满足基本的生活需求。

3、优化社会。

社区基础设施和服务的建设不仅能够满足居民的需求，还能够优化社会的分配。

4、避免过度开发。

完善公共交通网，可以减少私家车的数量，节约油料；建设公园和健身设施，可以减少居民的户外活动场所的使用，从而避免社区内被过度开发。

动物鸟巢插画-鸟巢怎么画

1.健康小常识手抄报

1.常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3.鸡 *** 含有致癌物. 不要吃较好 4.饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5.女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7.空腹时不要吃蕃茄. 最好饭后吃 8.早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9.睡前三小时不要吃东西. 会胖 10.少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11.刚出炉的面包 不宜马上食用 12.远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13.天天喝水 八大杯 14.每天十杯水. 膀胱癌不会来 15.白天多喝水. 晚上少喝水 16.一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠.胃痛 17.多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化.并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18.下午五点后.大餐少少吃. 因为五点后身体不需那么多能量 19.10种吃了会快乐的食物： 深海鱼.香蕉.葡萄柚.全麦面包.菠菜.大蒜.南瓜.低 脂牛奶.鸡肉.樱桃 20.睡眠不足会变笨. 一天须八小时睡眠.有午睡习惯较不会老 21.最佳睡眠时间是在 晚上10点-清晨6点 22.每天喝酒不要超过一杯. 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞.增加细菌感染的机会 23.服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）. 睡前30分先服药.忌立即躺下 24.酸梅具防止老化作用. 青春永驻，肝火有毛病者宜多食用 25.掉发因素： 熬夜.压力.烟酒.香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26.帮助头发生长：多 食用包心菜.蛋.豆类，少吃甜食（尤其是果糖） 27.每天一杯柠檬汁.柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28.苹果是机车族.瘾君子.家庭主妇的常备良药. 一天一颗.才能让自己有个 干干净净的肺 29.抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）. 会致癌.尽早戒烟.才是最健康 的做法 30.女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时.孕妇.临产前.生产完后.更年期 31.抽烟.关系最大的是 肺癌.唇癌.舌癌.喉癌.食道癌.也与膀胱癌有关 32.饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33.吃槟榔会导致口腔纤维化. 口腔癌 34.食物过于精细.缺乏纤维， 含大量脂肪.尤其是胆固醇会引发胃癌 35.食物过于粗糙. 营养不足时导致食道癌.胃癌 36.食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37.不抽烟. 拒吸二手烟 38.适量饮酒. 不拼久.不醉酒 39.减少食用 盐腌.烟熏.烧烤的食物 40.每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41.每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42.每天摄取均衡的饮食. 不过量 43.维持理想体重. 不过胖 44.保持规律的 生活与运动 45.保持 轻松愉快的心情 46.正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝.中午吃的像平民.晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水.远离心脑梗 据统计.脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的.医学专家指出.可能是夜间缺乏饮水所致. 体内缺水会使血液黏稠度增加.血液过度黏稠.浓缩.容易导致血栓形成.诱发脑血管和心血 管疾病的发生.有些老年人夜间睡了一觉醒来时.感到口干舌燥.也是由於夜间未及时补充水 分.致使血液黏稠而引起的. 据报道.日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究.一组半夜起来喝250毫升白开水.另一组一觉睡到天亮.夜间不饮水.然后分别测定他们的血液浓度.结果发现.喝水的一组血液浓度明显降低.发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降. 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏.所以.老年人应做到[不渴时也常喝水".除了白天主动饮水外.夜间也应喝上一杯白开水.使血液稀释.降低血液黏稠度.减少中风和心肌梗死的发病率. --------------------------------------------- 不要用溪水洗脸（非常的重要喔！） 跟你们说件很恐怖的事.希望你们以后出玩能够很小心警慎. 朋友的朋友在做医生.来了两个病人说他们最近经常的头痛.已经快受不了了.经过检查结果.发现他们的脑中长满了水蛭.后来发现他们的水蛭来自溪里面.之前因为出去玩.看到一条小溪很清澈又冰凉.於是用手舀水洗了一下脸.当时并没发现水中有何异状.但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中.加以繁殖.本以为是经常性的偏头痛.经检查后得知为水蛭做祟. 目前一个已经死亡了.大家要多加注意呀。

2.小学生健康小知识

小学生卫生基本知识 1、饭前便后要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远； 5、随时随地勤洗手； 6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛； 7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水； 8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品； 9、早晚刷牙，食后漱口； 10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

小学生用眼卫生 注意用眼卫生要做到"二要二不要" （1）二要： ①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸； ②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。 （2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字； ②不要躺着、走路或乘车时看书。

看电视怎样注意卫生？ ①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟； ②观看者应离电视屏幕2米以上； ③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致； ④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。 怎样预防近视？ ①注意用眼卫生； ②坚持做眼保健操； ③劳逸结合，睡眠充足； ④注意营养，加强锻炼，增强体质； ⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。

怎样保护牙齿？ 1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口。每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。

刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口。

2.吃东西也要注意。食物要多样化，但是要少吃富含糖（特别是单糖）的食物。

因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。

吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。

3.最好能够每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。

4.有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。

如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血，你也要去看牙医。 5.平时还是要注意多加强锻炼，改掉不良的生活习惯，均衡合理的饮食，劳逸结合。

另外真有问题还是应该去医院看医生。 常用的刷牙方法 ①竖刷法：这种刷法对牙龈有良好的 *** 作用，能有效地清洁牙齿间隙，是一种值得推荐的刷牙方法。

操作时把刷毛以45度角放在牙龈上，然后向牙冠转动，每个部位重复8-10次动作。刷牙齿的咬颌面时，把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣。

②BASS刷牙法：刷牙齿的唇、舌面时，刷毛头与牙面成45度指向牙龈方向，刷毛进入牙间隙，作短距离来回颤动，刷洗咬颌面时，刷毛平放在牙面上，作前后短距离颤动刷净窝沟，这种刷牙方法清洁力较强，能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑。BASS刷牙法属于短距离横刷法，虽是横刷，但由于距离短，几乎是一种颤动，不是普通横刷法大幅度拉动损伤牙颈部。

如把竖刷法与BASS刷法结合，效果更好。 ③ 生理刷牙法：牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻微拂刷，此方法可促进血液循环，增进牙周组织健康，适合于牙周组织正常的儿童使用。

刷牙次数一般主张早晚各一次，再在每顿饭后辅以漱口，每次刷牙时间一般不少于2-3分钟。 小学生饮食十二条原则 1、注意营养平衡。

在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食 2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。

4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。 5、愉快进食。

进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率 6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。

7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。

8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。

否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。 9、不吃补品。

传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。 10、少吃糖 。

因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。

11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。

这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。 12、定时定量。

这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。

男孩的简笔画怎么画 简单又好看

鸟窝简笔画

大家都知道,鸟窝就是小鸟搭建的巢窝,而且对于小鸟来说是非常重要的,因为小鸟每到繁殖季节时,需要在鸟窝里进行产卵、孵卵和喂养雏鸟一系列活动。当然有的小朋友还没见过鸟窝,那我来教各位小朋友画有关鸟窝的简笔画吧。

鸟窝简笔画之步骤示例

我们先画鸟巢,在一张纸上用黑色笔画出各种断线,越烂越好。然后鸟巢所在的树杈和树叶的形状,给树杈和树叶涂上颜色,选择用棕色给树杈涂色,绿色给树叶涂上颜色,还可以用深一点的绿色画出叶子上的叶脉。接着我们再拿出另外一张纸来画鸟蛋,在这张纸上画出多个蛋,然后给鸟蛋画上不同的颜色,可以不仅仅只是涂色,我们还能画上一些好看的图案花纹,比如画上一些波浪线,弄一些渐变色等。鸟蛋画好之后。用粗线笔把边边加粗,最后剪下来,放入鸟巢就可以了。

鸟窝简笔画步骤1鸟窝简笔画步骤2鸟窝简笔画步骤3鸟窝简笔画步骤4鸟窝简笔画步骤5鸟窝简笔画步骤6往右滑动查看更多步骤相关内容鸟窝简笔画鸟窝简笔画大全鸟窝简笔画步骤简笔画鸟巢鸟窝简笔画画鸟窝和鸟蛋简笔画

鸟巢怎么画简笔画

1、先画出鸟巢体育馆的顶部的轮廓线。

2、然后画出鸟巢体育馆的侧面的高度。

3、接着画出鸟巢体育馆中间镂空的地方。

4、再画出镂空的里面的体育场的底部。

5、然后用直线一点点的画出鸟巢上的建筑结构纹路。

6、纹路要较差起来画,这样就更形象了。

7、最后画出侧面的纹路,这样就搞定啦。

鸟巢怎么画

步骤一:先画出鸟巢的位置。

步骤二:画出鸟巢的顶部。

步骤三:画出鸟巢的身体。

步骤四:最后涂上颜色就可以啦。

简笔画,就是用简单的线条画出物品主要的外形特征,要画得“简”,画得像。必须删掉细节,突出主要特征,把复杂的形象简单化。

画简笔画时,删繁就简,抓住主要特点,省略次要部分,要力求画出精炼而生动的简笔画,画出人们喜爱的简笔画。

生活中的物品、禽鸟、鱼虫等和人一样,其结构和体态千变万化。

简笔画描绘物品形象,要抓住两个关键:一要了解物品各自的形体比例结构特点;二要通过“多观察,抓特点,找差异”去把握住各种物品的特点,找出描绘各种物品的规律。

平时要多进行默写的练习。默写练习既可以加深对动物形体结构、比例及动态的理解,也可以锻炼记忆力、提高想象力和发挥联想力。

简笔画是通过目识、心记、手写等活动,提取客观形象最典型、最突出的主要特点,以平面化、程式化的形式和简洁大方的笔法,表现出既有概括性又有可识性和示意性的绘画,物品简笔画是其中一种。

肌肉怎么画

男孩的简笔画如下：

1、先把简笔画小男孩的头和头发画出来，注意头发细节的画法，然后继续画出小男孩的眉毛，在眉毛下面画出眼镜，注意眼镜细节的画法。

2、然后把小男孩的耳朵和嘴巴画出来，注意耳朵细节的画法，接着继续画出帅气的小男孩的衣服，注意衣服细节的画法。

3、然后把男孩的两只手臂画出来，手臂画法也比较简单，然后继续画出帅气的小男孩的裤腿，裤腿画法也比较简单，最后把小男孩的腿和鞋子画出来。简笔画小男孩就画好了。

男孩：

男孩指年轻的男性人类。“男孩”这个词是用来表示生物学的性区格或思想上性别角色区别（也可能是两者），成年的雄性人类称为“男人”。

培养男孩好性格：

1、男孩要自立。也就是男孩自己的事情自己负责。在家里，自己独立完成自己的生活起居，打扫自己的房间，清理自己的物品等;学习上，自己独立思考，独立完成。

2、设置生活挫折和障碍。在生活中，设置一些挫折，让孩子去面对。要孩子完成适当的家务，如打扫卫生、洗碗、清理房间等家务，可以给予物质和精神奖励，以调动积极性。

3、家长主动与孩子吃苦。长可以与孩子参加晨跑，参加体育运动，如一起打球，一起游泳，一起旅游，这样可以增加与孩子沟通的机会，同样让孩子得到了锻炼。

幼儿园基本动作示范

肌肉简笔画如下：

1、首先，我们可以想象一下，把胸腔到脖子的部分，做一下形体结构的归纳与拆分：

胸腔为受肩部活动较小的主体

主要拆分出胸部结构+肩膀肌肉+手臂

2、了解肌肉分布

静态下的正反面都需要注意肌肉名称跟位置。

观察基本的抬臂动作时的肌肉变化

3、尝试用更简单的线条归纳主要结构

4、尝试在素材上分析出肌肉分布

5、找比较有归纳性的绘画素材进行临摹

肌肉的作用主要是保护人体、维持人体的活动、联结骨骼关节。

正常人体全身的肌肉共有639块，按结构和功能的不同可分为骨骼肌、心肌和平滑肌，分布在全身各处，作用重要。

1.对人体保护作用：肌肉包绕着骨骼、内脏、神经、血管等重要的人体组织，当人体受到外力侵袭时，肌肉可以保护人体重要器官免受伤害。

2.维持人体的活动：骨骼肌的收缩、舒张等运动，对于带动人体完成一定限度的活动起到了最重要重要，例如跑步、微笑等。心肌时刻不断的的收缩、舒张等活动可以泵血，为全身输送血液。平滑肌的缓慢蠕动，例如胃肠道的平滑肌，可以起到运化食物的作用。

3.联结骨骼关节：关节的连接离不开肌肉的联结作用，肌肉可以带动关节进行运动。

生活中要保护肌组织，平时适当参加体育锻炼，保持营养均衡的饮食以及规律的生活起居，保持肌肉组织的健康活力。

幼儿园基本动作示范

　幼儿园基本动作示范，孩子对于父母来说是很重要的，作为一个初学者的家长，父母对于孩子的一切都是很关心的，而且照顾孩子不是简单的事情，下面看看幼儿园基本动作示范。

　幼儿园基本动作示范1

　幼儿园八大基本动作有走、跑、跳、钻爬、投掷、平衡、攀登和翻滚。幼儿是中枢神经和末梢神经机能发展的重要时期。在幼儿园应以游戏的形式，有、有目的地进行丰富多彩的体育活动，让孩子们在玩中学、玩中练是完成幼儿体育目标，促进幼儿身心和谐发展的重要途径之一。

　 扩展资料

　幼儿期是建立人的全面发展的身体素质和健康行为方式的关键期。身体锻炼作为幼儿活动的一种方式，不但是以促进幼儿的身体发育、增强幼儿的体质为主要目的

　而且还具有满足幼儿模仿、运动、、交往、表现、竞争、审美等多种需要，促进幼儿智力、个性、品德、审美情趣等多方面发展的功能。

　中班幼儿是中枢神经和末梢神经机能发展的重要时期，应以发展他们的运动技能为主要目标。在幼儿园以游戏的形式，有、有目的地进行丰富多彩的体育活动，让孩子们在玩中学、玩中练是完成幼儿体育目标，促进幼儿身心和谐发展的重要途径之一。

　幼儿园基本动作示范2

　基本动作练习是人体走、跑、跳、投掷、攀登动作和发展平衡能力的练习。幼儿园体育的`主要内容之一。基本动作的发展能使肌肉得到锻炼，提高机体的活力，促进幼儿身体发育和身体健康。

　培养幼儿对空间和时间的定位能力，使幼儿动作准确、协调和具有表现力，形成优美、正确的姿势。基本动作的发展还与发展幼儿各种心理过程有密切联系。

　 幼儿走步的动作要求

　幼儿走步动作应逐步做到：上体正直，自然挺胸，肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆动时，肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。

　各年龄班幼儿走步动作的要求与游戏

　 幼儿跑的动作要求

　幼儿跑步动作应逐步做到：上体正直稍向前倾；积极向前抬退、用力后蹬，落地轻而稳；两手半握拳，两臂屈肘前后自然摆动；眼看前方，用鼻子或口鼻同时呼吸，自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。

　 各年龄班幼儿跑步动作的要求与游戏

　 幼儿跳跃的动作要求

　幼儿跳跃动作种类很多，无论那种形式跳跃动作，都包括预备、起跳、腾空、落地四个阶段。

　预备阶段包括原地和助跑两种方式。原地预备动作是屈腿、体前屈、两臂后摆；助跑动作要求是轻松、自然、不减速。起跳有单脚和双脚两种：单脚起跳时，

　起跳腿用力蹬直，摆动腿快速向起跳方向摆起；双脚起跳时，两腿用力蹬地，摆臂跳起。

　腾空阶段要保持身体平衡、完成规定任务。

　落地也有两种形式：单脚落地要继续向前跑几步缓冲；要屈膝缓冲，保持平衡。

　幼儿园基本动作示范3

　 抓：

　抓豆、抓沙、抓玩具、抓食物......让孩子练习各种单手抓、双手抓、满手抓。

　 捏：

　捏泥巴、捏豆入瓶、捏防震塑料膜的泡泡......让孩子练习捏大物件，捏小东西，用二指捏，用三指捏等。

　 穿：

　穿珠，穿针引线......让孩子不断练习穿不同质地、不同颜色、不同大小和形状，或洞眼大小、深浅不一的珠子，或用吸管、硬纸片剪成的“珠子”等，同时穿珠所用绳线之软硬、粗细等也可有所不同。

　 夹：

　用筷子夹食物，用圆盘衣架夹袜子......让孩子坚持使用筷子吃饭，经常用塑料夹子玩夹一夹的小游戏等。

　 倒：

　倒豆、倒米、倒水......从倒固体慢慢过渡至倒液体，从无刻度到有刻度，从广口到小口，注意提醒孩子慢慢倾斜，动作要稳，对着口中央倒。

　 按：

　按开关、按键、按图钉......

　 拧：

　拧瓶盖，拧大小不等的瓶与盖，并把瓶与盖一一配对，帮助孩子既发现事物之间的联系，又练习手腕内外旋转的能力。

　 剥：

　剥带皮的，带壳的，带包装的食品等，如香蕉、橘子、豌豆、糖果......

　 绕：

　绕纸条、绕毛线......向前绕，向后绕，向上绕，向下绕，向内绕，向外绕......

　 系：

　系鞋带，系购物袋，系腰带......给孩子买需要系鞋带的鞋子，教会并要求孩子每次都自己系鞋带。

　 择：

　择菜，让孩子进厨房帮忙择菜，如把韭菜、大葱等的烂叶去除等。

　 插：

　购买一些拼插玩具，如雪花片等，让孩子不断练习插、拔的动作。

　 折：

　折纸，特别是折一些特殊的图形，如四边形、三角形等。

　 描：

　为孩子准备一些简笔画图形，让孩子沿着图形线条描边。

　 涂：

　给孩子准备彩笔，让孩子为图形轮廓上色，可以让孩子自由涂色，也可以让孩子根据规定颜色进行涂色。

　 撕：

　撕纸，为孩子提供各种各样的纸张、如旧挂历纸、旧报纸、复印纸、餐巾纸等，让孩子沿直线撕，沿曲线撕，沿轮廓撕，不按轮廓脱离画线直接撕......

　 剪：

　剪纸，剪花草......让孩子随意剪、按图形轮廓剪。