乒乓球怎么拉球能提高上台率_乒乓球如何拉高球

1.乒乓球如何准确地判断发球？

2.直拍打乒乓球的技巧

3.打乒乓球经常遇到铁搓党，搓球特别稳，推挡也稳，正手还能拉球，怎么才能赢

4.如何在打乒乓球时，让长胶选手发挥出最大的优势？

5.打乒乓球疑问 我在攻对方攻过来的球时，一用力就容易撞网，这是不是...

6.反手横版拉球

7.如何提高乒乓球正手稳定性？

8.为什么我乒乓球技术老是上不去

一个乒乓球运动员，如何评价他的实力呢。比如王皓，是实力型的，他的球力量一流，速度一流，旋转上乘，三者结合，他的实力很强；比如张继科，也是实力型的，他的力量，特别是手腕力量甚至比王皓还要好，他的速度也是一流的，他的旋转同样一流，他的实力很强；比如马琳，他的力量相对稍逊色，但也属上乘，速度要比前两位快，旋转更是一流，他更出色的是他的旋转和落点的变化以及控制，他的实力也很强。所以这几个要素没有哪个最重要，可以有一个要素相对弱一点，但就需要其他要素相对强一点来弥补，如果一要素弱太多，其他要素是无法抵消这块短板的。

实力的强弱与比赛的胜负没有绝对的关系，更多的是作为运动员的能力的标尺。

四要素中，力量、速度和旋转更接近乒乓球的核心，落点更多体现在比赛时，但落点的控制，也是衡量基本功和能力的重要要素。

速度和旋转都来源于力，运动员给球的力量。在这样的前提条件下，速度和旋转是乒乓球中的一对矛盾的统一体。球在运动，必定同时有速度和旋转，乒乓球不可能丝毫不转地进行运动。乒乓球的速度越接近最大值，相对的，旋转便会削弱；旋转接近最大值，速度将会被削弱。可以想象，给球一个纯侧向的摩擦，这时球应该是很转的，但是因为是纯侧向的力，没有纵向的力，所以球速度很小。所以，当你把力都用在纵向上，球的旋转就微乎其微。也就是，作为核心的速度和旋转，你只具备一项，即便你有落点，你也有一块短板，你的弱点会在对手面前变成你自己的黑洞。

但是速度和旋转是可以兼得的，在自身有限的力量中，如何让球既有速度又有旋转，这是现代乒乓追求的，而且已经越来越接近完美了。有时旋转还可以弥补速度，比如弧圈球带有强烈的上旋，一跳落台后，会有明显的前冲，不仅加快了球速，还带有突然性。旋转也可以和落点结合，比如拉侧旋弧圈会侧拐，发带侧拐的发球，依靠强烈下旋的回跳控制发球不出台等等。

接下来说你为什么会下网或者打飞。

首先，我很直白地说（仅仅根据你自己的描述），你属于蛮力型，严格意义上你并不会打乒乓。也许你不爱听，那么我在乒乓前面加两个字“现代”。现在的乒乓，是弧圈上旋的时代，是强盗弧圈的时代，也就是力求将力量、速度、旋转和落点完美结合的时代。

保证球上台，最直接的就是拍型。举例来说，遇到低平的重下旋，你可以将拍型后仰，接触球的底部来抵消旋转，这就是搓。也可以将拍型稍下压，以向前上的力量，给球一个反向的摩擦来克制下旋，这就是拉球。

对于你发死力的打法，你唯一保证上台率的手段就是拍型了。那请问，你全力打的时候是以什么样的拍型击球的呢？后仰的还是下压的？全力击打的发力几乎全部都是在向前用力，那么定你拍型是后仰的，可以想象，这样的拍型打出的球就是飞出台面；那么拍型下压呢？拍型都下压了，用力还向前，这样去接下旋，还是低平的，相当于是直接往下打。那么你拍型是竖直的呢？这就与你击球的位置相关了（因为发死力击球，必须在高点期或上升后期，上升前期和下降期都无法完成击球），如果你击球的位置比较靠近球网的，那么下旋球接触球拍和旋转所改变角度的出球线路就不容易在网以下，但是击球离网近，势必里对方底线也近了，于是球的上台线路被缩短了，还发死力就出界；如果击球位置离网较远呢，为了抵消下旋球在球拍上造成的下旋角度，在拍型保持竖直的情况下，用力就必须向上，但发死力更多是向前的，所以离网远你没法打。那么你带点向上发力呢？你带多少向上的发力呢？根据球的旋转你来调整吗？

所以下面说拍型和发力的调整。当对方的一般下旋球被你击杀之后，他必定会调整旋转程度来试探，而这么做，只需要手腕轻微的抖动，甚至会做出动作，而从你的描述中，很显然，你对旋转的变化很不敏感，我认为，即便比较明显的加转动作，你都不会进行相应的调整。设你能判断出对方旋转的变化，这个来球对方是加转了，以你的打法，发死力不变，你只能调整拍型了，那你调整多少？后仰几度？下压几度？而且这还是在设你每一拍打出的力量都是相同的基础上。但是力量并不是那么好控制的，即便发了全力，每一拍打出的力量也是不同的，所以对你拍型调整的考验就很大，而且这样的拍型调整的区间非常大，容错性又小，差一度都可能下网出界。

所以，你说的那些高手就是在玩你，轻微的一个变化，就能让你下网或出界，而你打中的那些球，对于他们来说，只是运气。

再者，即便被你打到了，如之前所说，你的球，核心要素只具备速度，即便你有落点，总会有高手封住你进攻的路线，而他要做的只是将拍子放在来球线路上，做一个卸力借力的弹击。以发死力的打法，动作幅度一定很大，球的力量也很大，所以被弹击回来的球速度会很快，而你因为动作幅度大，第二拍没法跟上，于是力量下降，你就已经输了。

这是你打到了下旋过渡球的情况，那你没打到呢？

屡次打不到下旋球，一种就是碰运气被打到，然后情况如上，另一种就是你不再发死力，不用说，当你不发全力来打球，你的球已经没有任何威胁了。

下面说力量。我们的乒乓球国家队都是有专业的力量训练的，为什么他们没有发死力纯击打的打法呢，这必定是有道理的。

以进攻下旋球为例，也就是拉球，拍型下压，挥拍动作向前上。力量就在挥拍动作中，可分解为向上和向前。向上的力量，给球旋转，并克制下旋，而且主动制造上旋，一跳落台后会有明显的前跳，能够顶住对手；向前的力量，给球速度，向前上能够制造弧线，弧线的上台率比纯击打打出的直线更容易上台。拍型的下压，只要是进攻的球，就用下压的拍型，最多是竖直的拍型，不会用到后仰的拍型，这样拍型的调整区间变小，拍型角度调整的容错率就提高了。如此，在一次拉球中，有拍型、弧线、力量三方面来保证上台率，比发死力，只能依靠拍型调整来得靠谱。当球的下旋很厉害，可以将拍型稍竖起，挥拍动作更注重向上，以拉高弧线，保证上台率；当来球速度很快，来不及充分引拍造成发力不足时，可以将拍型比发全力所用的拍型稍竖起，发全力时为了把球打在台内，必须下压拍型，缩短球的飞行距离，不能全力打，就需要亮出拍面，让球多往前作了。可见，这样的调整余地大，命中率也高。

其实我认为，归根结底是你击球动作架构不对，攻球和拉球的动作架构是相同的，只是幅度和拍型，拉球的要更大。所以当遇到下旋球时，依照正确的击球动作，会自然而然地打出拉球的动作，你也就不会有这样一通想法了。

最后，加上落点。落点能让你在比赛中获得上风。落点也需要有正确的动作架构以及不断练习。对落点的控制的要求是非常高的，不规范的击球动作是打不出高质量的不同落点的。只有落点是没有用的，没有速度或没有旋转，落点就没有意义，但有速度和旋转，没有落点，这球还是有实力的，有速度和旋转，又有落点，那这球是有威胁的。落点也和力量有关，但打落点需要的是力量的控制，而不是绝对力量的大小。

总结，力量能够克制旋转，乒乓球的一切都来源于力量。但你说的是“绝对力量”的话，那你已经用你的实践证明了，发死力没给对方余地，更没给自己余地，纯粹撞击带来的，只有失误，失误和失误。也不是绝对力量不能克制旋转，而是绝对力量带来的是无法调整的拍型，这才是不用纯击打克制旋转的关键。

最后的最后补充一句，你说的“纯属欣赏”，个人不敢认同。发死力的打，毫无美感可言，如何欣赏，只是自己图个爽罢了，如果发死力的动作漂亮，那还姑且可以看看。被欣赏，需要有美感，有魅力，乒乓球的魅力体现在每一个细节中，但这里面并不包含“绝对力量”。

乒乓球如何准确地判断发球？

　乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出的声音而得名。在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，中国香港及澳门等地区亦同。1926年1月，在德国柏林举行了一次国际乒乓球赛，共有9个国家的64名男运动员参加了比赛。

乒乓球长胶反手如何接下旋球 篇1

　给您发一篇我一位朋友的体会，他曾经是黄建疆团体赛的队友

　1)由于下旋来球的速度较慢，先要使脚上到位，即尽量使来球置于身体的正前方，身体可先不必迎前，而根据对来球落点的判断，做出距离较长的引拍。

　2)拍形略微后仰，在球的高点期或下降前期向前上(主要强调向前)发力推出。可参考长胶正手抬拉的技术要领，即先抬后送，而在这个技术上，则应该理解为先抬后加力推出，前臂同样需要做出适当的转动，即一个逐渐外旋的过程。

　3)制动。如同拱与弹以及正手的抬拉，拱推也必须在完全发力后有一个制动的过程。这样一可以使球有一定的速度，二又能提高命中率，有利于落点的控制。

　4)在练习此项技术时，应同时练习适当地调整板形，如垂直，然后向前下(依然是强调向前)推击不转或弱上旋(如侧上旋的发球)的来球，以便在实战中能做到连续拱推。

　5)熟练掌握不同落点的拱推，尤其要掌握两条大线(斜、直)的推击。

乒乓球长胶反手如何接下旋球 篇2

　1、下旋球的特点

　是下沉明显，在台内时候不好发力回接，判断失误之后回接容易下网。所以，对对方的发球要认真判断。根据来球的长短作出步法的调整，然后再出手接发球。

　2、如果判断对方发的是下旋短球不出台

　取的接发球方法根据来球不同有这样几种：

　第一，在反手，可以摆短到对方正手小三角，或者中路偏正手位。还可以劈长到对方正手大角度，尽量加转，以增加对方的下一板在空间上的难度。积极的接法可以用反手拉球，对方一般就比较被动了。

　第二，在正手位，可以劈长到对方反手大角度，或者摆短到对方正手大角度。

　第三，中间位，横拍可以台内反手拧起来，略带挑打的意思。直拍积极侧身用正手挑起来进攻，如果觉得挑打下旋困难，可以用正手晃撇到对方反手位，达到控制的目的。

　3、下旋长球出台，或者半出台

　取的方法有：第一，反手下旋长球，横拍直接拉起来好一些，不会拉球只能搓球控制角度不被对方轻易抢攻。直拍不会横打的可以积极侧身抢攻，横打的话可以直接拉起来。第二，正手大角度，用交叉步或者大跨步到位后发力拉弧圈球到对方正手大角度或者对方反手，尽量发力以提高还击速度，给对方造成困难。第三，中路追身，积极侧身用正手还击，拉弧圈球到对方反手位为稳定的接法，对方不宜发力。也可回到对方正手大角度，但是角度一定要大，否则对方下一板一定会发力回击，回来的威胁大。

　4、注意接发球要有脚步的配合，不能站死了接发球，要多动脚

　为了提高回接球的质量，尽量用弧圈球回击，尽量增加球的旋转，特别是来球弧线很低的时候，可以保证上台率，克服下旋球，降低失误。而旋转的增加，无疑使得对方也不敢轻易的发力，有利于我们接发球的下一板连续的进攻。

乒乓球长胶反手如何接下旋球 篇3

　一、搓：增加摩擦比例，用类似“铲”的动作回接。

　特点：准确率高，反旋转差异大。速度较慢，落台后会向上“拱”一下，所以第二弧线较高。但随后会很快下冲，不大往前走，对方常常以为出界的球都能上台，且落台后前冲速度快。故对方压拍型的同时还需要适当迎前。搓得越薄，这种特性越明显。缺点：由于回球旋转较“强”所以稳定性好，速度也较慢。故对方也有充分时间调节拍型回接或进攻。

　二、磕：靠撞击回接。

　特点：在上升初期击球，回球速度快，弧线低平，落台后迅速下滑，对方较难高质量回球，减速较明显。但球性不稳定，对方也不易进攻。落台后迅速下滑。

　三、侧推，侧搓，撇：都是利用触球瞬间向侧向摩擦球。

　回球特点除具有A和B的特点外，还具备：变化突然， 弧线发飘，略微侧拐，容易创造进攻机会。侧推是推住球后向左摩擦撞击，有动作猛，但出球力量并不大，容易晃对方。如果侧推增加中指顶拍子的力量，可以增加球的速度和力量。两种手法交替使用，可以增加对方回球难度。还可以利用侧推时改变吃球厚薄来改变力量节奏。

　四、撇：触球后向右侧摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。

　这样的回球平直又近网，且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。可以为自己进攻创造机会。如果向右下方摩擦，这样的回球落台后会向前向上“拱”，本身质量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。

　五、拱:有些像正胶推下旋。

　但拱球时，球拍拍面略微后仰，手腕调节拍型后要僵，整个拍子运行轨迹一定要和台子平行（如果下网，应该调节增加水平发力，而决不是后仰拍面）。在高点期，触球中下部，尽量完全撞击，回球落点在对方底线，这样：1球发飘且下沉；2对方往往会以为球出界。使用虽有难度，但得分率较高。

　如果他发到你反手位

　1、搓过去，这种球回球稳定性很好，但要求落点好，否则极易被对方发力攻击。

　2、拱过去，这种球准确率不如前者，但威胁性大，在对方适应你的'搓球后，这是唯一也是有效的办法。

　1和2的方法最好一开始就交替使用。总想求稳、一昧的搓，等必须变拱时，自己反而会更手软，结果搓过去和拱过去的球差别不大，对方很容易适应，那时你就只有等死了。

　如果他发到你正手位

　3、你可以用7—8成力攻过去，这样保证准确的同时尽量控制好落点。对方也不会有什么好机会发力，然后再摆短或发力塞他两个大角。

　4、可以用滑板的方法回球，注意滑板时拍型要直立，再向左滑。

　这样的方法好处在于：

　具有晃的作用，可以把对方钉在中间，使其不敢轻易侧身；稳定性好；过去的球比较飘；最重要的是，你自己能保持平稳站位，对下一板球，准备可以很充分。而且你位置平稳，对对方心理具有一种无形的压力，迫使他对自己回球质量要求高，而增加他的不必要失误。

　如果你用普通拍型横着去滑，势必破坏你的平稳位置，对方回过来，你就要再调整位置，因此对方在没有压力的情况下，回球质量也会高的。我介绍的这种长胶滑板的方法也可以运用到侧身正手回接反手位短球和半长球。

　如果是正手位近网小球，还可以用羽毛球的钩对角方法，整个人扑上去都可以，只要保证角度好，对方回球也会很困难。此方法配合滑板，效果最好。

直拍打乒乓球的技巧

我认为乒乓球准确的发球要从身体和击球声来判断

在乒乓球台不能用腰腿拉球，可以在中央台练弧圈球。关键是中远台需要比较大的力量才能击球，纯手臂是永远打不出来的。球传了过去。如果能在中原平台顺利拉出一条高质量的弧线。它可以在其他位置轻松控制。学打乒乓球的过程中，先不要带摩擦。攻球是胡卷球的前提，如果不熟练，可以先在进攻中练出无摩擦的球，然后用控制击球，用摩擦笔调整球的弧度，提高各个位置的上台率。在挥杆动作中，需要稳定手腕，尽量用身体控制球。

一定要把乒乓球学透，专业运动员在拉货圈时总是有清晰的击球声。如果没有清晰的击球声，说明击球质量有问题。击中板的声音不仅仅是杠杆作用。撞击摩擦的比重也是关键的影响因素之一。如果声音不够清晰，则说明打击的程度不够。不能故意踢腿，画圆弧时一定要转腰踢腿。但是，踢腿等行为不能刻意为之，否则会干扰行为的联动。击球时，只需要考虑腰部和手臂的力量，转移到球拍上即可。

初学者第一次不要晃动前臂，因为它会相对干扰地球的弧度，初学者不容易控制。如果你刚开始练习弧圈球，可以用大臂来改变球的路线。前臂的晃动会影响圆弧圆球的旋转效果和落点。练习时需要稳定前臂，耐心感受前臂晃动对地球曲率的干扰。学习如何理解双脚的重心转移，拉球时，重心会从右脚转移到左脚，再从左脚转移到右脚。可以把腿之间的距离拉到与肩差不多宽，但长时间的实际锻炼会导致身体酸痛。利用酸痛部位还可以判断姿势是否准确。正常情况下应该是腰腿痛。如果手臂和肩膀酸痛，说明用力不规范。

打乒乓球经常遇到铁搓党，搓球特别稳，推挡也稳，正手还能拉球，怎么才能赢

　导语：直板选手的反手技术逐渐向直板横打技术发展，但对于广大业余乒乓球友们来讲推挡技术仍然是直板选手主要依赖的反手技术。那么，直拍打乒乓球的技巧有哪些?一起来看看吧!

直拍打乒乓球的技巧

　技术要领：基本站位姿势与准备动作与正手攻球基本相同。判断对方来球是下旋球，一般来球为台内球，当来球弧线高时，在球的高点期击球，当球弧线低时，在球上升期击球。击球的中下部，并沿球体向上磨擦。准备击球时，腰部略向右后转动，重心落在右脚上，手臂顺势后摆，动作略大于正手近台快攻。随着腰部的回转与重心的转移，在来球上升期或高点期击球。发力一般以中等力量为佳。

　注意要点：加强判断球的旋转与落点，根据旋转与落点调整拍形。保证上强率。在保证上台率的前提下，加强落点与线路的变化。

　绝技二：快点。在打直板里面，有很多技术都是具有中国特色的，即只有中国的直板才能打出最好效果来。说了有人会争，说横板也能打。可能是真的有横板能打的，但是效果却是一般。上次说的是正手突击，这次说一下快点。

　这是直板对付近网短球的又一绝技。可能横板也能用，但是在相对于直板来讲，快点技术的重要性更加突出。单从字面来看，快点一要求快，二是要求动作有?点?的感觉。

　具体来讲，击球动作是：由于来球是近网短球，因此击球时上身要贴近球台，前臂伸入台内，球拍拍面后倾，这样才能触球的中下部，在球拍触球的瞬间，利用手腕的转动来磨擦球以制造击球弧线。大家可能会由这个动作想到挑球，但仔细来看还是有区别的，挑球发力的'不只是手腕，还有小臂，且以打为主，快点则是磨擦为主。

　正确运用快点要求判断准确，因为短球离网近，击球时调节弧线的难度也大。所以在击球前必须对来球的旋转性能、旋转程度以及来球的落点有一个准确的判断。判断错误，就无法正确还击。如果对方是搓过来的短球，那是下旋球，区别只在旋转程度，但如果对方是发球，那就会有转与不转、上旋或下旋?等区别，就更要注意判断准确。判断准确后再根据判断调整拍形。关于快点的路线，一般来讲以斜线为主，这是由于这个动作难度大，直线要求很高，如果打直线的话，效果有点类似于台内小滑板。

　当对付旋转较弱的拉球、功球或是推挡球时可以用快推技术，这种技术主要讲究动作连贯性，追求速度以及空间上的优势，使对方左右应接不暇，快推的线路选择一般为两个大角和对方的空位。快推动作较小，击球前前臂迅速迎前，在来球上升期击球。

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　如何练习直拍推挡技术

　当来球为速度较慢旋转不强的上旋球时可用加力推技术，这种技术讲究回球力量，该技术可以算作一种直板反手位的进攻技术，加力推直线是直板选手惯用的一种进攻技术。与快推技术相比，加力推技术动作幅度要求更大，最好在高点期击球，要注重腰部力量的运用。

　当来球旋转较强、对方连续进攻较好或是离台较远时可使用减力挡技术，这种技术可以有效的限制对方进攻的连贯性，使对方在节奏的变化中出现失误，这种技术为推挡技术中最难把握的一种技术。减力挡在触球瞬间手臂和手腕有一个向后收的动作，在练习中球友们应该多加体会。

　推挤技术可以在对攻球中改变球的旋转性质，通过这种方式造成对方进攻的难度，从而为己方进攻创造条件，但推挤出的球速度较慢、落点较短，在实际运用中应该灵活把握。在推挤时应击球的左侧中上部，向左前下方用力，并配合转腰、转髋发力。

　当来球为下旋或侧下旋来球时可用下旋推挡技术，这种技术回球弧线较低且带有下旋性质，从而造成对方攻球或拉球下网。由于下旋推挡对付上旋来球有一定困难，所以使用具有局限性。下旋推挡时需要将拍面竖直或稍后仰，向前下方用力推球。

如何在打乒乓球时，让长胶选手发挥出最大的优势？

我是乒乓回旋，从小练球，至今仍热爱乒乓球运动。如果您有关于乒乓球技术的问题，欢迎与我交流呀。

打乒乓球经常会遇到的对手类型，就是铁搓党了。如何从战术角度战胜铁搓党呢？

铁搓党一般是直板，通常有铁推技能，且正手通常还有一般突击或弧圈球技术。

这样的对手，在业余乒乓球比赛中经常能见到。他们的技术看起来平淡无奇，但是非常“稳”。

因为他们的技术简单，就这么两三样，又长期练习，拥有非常不错的手感，所以比赛中很少失误。反而经常能战胜一些“技术先进”的乒乓球友。大家看，铁搓党的打法，像不像弱化版的削球打法呢

铁搓党打比赛的时候，通常是保守的打球风格。台内球先将球搓住，搓稳，长球通过调整角度，控制落点，通常有轻重缓急的节奏变化。出现机会才会上手进攻，不过他们一旦进攻，往往能够得分。?

我们和铁搓党打球，可以把球打简单一些。?

通常来说，直板铁搓党，反手位很少有主动进攻能力。我们发球可以发偏反手位的急长球，迫使对手只能回搓，或者推挡。

这两种接球方法，想接出质量很高的回球挺难的。不过需要注意的是，如果对手回球是半高球，我们也不要发全力去猛攻，要注意判断对手回球的旋转，如果是搓过来的半高球，我们要多加一些摩擦，以防吃对手的下旋而进攻下网。

只要对手接发球的质量不高，对手的心理肯定是发虚的，只要我们的进攻能上台，就能给对手压力。

如果我们的拉弧圈球技术过关，也可以直接发长下旋给对手，主动等待对手搓接回来。因为我们发的是长下旋球，对手想要将球接短是比较有难度的，我们就要准备好下一板的抢拉下旋球了。

因为现在的乒乓球改为了40+塑料大球，所以乒乓球的旋转强度变弱了，我们可以去直接冲对手的这板回球。如果想要更加稳定一些，也可以拉一板高吊弧圈球，拉高吊弧圈球的时候，要注意尽量把落点拉长一些，给对手防守制造一些困难。

另外，直板铁搓党的站位，通常是偏中间位的。所以我们在发球的环节，就要考虑让他们移动起来去接球。比如我们可以发对手反手位的短侧旋球。

如果对手取搓接的方式，这个球很容易接出半高球来。同样，我们在进攻的时候，要注意判断对手回球的下旋程度，拉球时根据情况加一些摩擦，在保证上台率的同时，可以增加一些落点的变化，让对手防守的时候难度更大。

如果铁搓党在比赛中，感受到了压力，通常会变化一下站位，就是会往反手位站一些。这时候我们发球，可以果断地发正手位的急长球，牵制对手一下。发球之后，要注意保护自己的正手位，准备在自己的正手位组织起一波进攻。

大家在比赛中，遇到过铁搓党吗？你和铁搓党打球，有哪些心得体会呢？欢迎一起交流呀。

打乒乓球疑问 我在攻对方攻过来的球时，一用力就容易撞网，这是不是...

1.长胶最大的特点就是表面摩擦系数低，胶粒颗粒比较长，颗粒在受到乒乓球的撞击会倒伏，在恢复原状的过程中，会对球产生以后回弹力，这个回弹力产生的旋转跟反胶产生的旋转相反，差异较大，但是这种旋转不强，这就是很多人所说的长胶的反转性质，长胶摩擦系数低，也不是一点摩擦力都没有 ，也不是用长胶回过去的每个球都是反旋转 ，有海绵的长胶也能拉球 ，只是没有反胶那么转，长胶用撞击和摩擦的手法回球，能回出反差较大的两种球，而且这两种手法外观区别很小，很难分辨 ，很多人都说长胶不吃转，也不能制造旋转，这是对长胶的不了解，长胶也能发出比较转的上旋球和下旋球，只是会发的人不太多。

2.长胶的减力挡效果十分优秀，用好减力挡和加力磕 ，把落点变化和节奏变化打出来，再把旋转变化打出来，长胶的优势就发挥出来了 ，长胶的最大优势是防守，长胶的削球是可以防住对方爆冲弧圈的，防住对方的进攻，就可以转守为攻了，用你的另一面反胶尽情的进攻吧。

3.长胶也有弱点，就是速度慢，制造旋转不强，进攻乏力，处理旋转强烈的弧圈比较吃力，就是说长胶也吃转，处理这种球，球拍要侧一点，接触球的侧面，这样可以避转，提高上台率，也会给对方回球增加难度。

4.长胶进攻下旋十分容易。尽量把来球变化成下旋球，从而进行拱、弹、撇、刮等。比如对手是反胶一定发下旋短球，让对方去搓，这样回球就是下旋，你还可以直接进攻。长胶对于处理台内球有优势，常见招数吸短。然后利用刮、撇、拱、弹、打去进攻。

反手横版拉球

具体问题要具体分析，但可能与拍型有关，也可能与发力有关。一种解决办法叫"校枉过正"，老下网,你干脆试着从网上打过去,体会手感，可能很有帮助；另就是打拉结合，体会拉球，这样在打中含拉，过网率和上台率就有所提高。

多练习，多体会。可进行对拉练习，或一推一拉，这样提高较快！

如何提高乒乓球正手稳定性？

呵呵，我是直板横打的打法。说实话，我有时候也是你那么打过去的，球缺少摩擦，声音是很清脆的“啪”的一声，球速较快，这是为了某种特定的情况而打的，为的是速度。而你说的反手拉的球摩擦比较强烈，也有一定的弧线，可是速度就没那么快了。这种打法就是要借对方的力来将球打过去，所以在接球的时候身体重心要前倾，小臂由下向上拉球，手腕的力很重要，在接球的时候突然用力加转，也是由下向上的。呵呵，我对这样的打法很熟悉，毕竟自己就是这样的打法。记住，接球的时候要在球的下降点哈，并且对方的球要出台才好拉，拉球的时候看清对方是什么旋转，并不是所有的球都拉过去就好。要看情况啊。一般下旋出台拉球好拉一点哈，呵呵，要多总结经验哈！而且你应多看看运动员是怎么打的，特别是王皓的，横板的话王励勤的也行哈。呵呵，说了这么多，希望对你有用哈！！！

为什么我乒乓球技术老是上不去

如何提高乒乓球正手的稳定性，这是一个基础训练的问题，也就是基本功的问题。所谓基本功就是进阶技术或高级技术的基础技术，是起源技术。提高正手的稳定性要注意以下几个问题并加强训练。

一，建立合理的框架。

正手动作的框架是所有正手动作的根，没有根或根基不稳树就容易倒，大厦就容易倾塌，乒乓球也是一样的。那么什么是根呢？根就是动力源，动力源在脚下，力从脚下起。有了动力还需要传输机制，怎么把力传上来作用到拍子上？需要各个关节的传动。比如:髋关节、肩关节、肘关节、腕关节等等。这些关节都要锁住环环相扣才能把力传上来。任何一个关节松了都会把力卸掉或者分解。所谓身体发力就是这个道理。蹬腿转体挥臂，一气呵成，发力用身体控制用手臂。

二，重心的稳定。

重心的合理交换是正手动作的保障。从基本站位开始就要掌握好重心，双膝微曲收腹含胸身体前倾，重心放在前脚掌上。以此为基础，就像打太极拳一样把重心保持在一定的高度，水平方向移动脚步。只有重心稳定了，击球动作才能保持不变形。

三，练好正手攻球。

正手攻球技术是正手技术的基础动作，也是相对比较难练的动作，难的是前后、左右、高低三维空间的击球点不容易把握。需要进行系统培训，也就是框架的建立和发力机制的建立以及重心交换的习惯养成。动作规范了上台率就高了，连续性好了，稳定性就强了。

四，培养盯球判断能力等着球打。

盯球、判断、移动、击球、还原是每一个回合的五个步骤。要想击球稳定，必须做好预判，提前移动，到位后来选择用什么技术击球，在什么时机击球。这就是所谓的等着球打，否则只能是追着球打，追着球打稳定性就可想而知了。站稳了打总比跑着打要好的多吧。

仅此浅见，不够全面，不到之处，敬请海涵。

谢谢两位朋友的邀请！

如何提高乒乓球正手的稳定性？

四个字“千锤百炼”

当然了也要了解和掌握一套科学的训练方法，在这里我和大家一起讨论分享一下。

一、正手攻

正手技术很多，正手攻是一个绕不过的乒乓球技术和话题。

正手攻是一个近台进攻和相持的重要技术。正手攻是一般上旋状态下相持和进攻的一项技术。这个技术一定要熟练掌握。

在中小力量练习时，最少要达到能打200个回合。在中等偏重力量练习时要能达到50个以上。大力攻球训练时要做到10个以上。只有大量练习才能达到熟能生巧，伸手就有的超级手感。

注意事项

1.正手攻的来球大多是一般上旋球，在小力量练习时，拍型要立一些，大概70—80度左右，拍型过压会出现翻拍现象。

2.在大力进攻时拍型可以压一下，发大力而不至于出界。

总之要学会调节球拍拍型。

3.击打球时，要先撞击再收臂，这样的攻球更加稳定。

正手攻整个动作是，转—蹬—转—撞—收。

二、正手弧圈

由于弧圈球技术能制造出较好的弧线，所以弧圈球技术是更加稳定的技术。

弧圈球站位比攻球稍远，是在中远台的主要技术。

他的动作和攻球有点相似。重心比正手攻略低，引拍也略低，在来球的下降期击打摩擦拉球，更加强调腿和腰胯的发力。有腰胯带动大臂，大臂带动小臂 小臂带动手腕这样的一个发力次序。

这个在这里大致说一下，相信你也会这些技术。

要想更加稳定，还是要多加练习，练习的量和正手攻大致相同，都是为了加强肌肉记忆熟练到骨子里，从而能自动化到条件反射。

上边两项练习，还要增加正手单点、两点、全台和全台不定点的练习，只要大量练习自然就能达到游刃有余。

三、击球的合理性

找不同风格的对手练习，了解不同击打风格和不同器材回击过来的球性。

1.对方拍过来的球速度快，力量大，弧线低平，入台角度小，具有下沉性质，这时候你的拍型就要立起来一些。

3.对方加摩擦过来的球，上旋性质强，你就要压住拍子。

4.对方是长胶或者老化胶皮的话，就要注意它的反旋转性质。

总之，在夯实基本功的同时，多了解熟悉各种球性，必然会使你的正手技术得心应手。

时间仓促不能一一详尽，希望对你有所助益。

如何提高乒乓球正手的稳定性？正手的稳定问题是个综合性稳定而不是单一指正手，正手的动作分搓球，拉对方出台xia旋，侧旋球，击打冒高球等，首先是判断来球旋向及方向，步伐迅速到位，挥拍及时，合力准确，轻重适合，能做到这几项你的正手应该是非常有杀伤力的

对于正手的稳定性的提高。

主要在于手感的稳定性，这个是需要经过长期的训练来加以固定的一个正手动作的稳定性；

其次是一个腰胯配合的动作的稳定性；

其三一个就是必须有步伐协调一致的稳定性的配合。

以上三点的稳定性，都需要注意的是动作的幅度不宜太大，必须适度才谈得上稳定性。相反如果动作幅度太大，则相对的稳定性就会显得不足。

就拿正手攻球来说，如果你转腰幅度太大，亦或许挥拍动作太夸张，再或许是步伐移动起伏太大，则你正手击球时的动作就很难做到保持很好的稳定性的。

特别是在与对手相持过程中，首先手上挥拍动作要适度，要跟上来球的速度和节奏；其次转腰幅度不宜太大，只要适度收胯引拍，然后再转腰回位挥拍击球即可；同时你的步伐要尽量使用滑步或并步，避免使用跳步，这样才能最大限度地保持正手击球动作的稳定性。

多球训练三个月。

斜站位，侧身，放低身段，夹臂，步伐稳。适时加力。

提高正手攻球的稳定性，首先要有好的动作框架，比如请教练指导或模仿运动员的动作。其次要小动作小力量，动作小易学，力量小一点先把回合练上去，能打几十个来回，手感会越来越好，力量小还可以学借力，初学时学会在上升期借力击球是很关键的要领。最后就是不要动手腕，初学者忌乱动手腕，固定手腕使球更稳定，更能用上小臂和身体的力量，用上身体的力，球会更加稳定。

一个字：练。两个字：苦练。具体的自我训练方法就不多说了。我的体会是：希望提高不管哪一项技术，那么在实战时就要勇敢的去用，而且有排他性，只要能用时一定要用，失误了也坚持用，不用其他可以替代的技术，只用自己希望提高加强的技术，不要怕失分或者整场球的失利。本人纯自学，在小县里属于最拔尖的少数之一（其余几个都是童子功），在自己经常固定活动的球友群内属于求败型，没有敌人就自我锤炼。19年用了大半年的时间加强直板反手技术，只要能用横打横拉以及台内拧拉的坚决不搓不推不挑，最后效果非常明显，反手神仙球超级多，可以说不输本县所有横板的反手，在市里打比自己水平高的自小练过的选手反手一板攻球得分率非常高。2020年以同样方式用了大半年时间加强正手拉打结合，反手不用横打只过渡，坚持练侧身，坚持接对手发球练右手台内起板，效果也很明显。疫情期间不在大场地多台打球，台子少五局三胜输了就要下台，做为常年T恤短裤、怕下台冬天室内无任何取暖设备冷的我就前三局正常先赢保证坐庄，后两局就搏杀性的练技术。

打好乒乓球是需要很长时间来磨练的,首先要练习手感,针对你所提出的问题:

第一:如果你选择直板打球,对于你现在的基础反手位应该很吃力,大多数人选择的是直板的侧身抢拉,但这点不好的是正手位空出,如果你想直板反拉的话一定要多多练习,如果你选择横板打球,横板反拉的难度要小很多.这两点等你明确告诉我后,我可以找你祥谈.

第二:上旋球和长球要怎么接,上旋球接的时候尽量把球压低,不要老想怎么接,而是不管上旋球或者下旋,都要把它扣过去或者反拉这样拉过去的球会更旋,反而使你的对方难以接球.

第三:接球,对于短球接球就是手腕用力,手腕抖一下即可,长球接球要求你拉球手臂幅度大,拉起来的球才旋,不过拉球也讲究你的变化,对于你现在而言我就是以上的看法.

第四:发球的旋不旋要看对方是否适应你的这种发球,常见的发球方式就正反下旋,力度也是很重要的,如果你想的发球对方比较难接的话,手腕用力是很关键的,这和第三的长短球接球也是一样的.

本人酷爱打乒乓球,不是职业乒乓球的选手,也不会讲大道理,就是把平时的方法教给你,谅解!!!