乒乓球比赛技巧九大注意_乒乓球赛注意事项

1.打乒乓球要注意什么？

　您好，首先感谢您邀请 乒乓网 进行问题解答，下面由乒乓网技术部给你讲解一下：

　乒乓网典型问答： 学打乒乓球有这十三个技巧必须掌握。

　1、用重心控制球的技巧

　打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力，要利用腿,腰，小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球，有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球，只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。

　2、用“迎”的手法拉球的技巧

　要把弧圈球拉得暴，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹，这样作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。向上不向前的情况也会自然地被避免。

　3、照着来球收小臂的技巧

　击球部位在身体右前方，收小臂不能太早也不能太迟，不然击球就无力。小臂迎着来球，尽量迎前往前扫。

　4、练习基本功球时，一定要有节奏

　对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

　5、身体重心一定要低

　身体重心一定要低，这样打球才稳。 反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

　乒乓,击球,发力,重心。

　6、击球时必须放松

　击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。

　腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，在整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。

　7、协调发力是基础，向前发力是主导

　腿、跨、手必须同时同方向动作发力，腿、腰、手都必须首先向前发力作用于球，在此前提下向其他方向调节。

　8、用力支点是关键

　近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！

　9、用力方法是技巧

　根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同发力方法。

　10、体会“打”和“磨”比例很重要

　撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。

　11、反手拨是横拍手技术的基础

　基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨球。

　乒乓,击球,发力,重心。

　12、发球时握拍要松

　球拍在发球时握松些好，这样手腕转动灵活！手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，有利于发寸劲。发球击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很快放松，很快回到标准预判状态。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。

　13、四分之一定律要牢记

　开始练习正手攻球，要牢记3个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。可以在球台上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。

　记住并理解了上述十三个技巧，练球就会事半功倍，球技就会突飞猛进!

　以上就是 乒乓网 对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成 《全民解答》 乒乓球教学视频进行讲解。

乒乓球作为我国的国球，一直深受大众的喜爱，也因其复杂的技术性引得广大球友竞相 探索 。题主说的“技巧”涉及面很广，也可以说，乒乓球混身都是技巧。在这里，我大概从三方面为您总结一下和技巧有关的乒乓球概念。

一．种类繁多的发球

从发球旋转来说，可以大致分为上旋球、下旋球两大类。上旋指弧线高、旋转弱的球，下旋球指弧线低、旋转强的球。其中也有侧旋球，不过侧上旋可归类为上旋球；侧下旋可归类为下旋球。从发球方式来说，有正手发球、反手发球、逆旋转发球、勾手发球、下蹲砍式发球等不同形式。二．多样的正反手技术

乒乓球技术种类繁多，大致可以分为正手位和反手位两个方面正手位：正手攻球、正手上旋拉球、正手前冲弧圈球、正手高调弧圈球、正手快带、正手搓球（摆短、劈长）、正手台内挑、正手台内撇。反手位：反手攻球、反手上旋拉球、反手前冲弧圈球、反手高调弧圈球、反手快撕、反手搓球（摆短、劈长）、反手台内拧、反手台内挑。

三．打法的分类情况

乒乓球不同的握拍方式和不同类型的胶皮，会有不同的打法类型弧圈结合快攻型打法：目前最为普及的技术打法，使用者以弧圈球技术为主，速度、力量、旋转并重。快攻结合弧圈型打法：大部分颗粒类型胶皮使用者的技术打法，以速度为主，偶尔也会有弧圈球的进攻。削球打法：防守型打法，随着技术的不断更新换代，削球打法已经由早期的“削中反攻”升级成如今更为先进的“攻削结合”。

乒乓球有各种打法，技巧也很多，根据自己的实际情况和所擅长的方面进行选择。

发球抢攻技术：适合于以攻为主的选手，此技术效果取决于发球质量和进攻能力。常用的发球抢攻技术有：①反手发右侧上、下旋球后抢攻。②反手急上、下旋球后抢攻。③正手或侧身发转与不转球后抢攻。④正手发右侧上旋球后抢攻。⑤下蹲式正、反手发左、右侧上、下旋球后抢攻。⑥侧身正手发高、低抛左侧上、下旋球后抢攻。

对攻技术：是进攻型打法互相对垒时常用的一项重要技术。常用的对攻技术有：①紧压反手，结合变线，伺机抢攻。即以压反手为主，当对方侧身时配合变线，并伺机侧身抢攻。②调右压左，伺机抢攻。即先调正手，然后再压反手，使对方不能发挥近台反手和侧身攻的特长。③连续压中路及正手，伺机抢攻。即先压中路，迫使对方侧身让位回击，再变正手，然后抢攻。④轻重力量变化，伺机抢攻。即先用加力推挡，迫使对方离台，再用减力推挡对方靠近球台，在调动对方前后移动中伺机抢攻。

拉攻技术：是以攻为主打法对付削球类打法的主要技术。要使拉攻技术运用得好，首先要拉得稳，并有落点、旋转和轻重力量的变化，才能创造较多的机会；其次，要具有拉中突击或拉冲结合和连续扣杀的能力，方能奏效。

搓攻技术：是进攻型选手的一项辅助技术，削球类选手则以此作为进行反攻的一项重要手段。搓攻技术主要利用搓球的旋转变化和落点变化为进攻创造机会，借以达到攻击对方的目的。

初学乒乓球的爱好者最重要的就是打好基本功，特别是在刚接触乒乓球是时最好请专业教练指导。正反手攻球和和步法的规范训练将影响到你以后乒乓球水平能达到的高度。这就好比盖房子打地基一样，地基挖得越深（基本功规范扎实），所能盖起的大厦越高（将来的乒乓球水平越高）。

除了基本功外，能快速提升水平，适合初学者学习的乒乓球技巧主要有两个：搓球和发球。

一、搓球

正规的乒乓球训练很忽视搓球的练习。原因是专业培养的运动员一旦养成搓球的习惯，在比赛中处于被动挨打状态，无法达到高水平。

而业余乒乓球爱好者连续进攻能力弱，搓球大有市场。特别是初学者的基本功不扎实，应变能力差，在比赛中机会不是很好的时候搓球是不错的选择。

二、发球

发球是乒乓球技术中唯一不受对手限制的技术，在比赛中至关重要。发球可以一个人用多球练习。初学者可以先练反手平击发球，熟练后在练习其它发球。学习的发球种类、练习的时间越多越好，这是提高比赛能力的最有效办法。

另外，接发球技术也是十分重要的，练好发球也有助于接发球能力的提高。

打乒乓球的技巧有很多！

从小练乒乓球进过专业队的和打一辈子野球的老大爷是不一样的，

乒乓球有球拍的不同，球拍胶面的不同，有技术动作的不同，

造成了乒乓球在不同的球拍不同的胶面和不同的动作产生了不同的旋转不同的弧线不同的速度，

乒乓球的速度、旋转和落点是千变万化的，

所以乒乓球比赛才会那么吸引人，

直板、横版、日本球拍、韩国球拍，

正胶、反胶、长胶，

正手攻反手推，拉弧旋球，拉前冲弧旋球，拉高掉弧旋球，拉下旋球，

正手拨球，反手撕球，挑打，直拍横打，

发球的旋转不同，上旋、下旋、左侧旋、右侧旋，转与不转

有些东西在电视上都看不清楚，

我只是个喜欢打乒乓球的爱好者，

说的不够专业，

希望对你有帮助！

乒乓球有那些技巧这个要因人而学习、年龄大小、初学还是巳经有基本功、本人认为可分为三大类。 第一初学者、九年义务教育以下阶段、这个要一步一个脚印的学习、首先练习好正手球反手球、小三点、三点、长三点、等等...... 第二高中组大学组、有基础的话要多实战、和不同类的人实战、 第三 社会 青中老年人阶段、要在发球和接发球里练习、

首先乒乓球这项运动有利于全方位发展身体素质，既保持身体活力，又保护视力不减损。而且技巧训练极难，这无疑是球类运动中技巧最强的运动之一。

学习乒乓球受众年龄基本没有限制，上至六七十岁老爷爷。下至五六岁小朋友，只要能拿得起球拍，只要能站得起来，拿起来就能耍得有模有样，来来回回其乐无穷。这是乒乓球作为国球的魅力之处！

对于每个乒乓球爱好者来说，除了锻炼身体之外，更想要得就是得到技术上的提升，乒乓球有专业学过的跟没有跟过教练学过的一看站立姿势就能分出来。

一、打球第一重要的就是站位，一个好的站位能让你更好的发挥出自己的优势，比如直拍，除非你能像王皓直拍横打比较强，一般的站位基本都是站在左边角2/8，这样就能尽可能发挥出正手强攻的优势！

二、其次击球节奏不能乱，对方搏杀过来的球具有极快的速度，这个时候你要思考有没有反应过来在前台快带，如果实力不足以反击，那么应该做到放慢节奏撤后台去防守，寻找机会进行反拉，接发球尽量先掂起来一步，这个时候来判断球的路线，以及线路长短，旋转强弱，放慢一拍，思考怎么去应对发球！

希望简短几句话能对刚刚入门的你们带来些许收获，祝各位爱好乒乓球的球友在打乒乓球的时候，汗水挥洒，球技倍升！

乒乓球的魅力在于旋转，上旋，不转，下旋，根据来球的旋转来确定用什么拍形进行回击，初学者平击球属于不转范畴，为了给对方增加回球难度，对球进行摩擦出下旋或者上旋，这样就要针对性训练，比如，搓下旋，拉弧圈上旋球，当你水平提高了，可以学习正反手挑打，拧拉，发球等技术，业余时间练练乒乓球对大脑眼睛都有好处，如果想要有大的提高就要找教练，水平会提高很快。

的确，乒乓球技巧很多，我们从 历史 上而言:计巧实在玩了太多，国际乒联大动干戈，就会让你们运动生涯废了。其中蔡振华利用横板正反两面同一颜色，通过手上的导板变化，发球转与不转的技巧，用来控制前三板压制对手。国际乒联认为有损公平，强制直横板必须正反两面取不同颜色，最终把蔡局运动生涯毁了。其次刘国梁利用技巧用手上直板横打，绝不打过渡球，而直取大满贯。国际乒联发怒了，再次釆取手段强制推出增加乒乓球克数，而直接毁了刘胖。逼他退役。

说实在投机取巧的东西，尽量少用。比如中国队发明高抛用身体遮挡发出长短球，而争取前三板主动。最终被乒联禁止。这些胜之不武行为因该禁止了，当然美其言利用规则。还是扎实地提高真实实力！特别从战术上提高素养再利用手上的技巧。如板上涮新胶等等，才显得受用。可千万不要以小失大，使得乒联利用改革而毁掉一代球员！

打乒乓球要注意什么？

1、用重心控制球

即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆

要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

3、“照着来球收小臂”

手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好

业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，灾劣诘胁还?卑宓耐频病；褂校?揖醯煤芏嗪岚逭轿焕胩ü跋炝苏?⒎词值淖?弧F涫狄彩怯捎谡疚辉读朔词值奈侍狻K?粤泛梅词质谴蚝煤岚宓墓丶獾目刂葡嗟敝匾?5梅词终叩锰煜隆：岚宸词忠欢ㄒ?矣谥鞫?恿η老燃恿Α?/P>

5、为"身前击球"而做引拍

身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。

6、练习基本功球时，一定要有节奏

对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

7、身体重心一定要低

身体重心一定要低，这样打球才稳。 反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

8、击球时必须放松

击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。

腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。

9、协调用力是基础

——腿、跨、手必须同时同方向动作

10、向前用力是指导

——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节。

11、用力支点是关键

——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！

12、用力方法是技巧

——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法。

13、鞭打式发力

无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只不过王励勤的爆发力（击球力量，更优于其他选手）所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。反之球就比较转！手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前SNAP，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。

14、多体会“打”和“磨”的比例

撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。

15、拉球时要先预判根据旋转拉球

拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了。

16、反手拨是横牌反手技术的基础

基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨。

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和 很薄的撞！！！

秘籍一：‘球感“（吃球瞬间的手感）来自是YE（软球板好吃球），这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍，你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去！（当然这个过程太快了）狠不得一板把球打破的架势。 秘籍二：来自炉火纯青的动力定型——“蹬腿转腰”。 秘籍三：拍面触球是内弧线轨迹，保证球拍与球的入射角很小，几乎只有5--10度！！这也是胶皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教队员的时候形容为：很薄的撞！！！而不是很厚的撞，我们都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是击打是攻球！！！当然，这个很薄的撞是靠”蹬腿转腰“来完成的，此时的手臂并没有收，而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的！！！但也就是在’很薄的撞”的同时大幅度往前转腰，身体重心移到左前，仔细观察可以发现马琳的身体前倾的很厉害，这样是为了发挥肩引带大臂的作用，也就是用身体的力量把手臂抡出去，这样就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉”，最后由前臂手腕作微调！！！这个过程当然是瞬间的。此秘籍的分量为35%，但这个秘籍的感觉不太容易获得，因为要非常快才能产生，我给学生讲的是时候用“0。01秒”来形容。不知你能否理解？！射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。好处是球很爆，不惧下旋。但要具体情况具体对待要根据球的旋转高度落点位置以及你的战术意图来确定你的击球拍形和角度。秘籍四：立腰或收紧腰，右脚尖朝右，而不是右后方，膝盖稍内扣（这样可以蹦住转腰的力量）手臂固定拍型，在膝盖的上方吃住球，我给学生讲解的时候形象的理解为：“包膝盖”摩擦，这就形成了一个自然的弧型轨迹，你不妨试试！！ 如果要发大力，或冲中台，就要再加上肩的动作。关节就要适当打开，这样肩也是一个旋转的支点。再说就又会让人觉得复杂，不过我的感觉就是加大动作只是让开一些，不要想太多。还是要以肘为轴，要不然就没有鞭打了。没有鞭打的弧圈球，就是费力、大动作、没有效率而且又不转的弧圈球。如果能做到肩、肘、手腕三个关节陆续一气呵成的收甩，那你的正手就自然很暴了。

18、球拍在发球时松些好

球拍在发球时松些好，灵活！而且有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。

19、越用力时，挥拍越要下压

越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。

20、四分之一定律

开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧－－陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影；然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧；同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

21、拉加转球时要“双腿”下蹲

下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不是 “1腿弓，1腿蹬”，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿！重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了！下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身；双腿下蹲；胳膊放松 ；向上发力；收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

22、马林讲解摆短：“要把腰下去，借力……”

对于摆短的感觉是一定要上步，身体要探入球台，把腰下去使重心尽量靠近球，用重心控球才最稳最有把握，这样就有了一种把身体爬在球台上的感觉，要借力但在借力的同时还要根据球的旋转和旋转的强弱控制拍形，控制球的方向尽量让球不出台，不论是在球台的端线还是球台的侧面（当然看准了对方要侧身时可以控制球在对方空档的一边出台），在最后还要下切一下或向下一戳，使球具有一定的下旋，同时千万不要摆高了否则再短也没用。

23、北肩北肘（虎爪）

北肩北肘法就是正手击球时要尽量侧身转体，使击球前准备姿势为左肩向前，右肩向后并下垂，完成右脚实、左脚虚的重心交换；击球时，蹬腿、提臀转髋，重心从右实左虚变为左实右虚，击球完毕，球拍挥至头前，肘尖指前。对方球台仿佛地图方向的北，整个击球过程故为北肩北肘法。

北肩北肘有大拉和小拉的北肩北肘。

24、晃动（假动作）

接发球时要用眼神、余光、隐蔽的出手拍形来牵制对方的注意力。接发球时用突然的变化形成晃动的接发球。目前男子台内球的处理上，单纯、单一的动作已经不多了，大多加上了晃动，以蒙蔽对方。虽然这是专业选手的先进技术，但业余的也有必要借鉴一下，研究一下。（乒乓世界 李晓东）

25、盯球方式——节奏、起落和焦距

打球一定要盯球，盯球一定要有焦距和节奏起落，不能无意识的死盯。初学者的不当习惯是认为当来球很固定时可以不看球, 以为可以不盯球或误以为自己盯到球。盯球时常常眼睛没有焦距， 眼神没有节奏和起落，所谓眼睛要有节奏是指眼神要有松紧, 该仔细盯或不需盯要分清楚, 如果你从对方回球, 下桌, 过网, 下己方球台, 弹起,击球, 都用力盯球那眼睛势必会很累, 而且球速若很快也会来不及盯球,因此眼神必需略过一格提早回到本身球台准备击球, 至于眼神起落, 意即眼神不是平视而是有起伏, 尤其当球落己方球台时, 如果眼神没跟球下桌, 球弹起时眼神也跟不上来, 那是瞄不准球的。还有要会用身体带动眼睛，当对方回击球到己方球台时, 常发现有些人不转动头部而用斜眼看球, 头都不动, 有些人则是头转来转去, 斜眼又没准心,其实应该是身体微微向左右转带动头部看球。

.注意发球动作要符合规则： 发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于１６ｃｍ，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。 ⒉ 注意发球的针对性： 知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。 ⒊ 注意发球直接得分： 通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制”中，显深得格外重要； ⒋ 注意为发球抢攻做准备： 总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。 具体说来，应注意下面几点： ⑴利用对方的漏洞和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会； ⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。 ⑶利用组合发球的威力调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果； ⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。 ⒌ 注意发球的力量： 谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性和技术性。它不仅在实践中可以做到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。 ⒍ 注意发球的旋转： 乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条： ⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球； ⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，就 会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋； 个问题显得更加重要； ⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转； ⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要； ⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时：应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转螺旋球时：应用靠近拍面左侧的部位摩擦球； ⑹动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强； ⒎ 注意发球的变化： 发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到：六结合＋组合，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！ ⒏ 注意发球的创新： 不断提高发球质量，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。最近，笔者研究发一种“左爆冲侧上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，从本方左中端线，发到对方左边线，在对付横拍，特别是对付直拍和直拍长胶及削球手，收到很好的效果。