选择羽毛球的目的是什么_选择打羽毛球的理由

1.我为打羽毛球狂500字作文

2.打羽毛球的幽默语句

3.羽毛球怎么打省力气 打羽毛球有什么好处

4.晚上打羽毛球会影响睡眠吗

5.打羽毛球会不会一个手粗一个手细 羽毛球适合什么人

6.在小学阶段，打羽毛球好还是乒乓球好？

7.羽毛球运动中的感悟

这么说吧，建议你学网球，因为网球是技术与耐力并重的运动，而羽毛球只侧重技巧，你体质差正好可以练练哦！

而且网球是世界第二大运动，风靡全球，必有它的道理。乐趣无限，羽毛球差远了。

可以买一个国产的网球拍，300块以下，就能买到全碳的，很好用。事实上100块以下的也能练习用。

说的功利些，网球的社交价值更高，打网球被看成是比较高雅的贵族运动，网球打的好会被人看做是所受教育更高。

网球裙很漂亮，有感觉。

打网球容易联络感情，在一起打球的人常常互相捡球，常来常往也就熟悉了。可以相互切磋。

网球是一项需要耐力的运动，在你学习的过程中会一直发现问题，解决问题，不断提高。你如果放纵自己偷懒的话还是打羽毛球为妙，因为这球两天打会后基本上就一辈子那个水平了。休闲。

诚实的告诉你，打网球容易把一只胳膊练粗，但不仔细看也没关系。但如果协调好的话是可以练出优美的手臂。

打网球还有一个缺点是，会打网球后就会觉得羽毛球很无聊。尤其在那种正规的场地，迈开步子不过两三下。

我为打羽毛球狂500字作文

你好！ 你可以对朋友说I like playing badminton 我选择我喜欢 羽毛球是一项有氧运动，锻炼身体，它的一场比赛可以跟一场足球相提并论 每个人的爱好不同，羽毛球对我帮助很大，我喜欢羽毛球，没有理由！

打羽毛球的幽默语句

所话说的好：“生命在于运动。”，我觉得运动不仅可以锻炼我们的身体，也可以让我们明白一些道理，打羽毛球就是个例子。

在一个阳光明媚的上午，我做完了作业，心想：今天天气那么好，我可以出去打羽毛球了，以前，我叫老妈跟我去打羽毛球，她都用各种理由推辞，今天我作业做完了，她应该无话可说了吧！于是，我走到老妈身边，叫她跟我去打羽毛球，老妈听了，问我：“你作业做好了？”我点了点头，老妈说：“好吧！”

我那上羽毛球，羽毛球拍和老妈一起来到休闲广场。我先发球，我把球拿到球拍上方，再放手，在球落下来的那一瞬间，我迅速地把球往上、往前一拍，球飞了出去。老妈眼疾手快，又把球打了回来，球在天空中形成一条优美的弧线。我一个不留神，球就和我檫肩而过了。老妈走过来对我说：“打球时不能开小差，要全神贯注。如果是比赛，如果你因注意力不集中而失分，而输掉比赛，那么你就会留下遗憾，但如果你拼尽全力去打，失败了，就不会觉得惋惜。”我听了老妈的话，更加认真的打起羽毛球来。

这次打羽毛球让我有了不少收获，还让我明白了一个道理：做事要认真，要一心一意，不能开小差，那件事才会做得比原来更好！

羽毛球怎么打省力气 打羽毛球有什么好处

1、打羽毛球让我明白了，连个球都接不住，还怎么接住生活的挑战！

2、打羽毛球时，我最大的敌人不是对面的对手，而是飞过来的球。

3、我打羽毛球可是专业的，每次球拍一挥，我就能从对手的眼神中看出他内心的惊慌。

4、有些人打羽毛球是为了锻炼身体，我是为了给自己的“飞毛腿”找借口。

5、打羽毛球的时候，我最大的遗憾就是不能把球捏在手里。

6、有些人打羽毛球是为了比赛，我是为了找理由和美女搭讪。

7、打羽毛球让我明白了一个道理，那就是：永远不要和球一起想太多。

8、我打羽毛球不是为了胜利，而是为了享受把球打出界的乐趣。

9、每次打羽毛球，我都觉得自己是个“双打冠军”，因为我总是和球一起在场上跑。

10、我的打羽毛球技术不太好，但我可以自豪地说，我是“发球冠军”，因为我发的球总能准确地找到界外。

11、打羽毛球的时候，我最害怕的就是对手突然摆出“思想者”的姿势，这让我不得不怀疑他是不是在思考如何打败我。

12、我打羽毛球是为了锻炼身体，但我发现，自己更需要的是锻炼眼睛。

13、每次打羽毛球，我都觉得自己是个“自由人”，因为我总是在场上自由地移动。

14、我的打羽毛球技术已经超越了“新手”水平，我现在是“老手”，因为我总是能准确地接到飞出的球。

15、我打羽毛球是为了寻找快乐，但我发现，只有和球一起跑的时候才是最快乐的。

晚上打羽毛球会影响睡眠吗

1 羽毛球怎么打省力气

可以先从高远球开始练习，熟练以后再进行逐步的练习，其他的技术还需要注意，在击球之前握拍一定要放松，否则没有办法很好的把力气发出来，打羽毛球后场的技术也很重要，把高远球掌握好以后，再练习平高球，吊球以及杀球，后退的过程当中一定要侧身抬走，让全身有限的力量都运用在打球当中，如果有需要的话还需要做到后绕引拍的动作。

2 打羽毛球有什么好处

促进身体发育

青少年的身体正在成长发育，坚持练习打羽毛球就能让身体机能提高，让发育变得更好。

锻炼肺活量

经常打羽毛球能够让肺活量变得更好，打羽毛球需要吸入更多的氧气，特别是多拍对打氧气吸入多了以后，肺功能自然就能变得更强。

锻炼身体协调性

经常坚持打羽毛球能够让爆发力变得更好，还可以让心脏关节的适应能力更强，灵活性更好，打羽毛球手脚需要配合步伐，需要有规律，这样全身的协调性自然也能够变得更好一些。

3 打羽毛球前需要热身吗

打羽毛球之前是要热身的。

尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何的热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。

4 打羽毛球的姿势怎么做

1、准备姿势：单打接发球的准备姿势为“以右手握拍为准”，通常左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚上，膝关节弯曲，后脚跟稍提起，收腹含胸。

2、站位：站在离发球线有一定距离处，约1.5米处。

3、发球：发球时双方不能以不当的理由及动作，延误发球，不得踩线，双脚必须与地面接触，并且固定不得移动位置。

打羽毛球会不会一个手粗一个手细 羽毛球适合什么人

晚上打羽毛球会影响睡眠吗

晚上打羽毛球会影响睡眠吗？羽毛在当今社会上已经被广大运动爱好者喜欢了，有些人喜欢在早上打羽毛球，有些人喜欢在中午打羽毛球，还有人喜欢在晚上大羽毛球，那么晚上打羽毛球会影响睡眠吗？

晚上打羽毛球会影响睡眠吗1

1、有助于睡眠

羽毛球属于中强度运动，能够有效帮助增高体温，对于睡眠质量的提高有不错的效果。但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚饭后立马进行，也不宜多度打，不然物极必反，可是会影响睡眠的。

2、提高灵敏度

打羽毛球要求你整个人的身体状态要好，在进行羽毛球运动时，因为打球的技巧多样，姿势也是变化多样的，所以在进行羽毛球运动时要求你全身的骨骼都要加入，经常打羽毛球你的身体灵活性，灵敏度会提高

3、健脑益智

打羽毛球是讲究战术、讲究用脑的。一个好的羽毛球运动员出了有过硬的技术外，懂得战术，能够在球场上找到对方的弱点加以变换攻击也是很重要的。经常打羽毛球，你也会开始不断开发你的智慧去赢球，这样就能很好地起到健脑益智的作用

4、开心

人们常说“笑一笑，十年少”每天能够开怀大笑的话，整个人的精神都能变好，五脏六腑淤积的邪气，浊气也能有效排出，羽毛球运动就是一项能够让你在运动中畅怀大笑的运动。

5、锻炼眼力

打羽毛球身体要灵活，眼力更要好，为什么这么说，打羽毛球的时候球是处于飞速运动的状态。而整个过程中你需要眼睛一直追随处于运动中的球，球动眼动，而且眼睛是处于自然运动，不仅能够锻炼眼力，还能帮助提高视力。

6、舒筋活血

打羽毛球的过程是很消耗体力的，但是就是这样耗体力的运动，特别是打羽毛球很多的拉伸、跳跃运动动作能够很好地对身体筋骨进行锻炼，促进全身血液循环。但是要注意，运动钱的准备工作一定要做好了，不然很容易出现拉伤等伤害

7、排毒养颜

打羽毛球不管是在哪个季节都能出一身汗，大量的出汗能够很好的促进身体毒素排出。身体毒素沉淀越少对身体自然是好很多，对于女性朋友来说，排出毒素，美容养颜想必是极好的。

8、放松肩颈部

在打羽毛球的时候，要求我拍的手臂拼命抽球，手和肩腰要协调配合。在运动的时候你的头要随着球的高低变化而抬高抬低，肩膀也要随着打球而运动，这对于每天久坐、肩颈酸痛的人来说，是放松肩颈部很好的运动方式

9、瘦身减肥

打羽毛球对于瘦身的额效果是全身的，在挥拍打球时，手臂得到了很好的锻炼，不断的大跨步、跳跃等等动作坐在锻炼全身的肌肉，还有在捡球的过程中不断的弯腰，抬头，也是很能瘦下巴的哦。

10、增强肺活量

打羽毛球的时候能够不断训练你的肺部肌肉群，是你的肺部功能变强。在运动时你的换气量也能因位运动的逐步加强而不断变大，这样就能很好的提高肺活量啦。

晚上打羽毛球会影响睡眠吗2

早晨打羽毛球更容易坚持

有很多球友发现：早起打羽毛球更容易坚持下来，而且会让自己保持一整天能量满满。

科学研究表明： 对于那些容易“三天打鱼两天晒网”的朋友，早晨打羽毛球更有利于让你保持下去，增加成就感，并且减少被各种约会打断的可能。

现在是夏天，人体各部分灵活性随之提高，肌肉也比较“放松”，所以早上打羽毛球的时候热身时间可以不用像冬天那么长，但也要保持10分钟左右。

另外， 如果你有晚上运动就失眠的情况，也尽量在早晨打羽毛球，因为早晨锻炼会改善睡眠质量。

下午打羽毛球受伤几率小

其实，在经过了一天的光合作用后，黄昏时分大气内的氧气浓度最高。

这时候人的感觉最为灵敏，协调能力也最强，体力的发挥和身体的适应能力也很强。并且这时血压和心率既低又平稳，从这几点来说下午确实是最适宜锻炼的。

并且，下午打羽毛球还有三个优势：

1. 这个时间段打羽毛球受伤的可能最小；

2. 下午四点开始到六点之间，肌肉的力量最大，训练强度可以更高；

3. 这个时间段肌肉的增长更好，训练后取得收益更多。

但问题是，对于都市中的上班族来说，黄昏时分有可能还没下班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，或者在进行一天的总结整理，十分忙乱，让他们在这个时候打羽毛球非常不现实。

所以给大家的'建议是， 工作日选择其他时间，周末可以选择下午打羽毛球。

真有“最佳”打球时间吗？

对于有选择困难症的朋友来说，挑选打球时间的确是一个难题，这里有一个很简单的判断办法：

如果保持早上运动一段时间后，精神饱满、食欲很好睡眠质量佳，那么说明早上打羽毛球对你来说很适合；

反之如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，这就表示早上打羽毛球不适合你，再尝试下午或者晚上，以此类推。

晚上打羽毛球睡不着？

最后再说一下打羽毛球影响睡眠的问题。

有一些专家会这样告诉大家：睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，这些激素会使人的情绪处在激动状态，妨碍睡眠。是真的吗？

答案是不可一概而论。

比如有一项调查就发现，在睡前90分钟或60分钟，做1小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难，也不会降低睡眠质量。

关于睡前运动会不会影响睡眠，要视每个人的具体情况而定，要是你一直有睡前运动的习惯，而且不影响您的睡眠的话，就没必要刻意去效仿所谓的“健康习惯”而改变。

当然，我们要想提高睡眠的质量其实还有很多其他的办法，例如搓脚心，喝小杯热牛奶，热水泡脚，这些都有疏通经脉，缓解疲劳和安神的作用。

综上， 如果你是刚开始锻炼且时间方便的话，最好下午打羽毛球。如果你已经养成了固定时间打球的习惯，也没必要硬改。不管是什么时间，持之以恒一定也会获益多多，关键还是在“坚持”二字啊！

晚上打羽毛球会影响睡眠吗3

打球后的六大禁忌

不能立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，造成血压降低，易引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

不可马上洗浴：运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。

而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，导致头昏眼花，甚至虚脱休克。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

不应暴饮止渴：剧烈运动后口渴时，有球友会暴饮凉水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。

喝水速度太快，也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，甚至出现胸闷腹胀等。所以，运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。

不宜大量吃糖：有些球友认为，在剧烈运动后应该多吃甜食。其实，运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些富含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

不能饮酒除乏：剧烈运动后，人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。

不可吸烟解疲：运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内。所以，此时吸烟比平时吸烟对身体的危害更大，更容易感到疲劳。

在小学阶段，打羽毛球好还是乒乓球好？

1 打羽毛球会不会一个手粗一个手细

答案是肯定的，理由如下：

1、打羽毛球是单手运动，即不是左手就是右手。

2、羽毛球击球时需要发力，虽然羽毛球是全身运动，但是在瞬间爆发力量的时候，持拍手所 发出的力量还是关键的，所以在长期积累的情况下会有持拍手与非持拍手粗细不均的情 况。

举例：

最简单的例子就是正常人的左右臂都是不均匀的，因为每个人都有一只惯用的手臂，就是所谓的左右撇子。

2 羽毛球适合什么人

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及亲和度。

3 打羽毛球前腰部如何热身

在羽毛球运动员的伤病中，腰部伤病是最多的，但平常的准备活动中，腰部的活动是最容易被忽略的。活动方法很简单，双脚叉开，比肩略宽，双手反托在腰后，反复做前俯动作和后仰动作以及腰部回环动作，幅度不用太大，活动开腰部就可以。然后再做几个腰部扭动动作，幅度不要大，动作要轻柔。

引拍动作需要肩部关节的灵活和伸展，否则会引起肩部的伤痛。活动方法是，把击球手背到背后，尽量伸展，接触到背部，手肘向上，侧身靠在墙壁上，适当用力压靠墙壁，是肩部得到伸展。

4 羽毛球大小号是怎么回事

羽毛球大小号代表的是球速，一般数字越来证明球速越快。

羽毛球几号球标志就是指羽毛球球筒上设有速度的标记，目前主要是有76，77，78，79，1，2，3，4，7，8，9标记，其标号数值越小则表明球速较慢，标号值越大则表明球速较快。其中7，8，9是训练用球，一般适合新手，其他型号是通用的。

羽毛球运动中的感悟

羽毛球比较好。

羽毛球只要有一对球拍，然后在空地上画上一道线就可以打了，有条件的可以去球馆，打球中羽毛球在空中的飞行时间较长，球就相对好接，也就容易上手。要是碰到是小孩和老人也可以喂球给他们，让自己的家人慢慢的熟练的运动起来，打球运动起来都是满场又跑又跳的，运动量适中，有助于小朋友的骨骼发育和预防老年人的骨质疏松。

但是羽毛球比乒乓球还是有一个显著的缺点，羽毛球的成本太高，加上羽毛球比乒乓球的消耗速度更快，有时候一场小比赛下来要消耗几桶球，技术一般的两个人打2小时也得3个球左右，经济条件还行的都没多大影响。

扩展资料：

学羽毛球注意事项

（1）来球时，需要早早地做好预判与接球准备，争取在身体前上方击球，如果球落至颈部以下位置再接球的话，其回击的球就会失去战斗力。

（2）初学者握拍方式也有很大的讲究，握拍手不可握得太紧要放松，如此便能够发挥手腕最大限度的力量。

（3）在单打时，要稳守球场的中心位置，以便应付各种方位的来球。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

　人生，就是一段不断寻找故事的历程。如果，你认为自己的心路历程不够丰富，智慧的光芒不够灿烂，那就来打羽毛球吧。接下来我为你带来羽毛球运动中的感悟，希望对你有帮助。

　如果，有些事情不能让你释怀，那就来打羽毛球吧。

　如果，我们心中的故事再没有让我们感动的冲动，那就来打羽毛球吧。

　如果你热爱生活并乐于从中发现，那就来打羽毛球吧，因为你能中感悟人生。

　果真如此吗？试着说给你听。

　其一,看淡输赢享受过程

　良好的心态是决定快乐的基础之一，也是决定技术发挥的重要因素。

　常打羽毛球的人都知道一场比赛的结果往往取决于心态。忘掉和输赢，打好现在的每一个球往往比强迫自己更轻松，更有效。

　人生不是如此吗？当我们看淡过去，无忧将来，专心过好当下每一天并享受其中的时候，我们会不会轻松快乐一些？

　其二，勇敢去做

　羽毛球回球技术中有一句话“先伸胳膊后迈腿”。就是说无论对方来球你是否能接到，都要试着去接，努力将球回过去。

　我们做事情也应如此。如果有些事情需要我们去完成，那就先去做，先别考虑结果，只有努力去做了才有希望。

　创业，亦如此。先把生意做起来，遇到困难逐个解决，才有可能成功。首鼠两端，轻言放弃，终不能成事。

　其三，平静对待 承认被动 不放弃

　“别要求太高，先把球打进去”是打球人常说的一句话。就是说在你被动的时候要承认被动，不要过高要求自己，也不要主动放弃。先把球打回去，把失误的机会让给对手，把希望留给自己。

　其四，兵不血刃 争取主动

　“进攻的目的不是为了打死对手，而是为了保持连续的主动”是进攻之法。如果你一味追求置对手于死地，你自己也很有可能露出破绽，失去平衡，最终“害”了自己。

　“网前勿用死力”是网前技术的关键。即使对手很被动，送上一个网前高球，也不要去发力死打。因为这样做会有失你的风度，也容易造成失误。

　不战而屈人之兵，是兵法，亦是战法。

　其五，学会放弃

　第一局赢了，第二局大落后，为了保障决胜局的体力和最终的胜利而主动放弃，这是我们在赛事中经常可以看到的一幕。

　道法自然，顺势而为，比赛亦如此。

　无望的抵抗和过于坚持有时候往往不是理智的表现，而是冲动和情绪的失控。

　学会放弃也是一种智慧。

　其六，暴发户和百年老店

　“三分手七分腿”是对羽毛球技术和体力之间关系的描述。意思是：一场比赛的胜利，技术占三成，体力占七成。

　犹如经营一个企业，也许靠一时的先机成为“爆发户”，但如果想长久生存就需要不断增强实力，成为“百年老店”。

　其七，协作精神 集中发力

　企业的成功经营是整体实力的表现，是各部门协同作战的结果，羽毛球运动也是如此。

　看似简单的一个击球动作也是“各部门共同努力”的结果。比如说扣杀，力量发于双脚传至双腿，存于腰腹，转动腰腹以肩带臂，臂带手腕、手指集中发力将球击出。整个过程是一个协调、迅速的过程，其中任何一个环节出了问题都会削减发力的.质量。而且，长期的不协调会耗费你过的体能，造成伤病，如同企业的运作出现了问题。

　可见协调、协作的重要性和广泛性。

　其八，天才论

　业余羽毛球爱好者关注的是其性，而专业运动员则要关注其潜质。“冠军不是练出来的，而是生出来的”看似唯心，其实唯物。

　人，生而相同；人，生而不同。了解别人和自己时要承认其差异性并尊重其差异性。

　运动员选材如此，企业选人亦是如此。把有天赋的能人安排到其适合的位置，真伯乐也。

　发现一个天才比培养一个蠢材的成本永远低。

　认清自己的潜质，做自己能做、喜欢做和优于别人做的事情，真智慧也。

　其九，尊重 控制 沟通

　比赛是为运动员的。摘自《羽毛球竞赛规则》

　一场完美比赛应是平稳进行，顺利完成，好像没有裁判员的比赛。但

　裁判员会面临一个问题：大牌球员一定会挑战你的权威，你不控制比赛，比赛一定会控制你。

　裁判员要控制比赛，而不是给运动员挑毛病；运动员应尊重裁决，合理运用规则。看似简单的道理，其实做起来很难。

　控制的前提是尊重和沟通，而且要从小事做起。比如，上场前熟记双方运动员的名字，握手时为双方运动员加油，等等。

　我们在日常的人际交往中，不应如此吗？

　结束语

　感谢上苍给了我们热爱羽毛球运动的理由，让我们在运动中找寻快乐，感悟人生的道理。

　扩展：羽毛球运动的好处

　1.羽毛球是一种全身运动项目。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

　2.羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

　3.羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息;年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又了心情。

　4.羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。

　5.羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来;集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。

　6.据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

　长期坚持羽毛球运动能有效提高骨密度，对于延缓衰老，提高韧带的韧性、关节的灵活性都大有帮助。