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1.CBA黑马爆冷，曾与宏远叫板却为啥不敌上海？
2.我现在14岁.想往篮球路上发展.
3.2月17日NBA结果预测.不是简单的输赢,而是让分也在里面,请大家评估.跪谢
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浅析美国篮球文化与它对中国的影响
摘要：当今世界，篮球已经成为了一项在全世界仅次于足球的全民性的普及型球类运动。在各个国家，无论男女老少，皆有许多爱好篮球者，并有不少将此项运动作为职业追求的人。在全世界众多国家中，美国的篮球业可谓是最为繁盛的，并且美国的篮球职业化进程也在世界排名前列，美国篮球职业联赛（以下简称为NBA）受到全世界的瞩目，美国篮球文化对世界篮球进程，与篮球的全球化有着重要的影响。
关键字：篮球；NBA；篮球文化；影响
一，篮球的由来及发展
一篮球的由来
篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯博士发明的。当时，由于在寒冷的冬季，人们缺乏室内进行体育活动的球类竞赛项目，奈史密斯便从工人和儿童用球向“桃子筐”投准的游戏中得到启发，设计将两只桃篮分别钉在健身房内两端看台的栏杆上，桃篮口水平向上，距地面10英尺，以足球为比赛工具向篮内投掷，入篮得1分，按得分多少决定胜负。因为这项游戏最初使用的是桃篮和球，遂取名为篮球。
二篮球的发展
随着时间的推移和整个世界的时局稳定，以及各个国家的社会稳定，经济发展。在人们的物质生活得到满足的前提下，精神生活的需求日渐，并且呈现需求急速增加的现象。这就给篮球的发展提供了良好的空间。并且篮球的竞争性，冲突性与运动精神符合大众的审美需求，给篮球的发展提供了良好的群众基础与受众群体。这样，篮球运动就在全球大力发展。
到现在，篮球比赛有了严密的组织，不论在国家范围内，还是在世界范围，都有赛事的组织。并且成为了奥运会的项目，这更让篮球的发展步伐大大加快。中国有CBA，美国有NBA，欧洲有欧洲篮球联赛等等，还有世锦赛等国际大赛。其中，美国职业篮球联赛，即NBA，在世界范围内有极大影响。
二，美国篮球文化
篮球文化，顾名思义，是由篮球这项运动衍生的一种文化。其完整释义为，所谓篮球文化，是指观赏和参与篮球运动的人的思维方式和行为方式的制度化凝结，是篮球运动的知识、技能、习俗和制度的总称。其核心是篮球价值观的群体共识，其实质是篮球运动的“人化”和“化人”。其内涵和外延有很大的广度，广义的说：凡是与篮球有关的人、事、信息都属于篮球文化。①
而作为美国篮球文化最重要的一环，NBA有着其他事物无可比拟重要性。NBA（全称National Basketball Association，即美国篮球职业联赛），简称“美职篮”。美国第一大职业篮球联赛，也是公认的世界上最高水平的篮球赛事，转播信号覆盖全球。其中诞生了威尔特·张伯伦、比尔·拉塞尔、埃尔文·约翰逊、拉里·伯德、迈克尔·乔丹、奥尼尔、阿伦·艾弗森科比·布莱恩特,勒布朗·詹姆斯等篮球巨星。该协会一共拥有30支球队，分属两个联盟：东部联盟和西部联盟；而每个联盟各由三个赛区组成，每个赛区有五支球队。30支球队当中有29支位于美国本土，另外一支来自加拿大的多伦多。
作为篮球文化发展的摇篮，美国不仅是篮球文化的发源地，NBA文化在与其他国家篮球文化的比较上更具有其独特的特征。首先，美国是众多移民国家的目的国，美国拥有世界上其他国家所不能比拟的移民数量，各种不同文化，习俗在美国这片土地上生根，发芽，最终成长为独特的美国文化。因此美国的篮球文化具有其民族性。美国篮球文化的民族性不仅指其众多不同民族的特性，也表现了美国国民中以崇尚自由为主的价值观念。篮球文化讲究团队配合协作，而NBA文化却能将其崇尚自由的意识与团队意识完美的融合在一起。在球场上，每位球员的配合和默契，为球队的整体表现发挥出重要的作用。球员不仅可以在比赛中凸显自己的个性和球技，更可以依靠整个团队的协作取得骄人成绩。美国的篮球文化，在民族性上，也体现为尊重人格，尊重个性的特征。
美国领土辽阔，而NBA30支球队除猛龙队在加拿大以外，其余29支球队均分布于美国国内。美国的篮球文化便在这样的情况下发展成为一种特殊的文化形态。即美国文化拥有区域性。每一赛季NBA的各个球队同场竞技，争夺冠军奖杯。在美国的篮球文化中，这种竞争性是通过不同球队，不同观众，不同表演者一起不同的主场环境表现出来的。特别一提的是，NBA的比赛场地通常设置在人口稠密，地域辽阔的大中城市或者卫星城，这增加了观众的多样性和环境的多样性，各种不同文化总能在比赛中显现出来，东西部的不同风俗，球员不同习惯和风格，也可以在比赛中一览无余。这种地域性和民族性的融合，也作为NBA文化的特征表现出来。
NBA文化的特征，不仅表现在其民族性和地域性上，还表现在其时代性上。NBA文化产生于十九世纪，正是经济发展的高速时期。随着社会的不断发展，NBA文化也和时代发展紧密相连。随着地球各个国家联系的不断加深，NBA文化不断的走向世界，变成了如今最受欢迎的球类运动之一。几乎无人不知美国的NBA，一到赛季，电视机前就坐满了等待比赛的热心观众和球迷。NBA在世界范围的快速传播，和美国文化自身的强大离不开关系。美国在极力推行其文化信仰的同时，把篮球文化，作为一种传播的工具，在源源不断的像世界上别的国家输出其篮球文化的价值观念。这种情况不仅在从前绝无仅有，在现代别的国家的文化输出上，也是独占鳌头的。
三，美国篮球文化对中国的影响
美国篮球文化现在以各种姿态强势进入中国的各个领域，特别是在对篮球的促进及发展上有巨大的作用。对中国篮球，特别是青少年篮球的发展尤其起着巨大的作用。由NBA产生的各种效应，对青少年的影响很深，也影响了他们对篮球的看法及自身在篮球方面的各种优劣，具体表现有以下几点：
一对中国经济社会的影响
随着美国篮球文化热潮的不断席卷，对中国国内经济和社会都有着重要的影响。NBA的影响力的不断增加，使其成为一个重要的体育品牌。观众对某些球队的支持倾向正逐渐向主场观众靠拢，人们的欣赏观念正从对篮球球技、比赛战术的观赏转变为对某些球队的支持。NBA正适时将一些主场比赛安排在美国以外的国家进行，可见由NBA形成的品牌效应正不断加强，美国的篮球文化也不断向世界推进。②篮球作为一种运动，不仅因为其具有广大的普及面，也因为它有广阔的市场前景和基础。在NBA如此广为人知的时代，其在中国的传播和发展自然也吸引了众多投资商的眼光。
由NBA所产生的经济利益数不胜数。天价的广告代言费也让这些NBA球星赚个满怀。随着NBA收视率的不断攀升，不仅有越来越多的普通民众表现出对其的喜爱，有些人还因此爱上了体育运动，他们不仅观看NBA的比赛，更是为自己的体育锻炼攒下行头。NBA的品牌效应，不仅为中国体育市场带来一片繁荣，也繁荣了周边的市场。各种体育装备、与NBA有关的产品销售告罄，让专营体育的商家们获利颇丰。
二对中国篮球事业的影响
（1）NBA进入中国在一定程度上推动了我国得篮球运动的普及，能够进一步扩大中国篮球运动的社会基础和市场基础，促进中国篮球运动的国际交流与合作。
（2）NBA凭借先进的训练理念和科学的训练方法，有助于迅速提高中国篮球的训练水平，促进CUBA和各俱乐部梯队优秀运动员人才的加速涌现；同时NBA国际领先的赛事管理和运营手段和方法能够为我们提供有益的借鉴和参考。③
三对中国青少年的影响
NBA的登陆，对中国青少年的影响颇深，这一代人是在NBA的强盛时期看着NBA的比赛长大的，对其有一种莫名的崇拜心理，这是无可厚非的。从乔丹开始，科比，奥尼尔，詹姆斯，保罗等等，一个个巨星的诞生，是由这一代人见证的。在他们心目中，这些人是英雄，所以就应验产生了所谓的“英雄情结”，这是可以理解的。这些人被当成偶像追捧，他们的一举一动都在影响着无数人的行为。并且，这是有好处的，学习他们在篮球场上的拼搏精神与进去精神，对篮球的兴趣日益加胜，这有利于我国的篮球事业在青少年中的蓬勃发展，对中国篮球事业的提升有着巨大的好处，为我国篮球事业提供了强大的后备力量。
四，结论
美国篮球文化是具有其独特性的，是不可复制的。但是它是可以借鉴的，在它深入发展，强势进入中国的今天，我们应理想对待美国篮球文化，不应排斥也不能一味学习，应在借鉴中改变，结合我们自身的实际情况，提出合理建议。吸取好的部分，排除不适宜我们社会情况的一部分，这样，我国的篮球事业才会越来越繁盛。
参考文献；
①柴建设，吴黎，张朋刚. 美国篮球文化阐释.
②李治. 浅析美国篮球的成功因素及对中国的影响
③柳波. 中美篮球文化比较与中国篮球发展分析
CBA黑马爆冷，曾与宏远叫板却为啥不敌上海？
易建联从进CBA第一年就开始打总决赛了。目前易建联整个CBA生涯打了八场总决赛，其中三次获得fmvp冠军。我们来回顾一下易建联在总决赛的精彩表现。2002-2003赛季脱颖而出这是易建联的第一个赛季。16岁的阿联在CBA展现了巨大的天赋。易建联在总决赛场均7.2分7.2篮板1抢断。虽然广东宏远1-3不敌八一，但易建联和广东队成为八一队最大的受害者。8次进入总决赛，5次夺冠，盘点易建联这些年的总决赛数据
2003-2004赛季展现了它的辉煌
这一年，阿联成长迅速，常规赛出场28场，场均9.7分5.9篮板。总决赛广东队以3-1的成功为八一队报了仇，易建联在总决赛得到9.7分5.7个篮板。而另一位广东队内线球员杜锋，则杀进四重奏，以25.2分11.2分的成绩夺得总决赛MVP。这是广东队第一次夺冠。
盘点易建联这些年的总决赛数据2004-2005赛季的内线
在这次总决赛中，广东队和江苏队共同贡献了CBA历史上最经典的总决赛。广东队在第五场第四节成功逆转江苏队16分，最终成功卫冕。朱成为赢得总决赛最有价值球员的最大英雄。这一年易建联也成长为广东队的内线支柱，场均16.8分10.2板。总决赛场均12.8分9.8篮板2助攻1.6抢断1.2盖帽，尤其是。
他在2005-2006赛季被加冕为国王
易建联这个赛季吸引了很多NBA经纪人的目光。常规赛，易建联场均20.5分9.7篮板。决赛中，广东宏远再次遇到了老对手八一队。这时候广东队已经不是三年前的广东队了。易建联、王、等球员都成长了。总决赛，广东队5局(4-1)解决了对手。易建联场均19.6分10.4篮板2.4抢断，帮助广东队完成三连冠。易建联在总决赛加冕MVP。
2006-2007赛季有一场激烈的战斗2007年，易建联在NBA新秀预测名单中多次进入抽签区。易建联常规赛场均24.9分11.5个篮板，是CBA最好的球员之一。遗憾的是，总决赛中，由于新秀教练李群指挥和反应能力不足，广东队1-4不敌八一队。易建联总决赛场均20.8分9.6篮板2.6助攻1.4抢断1.2盖帽，王场均22.6分10篮板。虽然缺席了四连冠，易建联还是以第一轮第六顺位被NBA雄鹿选中进入NBA。盘点易建联这些年的总决赛数据2007年总决赛易建联2012-2013赛季如虎添翼
2013年，易建联从NBA回到CBA。易建联的回归让广东队更加强大。易建联五年没打总决赛了，CBA已经发展成外援主导的联赛了。不过易建联是本地球员，有外援实力。本场总决赛，易建联场均20分11.2篮板3助攻1.5抢断1.5盖帽，帮助广东宏远4-0大横扫山东队。易建联还获得了第二个CBA总决赛mvp。在接下来的几年里，
2016-2017赛季伤病
常规赛，易建联在广东对阵吉林的比赛中意外受伤。季后赛对阵深圳，易建联旧伤复发，但还是打了一场封闭的比赛，最终帮助广东打进总决赛。决赛中，我们遇到了老对手新疆队，但在实力强大的新疆队面前，广东队未能反击，被0-4横扫。这是易建联在CBA生涯中第一次被横扫总决赛。而伤愈上阵的易建联，场均15.2分10.2篮板1.6抢断1.7盖帽。易建联和后起之秀周琦2017年的卡位
2018-2019赛季六年磨剑
这几年广东队一直在尝试各种外援，终于在今年找到了答案——双小外援组合。他在常规赛中获得了积分榜的第一名，并在季后赛中以令人印象深刻的11-0的成绩赢得了冠军。时隔六年，易建联再次获得总决赛MVP。面对两年前横扫对手的对手，广东4-0横扫新疆，易建联场均27.7分11.5篮板1.5抢断1.2盖帽。易建联不仅获得了最有价值球员，而且在过去的六年里成为了一名在总决赛中获得最有价值球员称号的本土球星
我现在14岁.想往篮球路上发展.
广厦男篮这只黑马球队期的状态也相当不错，此前他们曾有过多次逆风翻盘的成绩，更是凭着队内胡金秋，孙铭徽等球员大败广东宏远，但在对阵上海男篮的比赛中，这支球队却用自己迷一样的操作，让很多球迷大呼意外。在之前的比赛中，广厦男篮曾以28分的数据稳胜上海男篮，并且实现了2连胜，但在这次对决中他们却以111:123的数据被击败，迎来了本赛季的一次三连败，也导致球队排名有所下滑。
对于这两支球队来说，很多球迷并不陌生，作为联赛中常年的中流梯队，一直有望与顶尖球队叫板的实力，再加上由李春江这位名帅带领，从各项数据来看，广厦男篮都称得上是CBA中的老牌球队。尽管上海男篮近些年来的成绩并不好，但经过休赛期的休整后，阵容搭配也有一定的上升，所以这场比赛开赛之前对于比赛结果的预测，球迷们也众说纷纭。
在第一节中，上海为了减轻球员的压力，一直以攻代守，希望能通过前几轮的攻势将球队的防守做好，从而在体能上给予广厦男篮压力，在比赛前4分钟时广厦男篮，仅仅只获得了4分，再加上上海男篮经常利用弗雷盖特的牵制，为本土球员都创造了得分的机会，而李春江则用防守反攻的方法，通过不断针对外援，来进行压制，随着董瀚麟与胡金秋的不断对抗，拉杜利察与对面本土球员进行快攻得分，冯欣的一个三分后将整场比赛的热度拉至最高，但奈何上海男篮的防守过于稳重，让广厦男篮无法得分，在第一节结束时，球队仅以27:26落后一分。
而在第二场比赛中，上海选择邓蒙上场，广厦男篮找到了突破口，在第二节结束球队领先8分，在第四节中，赵嘉仁以及拉杜利察都在为缩短而努力，其中区俊炫的多次扣篮也被广厦男篮众将防住，但随着董瀚麟等球员单打独斗后的得分时，上海男篮已经得分过百，优势也超过20分，虽然在第三第四节广厦依靠年轻球员的出色表现不断有扳平的可能，但随着上海男篮两位大外援的复苏，他们彻底失去了翻盘的机会。
在这场比赛结束后，广厦男篮也成了很多球迷难以理解的关键，在本赛季，他们尽管能与广东宏远叫板，甚至有过获胜的情况，又有过28分大败上海男篮的情况，但在面对其他实力不如自己的球队时，他们却很少有过稳胜局面，这一次在输给上海男篮，球队也迎来自己第10次失败，胜率跌破50%，这也是李春江应该反省的问题。
不过本次广厦男篮输球的最主要原因，或许还是因为队内顶尖老将孙铭徽的缺阵在缺少一位顶尖内线的情况下，输球也并不是一件丢人的事情希望广厦男篮能从输球的阴影中走出，毕竟胜败乃兵家常事，只有放得下，未来才能拿得起，各位球迷认为广厦男篮会重整旗鼓吗？
2月17日NBA结果预测.不是简单的输赢,而是让分也在里面,请大家评估.跪谢
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
另：
先天很重要,美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个期(暑最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实, 因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到 80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
辽宁输给四川算是可惜吗？该如何评价本场及本赛季郭艾伦的表现？
LZ这开的很不错啊。。哪个开的啊。。除了几场都是很难判断的啊。。以下是我个人评估，其实，都说不准。我只是简单说明，这种常规赛就先看状态，再看实力。。
主场赢
魔术主场能否赢奇才14分-----------------------------a
凯尔特主场能否赢篮网13分----------------------------b
尼克斯主场能否赢老鹰3分----------------------------a
森林狼主场能否赢快船2分----------------------------b
活塞主场能否赢步行者1分----------------------------b
小牛主场能否赢国王13分----------------------------c
火箭主场能否赢76人5分----------------------------a
76人背靠背，伊戈达拉上场状态极差。火箭坐拥主场又逆转掘金，状态相差较大。而且76人内线情况，布兰德不可怕，只有高台炮塔霍伊斯有点难缠，能投篮能抢板。火箭对此类球员防守不靠谱。其他问题不大，只是76人攻弱守强只要火箭外线稳定应该不是问题。5分不多，不出意外，火箭可以赢这么多。
爵士主场能否赢勇士6分----------------------------b
想都别想，勇士人员相对爵士齐整多了。别把德隆想太神。没了AK47外线防守下降不少。最多打成3分差距赢球。两队都是背靠背，只不过爵士主场。只要勇士正常发挥，爵士没多少可能拉开。。
开拓者主场能否赢黄蜂5分----------------------------a
客场赢
热火客场能否赢猛龙11分----------------------------a
热火状态实在太好，我估计又是一场。。
湖人客场能否赢骑士13分----------------------------a
上次赢了个破纪录。这次13分靠谱。湖人对这种毫无特点的球队，一项从不手软。
掘金客场能否赢雄鹿4分----------------------------b
掘金无斗志。安东尼不知右臂伤怎么样。。。
NBA常规赛比赛实在太难预测。。特别是这种几分让分的。。就算最后大半垃圾时间，总有那些想刷数据的人，进些无意义的球吧。本来差15分的，最后半分钟没事投两球就不到10分了。。如果胶着，即使到了最后一分钟也难下个定论啊。
这常规赛都谈不上怎么全力以赴。特别是那些背靠背的球队。。有时球员上了飞机都不知道下场对手是谁。。特别是现在，交易时间截至以前。。球员心思都不在球上。。打到哪算哪。。
相对来说，还是季后赛预测更靠谱。。那时候，所有球队都是倾力而为。。技术，打法，实力，执行力一目了然。。通过这些情况，再来判断，肯定准多了。。
预测一下火箭以后的2场比赛对公牛、猛龙能否8连胜
辽宁可以输给广东，这可以美其名曰试探对手，但输给四川这么惨还不怪郭艾伦，杨鸣就只能严重泄气
辽宁队115:118输给广东，球迷甚至绝对怪闫军和裁判们，可以死揪着一些判罚不放，尤其郭艾伦的情绪失控太明显，那么就让他成了背锅侠，但本场郭艾伦拼到头砸地，谁都没法好意思指责他，张镇麟继上场24分后，本场再次29分，即便大家都知道他防守很差，正负值肯定不会很高，但辽宁队102:115输给四川，显然攻击力很弱，第四节24:25，当然再怪张镇麟也底气不足。 辽宁队实际输得毫不脾气，除了第二节32:28扳回面子，全场都在落后，甚至三节处于下风，所以最终输球连“爆冷”都不好意思说，确实被对方击溃，最后一节实际就是垃圾时段，辽宁队的反扑也被人家像斗牛一样化解，郭艾伦多次反扑亨特，居然一点便宜都没有赚到，倒是四川和广东队一样对他的合围效果很好。
1、四川辽宁残阵碰撞，郭艾伦和控卫完败
辽宁输给广东队影响太大，本来就主力球员太少还年龄偏大，在士气和体能都不足的情况下，这场比赛的困难程度可想而知，四川队在广东队后像猎豹一样专门狙杀对手，赢广东的都大意还累，输给广东还血拼的必然士气低落，四川为此先后赢下了广厦、吉林和首钢，他们的套路太清晰，但杨鸣和蒋兴权显然忽视了这个连续8败的对手，实际对方现在有了充足的赢球底气。 四川队韩硕41分钟14板3板6助攻，在辽宁队紧逼下，他合理输送和串联就足够，景菡一14分5板3助攻，把梅奥给防毛了，李柯七除了两个三分球，他作为替补控卫6分3板6助攻，这发挥已经很好，辽宁队除了郭艾伦23分5板10助攻，后面一节半连一次助攻都没有，显然辽宁队进攻体系最后都彻底解体，得分就不讲什么技战术，纯粹到了靠对方失误的乱战状态，四川19次失误确实太多，但33:54的篮板失误让这坑难以填平，只是单怪郭艾伦和后卫线肯定不靠谱。
2、辽宁主框架解体，教练球员都轻敌
四川队完败韩德君领衔的辽宁内线，篮板球54:33领先，冲淡了失误19:7，显然实力弱的四川队打得太兴奋和积极。哈达迪15分20板4盖帽6失误6犯规，韩德君14分4板2盖帽6犯规，朱荣振13分钟4板5盖帽4犯规，说哈达迪完爆辽宁队内线，这显然夸张，李原宇21分6板3助攻，三分球7中3，苏若禹4分10板，实际四川内线3人完爆辽宁中锋和张镇麟。 实际有个细节很关键，杨鸣很容易情绪化，两次打浙江和前不久打北京，他坐到教练席就跟看戏一样镇定，显然赛前把对手研究个底朝天，他才那样气定神闲，但今天第一节就动不动发脾气，不论对球员还是朝裁判员发泄，显然输给广东队让教练席不冷静，甚至不但没有重视四川的反扑危险，甚至赛前都没有深入研究这个潜在的厉害角色，这还是输给广东的后遗症体现。
辽宁依然还具备争冠的实力，今年的球队还很少，本场比赛让他们心平气和看到和广东队的真正差距有多大，这样对杨鸣练兵和补足阵容有好处，当然在郭艾伦没错的情况下，辽宁就必须扎扎实实准备了，实际最受打击的是他们的球迷，靠捧杀显然会弄巧成拙，需要给球队和球员切实减压。
实际上是四川队很会投机，看准了辽宁打广东已耗尽了一切能量，也学到了广东精准打辽的本领，依样画葫芦，掐死郭艾伦，搞掉韩德君，限制梅奥，四川阴谋完美实现了愿望。
可以说是郭艾伦的完败！（愣）主教练的完败（菜）！辽宁队的完败！（怨）？！。是不是耻辱，但哪什么去争夺你的总冠军 ！
辽篮输给四川很正常，四川昨天场上的发挥，和教练的轮转，就是比辽篮做的更好，辽篮不是缺少赵继伟输球，也是教练指挥不利，球员不在状态所导致的。
昨天辽篮最后一场对阵四川比赛以105比112输给对手。输球不耻辱，怎么能和耻辱联系呢？以前辽篮对阵四川都是全胜，今年四川大换血，辽篮球员阵容不整，输球很正常。篮球比赛，什么情况都可能出现，赛会制，比赛密集，球员不在状态，经常会出现，第二阶段辽篮球队阵容不整，单一外援，球员伤病，打到这种成绩就很好了，全联盟第二，等到第三阶段，人员齐整，好好蓄力，夺冠希望很大。
四川队昨天抓住了辽篮后场，中锋的短板，哈达迪控制内线，打爆韩德君，朱荣振。哈达迪强大的内线始终牢牢把控在四川球队之中，后卫线郭艾伦被锁死，突不进去，外线连连失手，辽篮两个得分点被四川队控制住之后，梅奥也是无奈，连连打铁，救不了主，只有小将张镇麟苦苦救驾，也是难以赢球。
昨天四川教练要比杨鸣做得更好，人员轮转恰到好处，杨鸣只是大声高喊，没有招架之功，让四川队内内线，外线，全面开花，打花了辽篮。目前看，辽篮软肋太多，杨鸣就是最重要的一块，指挥不利，没有能在关键时刻做到应对，只是苦苦追求胜利，不去考虑其他球员的轮转，这就是辽篮输球的原因。
郭艾伦，就是不一般，一个人撑起辽篮半边天，体力透支，摔倒头磕地板，还是坚持，看出他的求胜欲望有多么强。昨天，刘志轩低迷失误，有空位不去投篮，昨天辽篮就是输在三分球和篮板上。
辽篮输球不可怕，还有很大的蓄力空间，第三阶段，阵容完整，再看看辽篮的实力如何，会让球迷眼前一亮，会给你更多亮眼和精彩！
辽宁继败北广东后，又一次输球了，输给了状态更好的四川。
体育 比赛输赢正常，每一场比赛都有胜负，所以说，辽宁输给四川也正常，毕竟四川不是上一届的草包球队。哈达迪亨特都有好的发挥。
但是，从另一个层面看，辽宁应该愧对“江东父老”。输给广东后，辽宁似乎不会打球了，原来的勇猛劲头找不到。进攻上畏畏缩缩，哈达迪往篮下一站，内外线感觉全失。看看四川抢下多少个篮板球，哈达迪真有这么大的篮下统治力吗？
实际是辽宁心理作崇，怕犯规多，越怕越躲不过。内线控制力受限，外线又迟迟找不到感觉。看了第一节6分多钟，我就有了辽宁要输球的意识。
辽宁在历届CBA，为什么总是老二？关键的时候球队作风不硬朗、凶猛不够，智慧不足，冲不上去，掉链子。球打的是不是太文雅了？球队里也就赵继伟一个拼命三郎。如果赵继伟在场，一定会在恰当的时机去夹击防守哈达迪。
说是耻辱，也不为过。三军将士当以胜为荣，以败为耻。知耻而后勇，争冠凯旋荣。辽宁还真是要多多长进，四川都拿不下，何谈争冠凯旋归？
也可能是比赛到了极限，球员的状态都在变化。郭艾伦的状态也没有第二阶段前中期那么高盛，末尾阶段和整个球队一样，直接走下坡路。本场比赛，郭艾伦表现平平，与前中期阶段的高亮呈现相比，恍若二人。争冠的路异常艰辛，辽宁尚需努力加油！
说是耻辱也算是吧，您想一个一直联盟第一的人，突然之间输给了一位中流的人，不是耻辱是什么，这就是耻辱，这对于球队，对个人都算是一种耻辱，当然在赛场上输球是常有的事，但是你不能以这种方式输球，输了球要能挣回来，上场输广东，说是裁判原因，是赵继伟伤了，但是面对实力较弱的球队，依然输球，是不是该好好检讨下自己了。
说说郭艾伦，郭艾伦其实是一位非常容易冲动的人，您可以理解为很多时候做事欠考虑，属于埋头蛮干的类型，能力是不可否认的，目前郭艾伦场均23.9分排在国内球员第一位，结合目前辽宁队的战绩，可以说本赛季郭艾伦是常规赛MVP的最有力争夺者，但是就是这么一个人，容易上头容易冲动。
郭艾伦还是一位很容易情绪化的球员，大家是否记得2019年篮球世界杯对阵波兰，如果不是郭艾伦冲动，情绪化也不会早早被罚下场，导致中国男篮败北，虽然已经过去两个赛季了，从这两场的比赛来看，郭艾伦还是不够成熟，不够理性，如果一直这样，不好好修身养性，那么也会估计也很难会有更高的成就了。本场郭艾伦依旧很拼，全场28次出手，但是仅仅命中10球，也有倒地后挣扎很久再起身继续战斗的硬气，但是只有这些都不够，这些只能说是匹夫之勇，难成大器，要想做的更好，想成为球队的领袖，那就好好修炼自己吧！
有点遗憾！在CBA第二阶段收官之战中，辽宁队102:115不敌四川，这也是自辽宁队当年总决赛输给对手之后，多个赛季以来首次负于对手。
本场比赛辽宁队输得不冤枉，多数队员状态低迷，可能与上一场对阵广东体力消耗太大有关。但笔者认为更主要的原因是辽宁队思想上没有重视，教练组的战术安排也存在一定问题，对哈达迪没有做出有效的针对性部署，致使辽宁队攻防节奏被打乱，外加替补球员不给力，主力球员到第4节比赛体力严重透支，输球在所难免。
四川队本赛季重新牵回哈达迪之后，又有原广州队外援亨特的加盟，国内球员也逐渐成长，已经脱离了鱼腩的行列，最近呈上升势头，先后战胜过北控广厦青岛等强队，本场双外援作战，加上球队超水平发挥，赢球也在情理之中。
郭艾伦作为辽宁队的当家后卫，本赛季表现极为出色，截止目前他场均能得到23.9 分4个篮板7.9次助攻，力压其他国内球员居于榜首，是本赛季常规赛MVP的有力争夺者。郭艾伦对篮球的痴迷程度超乎常人想象，在对阵四川的这场比赛中头部重重的撞在地板上，但他仅休息了一个回合又返回赛场，这种顽强拼搏的精神值得每一个篮球运动员和观众学习，希望大侄子没有大碍，别剩伤病困扰，否则对辽宁篮球对中国篮球都是一个损失。
输一场球并不可怕，希望辽宁队总结经验教训，利用休赛期对队伍进行调整和补强，第3阶段以及季后赛再见！
这场比赛提现出来郭艾伦的性格缺陷，不足以做为球队领袖，就像没有脑子一样乱冲乱撞，缺少最为对内灵魂的气质和应有的担当（感觉头脑不清醒），这一场比赛就看出继伟存在的价值，串联球队的重要性，有继伟在像个球队，艾伦在像个突击队，各自为战，本场要不是大公子张镇麟发挥，早就崩盘了，看了生气。
辽宁102—115大输给四川，在第二阶段收官站中，以两连败的战绩结束。
辽宁队除了小将张镇麟表现神勇，砍下29分外，其他的队员与对位四川队队员相比，全面落入下风。而辽宁队一直处于追赶的角色，最后第四节彻底崩盘，所以根本就是完败，根本谈不上可惜。
赵继伟的受伤，让辽宁队本来引以为傲的后卫线居然一下子捉襟见肘。当郭艾伦头脑不冷静，埋怨队友，和裁判喋喋不休的时候，按理说应该给他换下，可没有了冷静、大局观强的赵继伟，换谁呢？
刘志轩虽然经验丰富，但持球进攻和突破分球都是弱项，他只能是队友跑位后他才能传导出好球。鄢手祺勇猛有余，但组织串联方面实在没有亮点。这时候是不是还是会怀念高诗岩？
其他队员也在对位中全部落入下风。哈达迪虽然得分不高，但砍下了20个篮板，把韩德君和朱荣振全面压制，尤其是打小朱，一打一个准。
张镇麟虽然高效，但同样限制不了李原宇，梅奥也是在对位中被完爆，甚至很冷静的他一度出现情绪急躁，蛮干的情形。
输就输了，一场常规赛而已，但如果不及时总结，不解决问题，辽宁队夺冠就是纸上谈兵。
郭艾伦在本赛季表现肯定是可圈可点，经常有高光时刻，得分和助攻也在本土球员中名列前茅。
但他有他的短板：
1.情绪化严重。可能是觉得自己已经是明星球员，所以经常突破上篮后，大喊“犯规了”，甚至有时候和裁判较劲，这种情况已经不是一次两次了。你就是腕再大，总是对裁判指手画脚，裁判不针对你针对谁？
2.缺乏领袖风范。在一些关键球处理上，一旦队友出现失误，他就会抱怨，尤其对几个小将。成熟的****要学会承担责任，不是怼小朱和小吴还有张镇麟。年轻队员需要鼓励，越是训斥，就越蒙圈。
3.打硬仗的带队能力还需要提高。关键时刻不够冷静，总喜欢自己单干，缺乏场上总指挥的睿智和调动能力。
所以郭艾伦需要解决的不是技术问题，而是心理问题。人无完人，不能对球员太过苛刻，但郭艾伦是辽宁甚至国家队的绝对主力，那就必须要苛刻。
一个争冠球队要绝对成熟才能夺冠。和四川队这场比赛，射手丛明晨居然投出三不沾，用杨明的赛后发言讲：都去想放，无心恋战！
我是辽宁球迷，也是大侄子球迷，真希望通过放这段时间，他们好好总结经验，在第三阶段有个全新的面貌。
顶多是爆冷，说耻辱太过分了。辽宁是昔日的总冠军，四川难道就不是了？更何况，四川的总冠军，还就是从辽宁手上抢下来的，要说恩怨，这两队恩怨可不浅。四川当年靠着三外援，生生从辽宁手上抢了总冠军。没了三外援后，辽宁整整五年没让对手从自己身上抢走一场胜利。只不过，CBA赛程也是会安排，过年前的最后一轮比赛，这两个冤家狭路相逢。这一次，状态更好的是四川。过年了，还不让人家四川队吃顿饺子，好好安慰安慰四川球迷，欢欢喜喜过个好年吗？
北京时间2月5日，2020-2021赛季中国男子篮球职业联赛（CBA）第39轮举行了5场比赛，领头羊广东队以131:112大胜山东队，豪取12连胜，继续领跑积分榜。位居次席的辽宁队以102:115不敌四川队，遭遇两连败。
从实力上来说，辽宁的确强于四川。辽宁32胜5负排名第二，四川20胜17负排名第八。辽宁比四川多赢了12场比赛。
不过，两队近来的状态，却是相反的两重天。
辽宁在第38轮中，输给了广东，输掉了榜首大战，士气低落。而四川则是遭遇辽宁前取得了三连胜，状态大好。
两队的状态，在开场就非常明显地体现了出来。主场作战的四川气势如虹，7-0完美开局，首节28-21领先，次节一度将分差拉开到15分。而辽宁，则是苦苦追赶，当然，凭借着强大的整体实力，在半场结束前，一度将分差缩小到分。不过，第三节，四川队再度发力，他们在后半段爆发拉开分差，第四节延续自己的得分手感，最终13分咬下强大的对手辽宁，豪取四连胜。
全场比赛，四川5人得分上双，辽宁则是4人得分上双。辽宁中锋韩德君6犯离场，郭艾伦28投仅10中，得到23分。
众所周知，NBA无弱旅，任何一支强队，都有阴沟翻船的可能。甚至彻底摆烂的球队，也可能出现无名小卒大爆发主宰比赛的情况出现。比赛的不可预测性，是NBA的精彩所在。
CBA来到第26个赛季，强弱分明的情况，仍然没有得到根本性改变，不过，相比以前，至少也有了很大的改观。特别是在CBA第一个十年由八一统治，第二个十年由广东统治，进入第三个十年，北京、新疆、辽宁、四川都先后拿到过总冠军，其他球队纷纷看到了希望，努力缩小与强队之间的差距。
但是，最难改变的，还是人心。可能有些球迷心中，强队就是强队，弱队只要排名没有进入前四，就是弱队，不看比赛，以弱胜强也是不可思议的。
广厦正式签下小外援杰克逊，新赛季小辫子福特森还能在CBA找到饭碗吗？
能，北京时间周三（4号）早上9点30分，火箭队将继续在主场丰田中心，迎战东部排名第十的芝加哥公牛队。客队虽然战绩一般，但最近状态出奇的好，本·戈登已经率领公牛取得了西部客场三连胜！而火箭队虽然大胜勇士摆脱了连败，麦蒂赛前也确认明日将复出打公牛，三巨头有望齐上阵，但面对年轻而充满活力的公牛，火箭并没有把握终结对方连胜势头。
两队近况：公牛三连胜，火箭西部第六
进入2009年后，公牛队仍没有摆脱大起大落的老毛病，此前一度遭遇五连败的他们，在上周突然神威取得三连胜，而且全部是在西部客场获胜！球队先是以95-75大胜快船，随后又以109-88大胜国王、122-111射落太阳，显示出极佳的竞技状态。特别是2月1日客场战胜太阳一役，公牛全队三分球命中率高达47.1％（17投8中），本·戈登一人就投中了5个三分球，对方巴博萨纳什等四人加起来才投中了5个三分，老迈的太阳已经跟不上年轻公牛的步伐。而公牛属于典型的人来疯球队，一旦激起他们的斗志，恐怕火箭也很难阻止他们。
目前公牛队总战绩21胜27负，胜率只有43.8％，排名中央赛区第四位，落后于骑士、活塞和雄鹿队。在整个东部，公牛队虽然只排名第10位，但他们距离第八名雄鹿只有1.5个胜场差，距离第七名费城76人也只差3个胜场，今年后来居上杀入季后赛的希望仍非常大。可惜公牛队在丰田中心向来战绩不佳，过去两个赛季均在客场输给了火箭，加上公牛已经连续打了4个西部客场，明天打完火箭后还要挑战黄蜂和小牛两大西南强敌，体能方面明显不如主队。
火箭队此前战胜勇士后，胜率已经重新回到了60％（29胜19负），无奈西南赛区五支球队中有3支胜率都在60％以上，所以休斯敦人暂时只能屈居第三，仍落后于马刺和黄蜂两队。而在整个西部，火箭也只排名第六位，不如罗伊领军的开拓者。不过火箭距离西部前四只差1.0个胜场，而且领先第九名犹他爵士3.0个胜场，本周之内暂时不用为跌出前八而担心。目前火箭的主场战绩16胜6负相当出色，公牛队客场战绩8胜17负。
核心对抗：罗斯+戈登VS阿泰+麦蒂，诺阿VS姚明
做为公牛队头号得分手，本·戈登本赛季不再扮演“最佳第六人”，而是坐稳了球队先发2号位。戈登本赛季场均上场36分钟，贡献20.0分3.3个篮板3.7次助攻，得分排名全队第一，助攻第三。同时，戈登三分球命中率高达41.1％，在外线的杀伤力十分强。除了戈登外，2008年“状元秀”德里克·罗斯的实力也不容小视，这位昔日孟菲斯大学的当家控卫进入NBA后，场均为公牛贡献16.7分6.3次助攻，投篮命中率达46.5％，是本赛季年度最佳新秀的有力争夺者。而火箭队1号射手麦格雷迪被姚明踩伤后恢复神速，最近2天经过物理治疗，已经基本康复，今日参加了整堂训练课并确认复出。不过麦蒂即使上场，在防守一端的贡献也十分有限，阿泰斯特和巴蒂尔明日将继续承担起防守对方箭头人物的重任。此外，阿尔斯通、沃弗尔等人也必须尽快苏醒，否则火箭外线火力将不如公牛。
内线方面，自从一年前本·华莱士转会骑士队后，公牛队在五号位上就一直陷入用人荒，只能让大前锋出身的二年级新秀乔吉姆·诺阿临时打主力中锋。但诺阿毕竟只是一个和易建联同级的菜鸟，两个赛季场均只能得到6.0分5.9个篮板，无法与经验丰富的姚明相提并论；而且诺阿在身高方面（2米11）与姚明相差15厘米，明天想要防住巨人十分困难。不过公牛队还有三年级大前锋泰鲁斯·托马斯，此人弹跳、暴扣、封盖能力一流，身强体壮的罗尔·邓也偶尔能客串四号位，公牛队内线得分手段还算比较丰富。好在火箭队内线深度更强，姚明逐渐找回了右膝受伤前的手感，本赛季场均贡献19.6分9.5个篮板；而斯科拉最近一周状态神勇，场均16.0分9.3个篮板，包括两次两双的表演，再加上板凳匪徒兰德里，火箭在内线明显技高一筹。
交锋历史：火箭略处下风，上赛季2比0横扫
火箭队与公牛队同为1967年建队，历史上总共交手过117场，火箭58胜59负落后对方一场，胜率49.6％。火箭总得分12238分，总失分12223分，净胜对方15分。两队上赛季总共交手2次，火箭以2比0干净利落的横扫对方。
两队最近一次交锋是在08年2月25日，当时火箭已经11连胜，姚明还没有受伤，那天巨人上场36分钟，12投5中，罚球2罚2中，只得到12分6个篮板错失两双，另有2次助攻1次盖帽。阿根廷前锋斯科拉17分4个篮板表现出色，麦蒂24分8次助攻，阿尔斯通13分4次助攻；第一次代表火箭队亮相的老将鲍比·杰克逊（现国王）也贡献14分2次助攻！帮助火箭最终以110-主场大胜公牛，将连胜纪录扩大到12场。此后火箭又连赢10场，取得了史诗般的22连胜。明天是双方2008-09赛季第一次交手，下一次碰面将在3月1日。
预计公牛队明日先发：罗斯、本·戈登、邓、泰鲁斯·托马斯、诺阿。
预计火箭队明日先发：阿尔斯通、麦蒂/阿泰、巴蒂尔/阿泰、斯科拉、姚明。
伤兵营：公牛-古登（左侧腹股沟拉伤，每日观察）；火箭-麦蒂（左脚踝踩伤，每日观察），海德（右脚扭伤，休战1-2周）。
很难，就福特森那性格和打法，已经在CBA没有了市场，基本很难再有球队找他来中国打球。
说来也是奇怪，福特森在2017-18赛季打得很好，帮助广厦 历史 性地闯进了总决赛，他个人还被评为常规赛最佳外援，不光得分，助攻和抢断也都排在联赛榜首，这样的外援虽然有时候会骂裁判，会脑抽，但是也是很难得了。
因此，上赛季广厦与福特森续约是非常正常的一件事，但又有谁能想到，福特森忽然之间就变得不会打球了，突破没有威力，而且三分球简直就是铁匠一般的存在，场均命中率仅有28%！突破不行了，三分球也投不进，那广厦来留你来干嘛？
更重要的是，因为打得不好，所以之前对福特森抱怨裁判，爱用小动作隐忍的球迷和媒体爆发了，纷纷将抢投对准了这个辫子哥，福特森甚至还因为对徐杰使坏，遭到了朱芳雨的炮轰。
如此一来，福特森整个人的名声都已经臭了，而且打得也不太好，所以广厦在休赛期早早就找来了北京队的外援艾伦-杰克逊，放弃福特森，而未来辫子哥也很难在CBA找到饭碗了。
最近CBA官方公布了新赛季的赛程，2019-2020赛季的CBA联赛将于11月1日正式拉开帷幕。如今距离新赛季开幕还有2个月时间，不过各支球队除了外援之外的人员调整也都基本到位了，在接下来的时间外援的选择将成为各支球队的重点工作。
从现有情况来看，联赛已经有多支球队确定了新赛季的外援人选。当然有新援到来，自然就会有旧人离开，在卡南、农纳利等新援加盟同时，这个夏天也有弗雷戴特、哈德森以及福特森等人的离去，这是一个联盟运作和发展的趋势。弗雷戴特、哈德森以及福特森等人对于球队的作用和贡献不言而喻，而他们的离去也为联盟增加了许多话题。
8月份，浙江广厦男篮先后官宣艾伦杰克逊和杰伦雷诺兹的加盟，这就意味在广厦效力多年的福特森和博洛西斯都将离队。福特森，作为广厦这几年冲击冠军的核心，为广厦球迷带来了许多值得怀念的时刻，不过实话实说，可能除了广厦球迷外，CBA其他各支球队以及球迷对于福特森都不太喜欢，朝对手吐口水、骂脏话可能是他留给球迷最深刻的印象了。
从技术能力上看，福特森很适合CBA联赛，他不仅有出色的大局观，而且个人得分和篮板能力都非常不错，是一名可以独当一面的后场指挥官。不过鉴于福特森的个性以及球场上的一些不职业行为，相信很少有球队会尝试引进他，也就是说在离开广厦后，福特森的CBA生涯恐怕就此终结。
不排除会有CBA球队愿意签约福特森。
从以上数据可以看出，季后赛的数据比常规赛更好，而且三分球的命中率还提高了近7个百分点。由此可见，福特森是一名能够打硬仗的外援。
福特森在上赛季最大的技术短板就是外线的命中率太低，常规赛27.4的三分球命中率，作为一个职业球员来说，可以用不会投篮来形容。他有出色的身体素质以及对篮筐非常有冲击力。也正因为如此，对方在防守福特森时死掐他的突破，放任他在外线投篮。因此，福特森的进攻威胁大打折扣。
福特森是教练爱恨相交的球员
他有出色的篮球运动能力，也有出色的传球能力，唯一让人不放心的是他的臭脾气。一旦在比赛过程中，他的情绪被对方激怒，就很容易在进攻端做出非常不理智的行为。因此，用好福特森，需要一个能够驾驭他的主教练。
从数据和个人能力来看，福特森还可以打CBA
只要有球队敢于冒风险，福特森还是可以在CBA找到饭碗。参考新疆夺冠时期的布拉切，在夺冠后的第二个赛季态度发生了很大的变化，但是上赛季依旧有球队冒险签约他。福特森唯一欠缺的是投篮能力，对于不在争冠行列的球队来说，他还是一股非常强劲的力量。
福建男篮需要福特森这样的外援
上赛季的福建男篮终于进入了季后赛，但在季后赛中也暴露了他们后卫线上的能力不足。福特森有出色的传球能力，有强硬的防守态度（有点脏），但这些恰恰是福建男篮所缺失的地方。福建男篮的球员们不缺进攻天赋，缺的就是在防守的很劲儿。福建男篮内线有王哲林，外线有陈林坚。如果福特森加盟福建男篮，王哲林就不会在攻击篮筐是那么困难，陈林坚也可以过得更多更舒适的投篮空间。
福建需要一个会传球，防守强硬，有冲击力的后卫，虽然福特森外线命中率底下，但相比较而言，非常符合福建男篮。
说到CBA最有争议的外援，必然是广厦曾经的小外援福特斯。这哥们虽然有技术，但是他的脏和争议绝对是CBA第一的存在，曾经的吐口水、数钞票、下黑脚，让这名小外援经常被球迷口诛笔伐。
18-19赛季，浙江广厦双外援的争议不断，这也让广厦决定在休赛期重新选择外援。19日，浙江广厦宣布签下下外援艾伦.杰克逊，这也意味着“小辫子”福特森在新赛季重新回归浙江广厦的大门已经关闭了。SO，问题来了，浙江签约小外援AJ，新赛季，小辫子福特森还能在CBA找到饭碗吗？那啥，还请诸君听我往下细细道来。
目前，20支CBA球队大多数已经完成了外援补强，其中还没有明确小外援的球队仅仅剩下江苏、山西两支球队。根据目前市面上的消息来看，江苏和山西在外援方面似乎还没有太明确的方案，但是选择福特森，估计两支球队都不会有太大的兴趣。为啥呢？
在浙江广厦打了三年球后，福特森已经不再神秘，甚至目前大多数CBA球队都已经明白如何去防守这个家伙，这也让福特森在CBA的数据一直处于下滑的数据。18-19赛季，福特森的个人数据下滑到场均23.9分、7.4篮板、11次助攻、2.4抢断，这是他加盟CBA后最差的一年。
他的投篮命中率也下滑到了41.1%，三分命中率只剩下28.7%，可是他场均的出手却依旧需要25.8次，场均25.8次出手，场均拿到23.9分，福特森如今的效率低的吓人。
而且最为重要的一点是福特森的球风。正所谓一粒老鼠屎，坏了一锅粥，敬业的问题，我们先不说，福特森加入，球队就要面临巨大的风险和隐患，因为小辫子很有可能把球队的球风带坏，到时候成绩没出来，球队还要面临重新换血，得不偿失啊。
个人预测福特森新赛季出现在CBA的可能性不大，但或许他能够在NBL找到饭碗。
目前广厦队正式官宣签下小外援杰克逊。从而放弃了他们的常规赛mvp，小辫子福特森。
可以说广厦队在这个休赛期的操作还是令球迷满意的。在上个赛季福特森的状态下滑比较严重，已经不是能够夺得常规赛mvp那个福特森了，尤其是他的三分球命中率更是低的可怜。常常能出现10中1，9中1的现象，但他仍然固执地去投三分，令球队苦不堪言。并且福特森的脾气也很大，在场上也能看到他和主教练时常发生冲撞的现象。
还有一点就是福特森的动作比较脏，虽然个子比较矮，但是他的动作比较大，很有可能造成对手的受伤。并且最著名的向裁判数钱，吐口水的恶劣行为也都是发生在福特森的身上。可以说在他状态日益下滑并且经常惹事的情况下，福特森难免会被广厦队所裁掉。
而相比于福特森，前北京队小外援杰克逊则会显得十分谦逊，在场上打球兢兢业业，能够服从教练的安排，并且他的风格与福特森有些相似，就是也是一名团队型的球员，更擅长助攻队友来盘活全队，杰克逊的身高更高，并且传球视野更好，相对于福特森而言杰克逊更是一位加强版的福特森。
所以不出意外的话，杰克逊将完美取代福特森成为广厦队的新核心，很可能无缝连接。在被杰克逊取代之后，作为昔日常规赛mvp的福特森也很难再到CBA找到一份工作了。
首先就是福特森的身高太容易被对手所针对，并且他的得分能力并不强，只是助攻方面上能力不错，在个人得分能力上，只能说是一般。而在当今CBA当中，大多数球队都是要求小外援能够得分的，而能助攻盘活球队的这种小外援并不吃香，况且还是一位矮个子的球员，所以综合来看福特森，很难在CBA当中找到一份工作。
浙江广厦男篮是在今天公布了球队下个赛季的小外援人选，他就是之前在北京首钢队有过效力经验的AJ阿隆.杰克逊。而签下杰克逊，也就意味着广厦队在近几个赛季一直使用的小外援福特森，将不再归队。
福特森一直都是CBA赛场上的争议外援，虽然他的能力确实十分突出，但是他的脾气和一些球场上的陋习，还是让球迷们对他大为不满，甚至口诛笔伐的。福特森经常喜欢在比赛里使用一些肮脏的小伎俩，而这样的脏动作都是十分容易导致对手球员受到重伤的肮脏举动。
除此以外，他在球场上的垃圾话，在球场下的数钞票，也是对球队和整个CBA联赛造成了极其不好的影响。前广东男篮球员，也是国家队的功勋球员朱芳雨就表示，如果自己现在还在场上打球，一定要好好地用拳头教训一下福特森才肯罢休。
相信也是出于一部分这样的原因，广厦队最终选择放弃这位刺头外援，毕竟他太容易给球队招惹来不必要的麻烦和非议。除此以外，福特森一直糟糕的外线投篮也是广厦选择放弃他的一个原因之一。看过福特森打球的球迷都知道，他的组织能力确实一流，突破能力也非常强，但是外线的投篮确实有失水准，在CBA联赛，一个有明显偏科，最主要是没有投篮能力的外援，是很难真正立足的。
被广厦抛弃之后，福特森目前仍旧没有找到下个赛季自己的下家球队，而且很有可能因为自己之前糟糕的口碑，下个赛季将没有一支CBA球队愿意接纳福特森。而这一切都是他自己在球场上的陋习，所造成的后果呀。
现在福特森已经31岁了，在上一个赛季广厦的比赛中，他场上的效率明显下降很多，不是说得分上的效率，是人在场上的运动速率都不如2年之前。
当得在上一个赛季福特森的场均得分只有23.9分，而对比之前两个赛季的29分及30.5分相比，下降是很厉害的，这会认很多想签下他的球会要认真考虑。
当年福特森来到广厦，他就是靠着自己的强硬身体不断冲击各球队的内线，而且还有一手三分球，这对于CBA球队对他的防守确实存在很大的困难。
但现在的问题在于，他年纪增大之后，已经没有了当年的冲击力，并且CBA的各队防守已经逐步找到防守他的办法，只要他陷入得分困难，那么他的脾气就极有可能给引爆，这对于任何一个球队来说都不是一件好事。
而且现在各队已经基本上找到自己合适的小外援，留给福特森的机会并不是很多，或者只能等到某些球队需要更换小外援的时候，这才有他的回归机会。
不然再过一年的福特森，已经32岁，那么他还怎可能还有机会回到CBA呢。
北京时间8月19日广厦男篮官宣了球员新外援，他们签下了曾经效力北京两个赛季的杰克逊，这也表明福特森在新赛季将不能代表广厦出战，甚至这位CBA有名的恶汉可能要告别CBA赛场了，杰克逊擅长组织进攻，关键时刻还能完成致命一击，十分契合广厦男篮。
在广厦的三个赛季里，福特森的成绩还是不错的，曾带领广厦杀进了总决赛，自己也获得了MVP，两夺助攻王，其实福特森的实力还是可以的，速度快，爆发力强，还有不俗的三分球能力，还能利用自己的杀伤力为队友创造得分机会，福特森是一个很全面的球员。但是因为他在赛场上的很多动作都超出了篮球范畴，而且他的情绪在比赛中经常失控，有很多比赛广厦输球福特森都难辞其咎，所以很多球迷都非常反感福特森。
而且上赛季福特森状态起伏不定，很多球队对他的打法已经研究透了，防守更有针对性，所以上赛季福特森场均贡献23.9分7.4篮板11助攻，而且三分球命中率只有28%，他的作用越来越低，离队是必然发生的。
向裁判吐口水，顶撞李春江，甚至在暂停的时候罢赛等等，福特森有太多的负面影响了，这样的福特森相信即使他再强也不会有球队愿意接受他，虽然他在上赛季结束以后也通过经纪人与多支CBA球队进行了接触，而且愿意降低自己的年薪，结果并没有球队对他感兴趣，所以福特森很难在CBA打上球了。
福特森基本上不会回到CBA了，因为他的球风不讨人喜欢，已经得罪了不少球队。
8月19日，正处于休赛期的CBA联赛没有再传出本土球员转会的消息，但是多支球队官宣了自己下赛季的外援。
新疆男篮已经续约了周琦，于是他们就可以大大方方地围绕现有的本土球员阵容官宣自己的新外援。虽然执行了亚当斯的优先续约权，但新疆队还是找来了前金州勇士队主要替补后卫伊恩-克拉克。四川男篮的双外援兰佩和贝勒斯之前已经被当地媒体透露了，现在他们也官宣了这两名外援的加盟。