nba篮球护具_nba篮球护腰

1.经常带护腰会不会对腰部力量有影响

2.nba最凶猛进攻武器是如何炼成的

3.NBA球员球衣里面穿的是什么?

你这样的身高只要经过适当的训练，肯定可以扣篮，而且你才16岁

首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!

其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:

1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.

2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.

3,,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!

练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...

再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!

第二个 这个是最全的 很累人的 我练习的就是这个

你一下子可以不用练太多 慢慢来

每过几天就增加 没问题的 千万别累垮了 饮食和休息 后面我写的有

我建议你就练习 现在我发的这个 ~！

记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态

打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好

要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）

ok我告诉你 如果觉得太多你可以从这里减量训练

绝对没问题 绝对可以 到时候就可以扣篮了

你可以慢慢加量 因为这是最全的 （有原创 有复制 不过都是精华）

以下是详细解说

要想练好弹跳，记住三点：刻苦，坚持，自信。

1.练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！<呵呵,这个是直接复制的.>

2.拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组！！！！<这个也是直接复制的>

3.提踵 因为那个帖子上是说负重的,但是影响发育,所以只能增加量.每组200个,做4组！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！

4.跳绳 每组100个 三组 <增加弹速>

5.蛙跳 每组60个 4组就可以

感觉这样适合从家里练,听一个弹跳好的人说,这样练最好练一天,休息一天.每次练完,要放松,肌肉.这样可以不成死肌肉.

我先讲一下人起跳的原理！！！！跳的时候先是大腿发力，所以大腿粗力量足对地的压力就大，那么地对你的反作用力就大，然后就会跳起来(青蛙)。另外在快要起跳的一刹那是靠的小腿的力量（关键），而这时候的力量主要是靠爆发力。所以说跟键长的人能跳是因为跟键长爆发力就好！（不要以为自己跟键不好，就失去信心）还有一点就是已经起跳离地了之后人是在空中停留的，而这是的滞空能力就要看小腿了，小腿越细呢，腿身体的负担就越小，滞空就回久一点。(Iverson的小腿，，细)，，还要说一点,就是滞空之后你做动作的能力是靠的腰腹力量.OK，明白跳跃的原理了吧！

所以说大腿粗。小腿细而且跟键长的人呢都很能跳哦！

那么大家练习的方向就是大腿力量，小腿的爆发力。还有练习的时候要注意小腿不要练的太粗了哦！

我说说方法。练习大腿力量可以到健身房去负重练习。做半蹲跳效果非常好哦：）！一个月左右效果就十分明显！就是负重之后向下蹲。膝关节到90度。然后在用力跳起！量就看自己的情况了，但是不要太贪心哦。不然第二天走路都困难！练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗！！！所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了！大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳！！

我因为是学体育的，我做半蹲负重是100公斤！我的小腿只能说偏粗吧！但力量很足！北京有个玩街头的，叫5U，他原来1米70，，能摸到筐。。现在好像1米73。。。都过篮筐半只手了。（不是人呀，哈哈。。）

跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。

误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。

方法：我觉得这几个方法很有效。

脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。很好！

附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。

经常带护腰会不会对腰部力量有影响

买护膝的话不要买耐克阿迪的，强烈建议《麦克戴维》这个牌子的护具系列，懂篮球的一般都会用这个牌子，NBA的球星也基本都是这个牌子的拥护者，而且价格和耐克阿迪差不多。

但是我建议可以不买实用方面的东西。你可以送一点篮球周边的东西，有纪念价值一点的也行啊，不一定要实用，因为实用的东西说不定他已经有了，你可以送一点周边的也很不错

nba最凶猛进攻武器是如何炼成的

不会的，腰带的主要作用主是能够很好的保护你的腰部不会受伤。特别是在做大重量的运动。不过小重量的时候是不用的。不然你会有心理的依赖的哈哈。就拿不下来了。我带不带腰带在做深蹲的时候差十到十五公斤的重量其实也是心理上的作用。不过平时训练习惯了还是带着吧。千万不要受伤了。

NBA球员球衣里面穿的是什么?

你这些装备里，武器，凶猛进攻，T6手腕，腰带，鞋子，是毕业了的，不用换了。其他的你可以参考以下毕业装备：头部：伤害投射护目镜（2代工程头，太阳井小怪掉落图纸，或者拍卖行买图纸）如果你不是练工程的话那就拿太阳井高地6号BOSS基尔加丹的安纳斯特里亚的王冠。（有些人拿DZ皮甲头或者皮甲肩膀,看你个人喜好，我觉得皮甲多了总觉得不舒服。一件两件的可以，多了觉得不爽-。-）项链:无尽梦魇项圈，黑暗神殿二号BOSS掉肩膀：狂暴肩铠，太阳井高地4号BOSS艾瑞达双子掉披风：原罪披风，太阳井高地6号基尔加丹衣服：硬化氪金战甲（锻造衣服，太阳井小怪掉图纸，也可以拍卖行买图纸）或者鲁莽怒火战甲，太阳井5号穆鲁掉手腕：T6，光明使者腕环。太阳井1号掉手套：边疆手套,太阳井6号基尔加丹掉；或者硬化氪金拳甲（锻造，或者拍卖行买）腰带：T6,光明使者护腰。太阳井2号布鲁塔卢斯腿：永恒长夜护腿（皮甲），太阳井2号布鲁塔卢斯鞋子：T6，光明使者长靴戒指：硬化氪金指环（拍卖行买），凶猛进攻指环（黑暗神殿，血沸掉，必须要），灾难指环（太阳井4号艾瑞达双子掉）饰品：狂暴者召唤，祖阿曼最后个BOSS掉；背叛者的疯狂（黑暗神殿四议会掉，之所以推荐这个，是因为这个饰品的触发特效42点护甲穿透效果，骑士可以一直持续，只要打审判就会触发，8秒CD的审判，而护甲穿透效果持续10秒，相当于全程带着这个效果。目前这个是个BUG。另外，还有20命中和84攻强，极品）；龙脊护符（效果同背叛者，也是只要打审判就出特效，只不过这个是加急速的特效），灰暗的纳鲁薄片（太阳井穆鲁掉落）武器：奥伯莱恩，裂魂之剑（太阳井6号基尔加丹掉）圣契：复仇圣契。（蓝色的，但是是毕业圣契。英雄鲜血1号掉）上面这些就是惩戒骑士毕业装备！祝楼主早日毕业

NIKE PRO，NBA球员球衣里面穿的是防护紧身衣。

NBA球员打球很容易出汗,为了避免外面的球衣粘身，有吸汗、散热的功能，还有护具，有护胸，护腰腹的作用，防止受伤。

除了防护紧身衣，NBA球员还会穿大腿根部的护具，手臂护具，戴牙套（有些还带头巾）。

紧身裤有以下几个作用：

1、紧贴肌肉，防止剧烈运动中的肌肉拉伤（主要作用）。

2、吸汗，避免汗液湿滑而引起的意外受伤。

3、避免剧烈运动中的意外暴光。

扩展资料

作用

保持干爽

去除潮湿，适当通风，获得凉爽感受

Nike Pro使用高科技的NikeFIT Dry面料制造，可以将汗液快速通过面料排出，因此远离皮肤，从而使运动员感觉到更为干爽。这种对潮湿的处理方式可以降低衣服的重量，保证运动员尽可能处于干爽的状态，并且保持更长时间的舒适感觉。NikeFIT Dry是Nike FIT (Functional Innovative Technology)系列产品的一部分，在各种测试中必须达到耐克的研究人员设定的一系列严格标准。

Nike Pro在背部沿脊柱的部位以及手臂下方使用了超薄的弹性网眼透气面料，使躯干保持低温，并且延长了舒适感觉的时间。在锻炼过程中，身体释放的能量中只有不到25%是用于肌肉发力，而绝大部分能量都转变成了热量，必须及时从体内排出，以使得肌体可以有效运转。

舒适性优先

Nike Pro可以像运动员的身体一样柔顺。Nike Pro服装使用了柔软的涤纶面料，具有管状结构和平整的接缝，可以提高运动员的舒适度，避免摩擦。管状结构去除了身体侧面的接缝，而颈部的平整接缝可以确保不会与皮肤之间形成摩擦。无论是在训练还是在比赛中，都可以帮助运动员保持运动状态。

百度百科-NIKE POR