乒乓球横拍打法教程_乒乓球横拍打法教程
1.横板乒乓球拍的正确握法
2.如何打好乒乓球 横拍
3.乒乓球拍横拍握法图解
4.乒乓球拍横拍握法详细讲解
5.乒乓球横拍打法口诀
6.初学乒乓球横拍打法基本功
乒乓球握拍方法共有4种，分别是直拍快攻型握拍法、直拍削球型握拍法、横拍握法以及弧圈球形握拍法。
1、直拍快攻型握拍法
拍前以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。其他三根手指自然弯曲，中指第一指节贴于拍的背面。随着现代乒乓球技术的发展，直拍运动员为了提高回接弧圈球的稳定性，有将球拍握得更深、更紧的趋势。
2、直拍削球型握拍法
大拇指弯曲紧贴在拍柄的左侧，并用力压拍，其他四根手指自然分开。拖住拍的后面。
3、横拍握法
中指、无名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面，轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。横拍运动员为了增加发球和台内球的灵活性，多将球拍握得较原先浅而松。
4、弧圈球形握拍法
拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。其他三根手指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。这种握拍法将手臂、手腕和球拍几乎连成一线，从而扩大了右半台的活动范围，正手拉弧圈和扣杀时易于充分发挥手臂的力量。
横板乒乓球拍的正确握法
1、正手攻球：转腰带动前臂进行挥拍击球的中上部，主要以借力使力为主，控制好球的弧线，加快速度则为正手快攻。
2、反手拨球：肘关节支撑好，前臂转动1/4个圆向前挥拍。加快速度则为快拨。
3、摆速：摆速就是正反手快攻快拨的一种呈现形式，主要是在中近台进行连续的相持和进攻，在不断的借力、加力中进行转换，在比赛当中近台摆速是非常常见的。高水平运动员摆速的过程中不但有速度，还有旋转，其中往往会伴有快撕、反撕、快带的小动作。
4、弹击/弹打：主要是指的生胶或半长胶的反手弹击技术，反胶也可以弹击，但是风险相对较大。弹击在球的上升后期或高点期，快速振动前臂提高撞击力，弹击对于手感要求非常高，一般弧线高点的球可以考虑，下旋不强的球也可以弹击。
5、反手侧拧：手腕内曲引拍，引拍幅度不易过大，拍面侧着垂下来，摩擦球的左侧部，可以很好的降低吃旋转的风险，上台率高，侧拧过去的球侧拐曲度大。
比赛规则
一、项目设置
1、项目类别：项目共设有男子单打、女子单打、混合团体3个项目。
2、运动员人数：各项目参赛人员分为男子运动员32名，女子运动员32名，共64名。
3、奖牌：各项目的前三名将分别被授予金牌、银牌和铜牌。
二、比赛赛制
比赛以11分为一局（曾经长期实行21分制，最早甚至出现过100分制）用五局三胜（团体）或七局四胜制（单项）。比赛分团体、单项（男单、女单，男双、女双、混双）。
如何打好乒乓球 横拍
横板乒乓球拍的正确握法是中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面，浅握时，虎口轻微贴拍，深握时，虎口紧贴球拍。
乒乓球爱好者都知道练好基本功的重要性，但比基本功更基础、更重要的是乒乓球拍正确握法。如果一个人，乒乓球拍的握法不正确、不合理，那么将影响他乒乓球基本功的动作定型，从而影响技术水平的提高，乒乓球拍握法分为直拍握法和横板握法两大类，乒乓球横拍与直拍的区别在于直拍的拍柄短些，横拍的拍柄较长些。
正确姿势
国际乒联不断进行乒乓球改革，从38毫米小球到40毫米大球，再到现在的40+新材料塑料球，使直拍在比赛中越来越处于劣势。因此建议初学者选择练习横板，这样更容易提高技术水平，打起比赛来也不吃亏。
右手放松五指张开，左手拿拍头将球拍肩部，也就是拍面与拍柄结合处，对准右手虎口将球拍放入，松紧程度以自己感觉舒服为宜。右手拇指与食指伸直合拢，正好分别夹着球拍的正反面。此时拇指、食指与虎口形成一个稳定的凹形，球拍可以被固定住，接下来将中指、无名指和小拇指自然握住拍柄即可。
乒乓球拍横拍握法图解
浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。 横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。
深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。
深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。
深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。
乒乓球拍横拍握法详细讲解
乒乓球怎么握拍大家肯定认为是个很笨的问题，但是却很多人的横拍的握拍方法都不是很正确，下面给大家系统普及下乒乓球拍横拍握拍方法。
乒乓球拍横拍握法分类：
在乒乓球运动中一般分为直拍打法和横拍打法两种，直拍打法优点在于台内和正手位但反手位是一大弱点。横拍选手护台面较大，正反手都能兼顾到但较为均衡。在与横拍球友的交流中有些反手强有些正手强，其主要原因在于其握拍方式的不同。
乒乓球拍横拍握法详解：
横拍握拍方式一般分为浅握和深握两种，不同的握拍方式各有其优缺点，主要表现在利于正手还是利于反手。
浅握球拍
浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。
浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。
深握球拍
深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。
深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。
深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。
另外，对于握拍方式，建议以下几点：
(一) 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的'手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
(二) 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
(三) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
(四) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
乒乓球横拍打法口诀
乒乓球怎么握拍大家肯定认为是个很笨的问题，但是却很多人的横拍的握拍方法都不是很正确。不正确的兵乓球握拍方法对打兵乓球有不利的影响。以下是我为你整理的乒乓球拍横拍握法介绍，希望能帮到你。
乒乓球拍横拍握法
乒乓球拍横拍握法分类：
在乒乓球运动中一般分为直拍打法和横拍打法两种，直拍打法优点在于台内和正手位但反手位是一大弱点。横拍选手护台面较大，正反手都能兼顾到但较为均衡。在与横拍球友的交流中有些反手强有些正手强，其主要原因在于其握拍方式的不同。
乒乓球拍横拍握法详解：
横拍握拍方式一般分为浅握和深握两种，不同的握拍方式各有其优缺点，主要表现在利于正手还是利于反手。
浅握球拍
浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。
浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。
深握球拍
深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。
深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。
深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。
另外，对于握拍方式，建议以下几点：
(一) 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
(二) 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
(三) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
(四) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
乒乓球拍不同握法优缺点
乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。
一、 直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
二、 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。
(一) 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
(二) 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
(三) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
(四) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
打乒乓球对眼睛的好处
1、打乒乓球缓解眼睛疲劳
参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。
2、打乒乓球可以改善视力
在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高
因为打乒乓球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回跳动的乒乓球,眼睛的经常转动不仅可以提高视力,而且会使眼睛更明亮,清澈。曾经记得看过电视里访六小玲童,他说自己在西游记里的眼睛就是靠看别人打乒乓球锻炼出来的。
3、打乒乓球能矫正性近视
性近视的话则是不用进行配镜矫正的,但一定要注意用眼,可以用一些方法来帮助视力恢复。例如可以进行打乒乓球,睫状肌会随着乒乓球的跳跃而放松和收缩,帮助促进眼部血液循环以及代谢,具有消除眼疲劳以及矫正性近视的作用。另外，在饮食上可以多吃对眼睛好的食物,这对于处于生长发育期的眼睛是很有好处的。
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5. 初学者乒乓球的基本技术口诀和技巧要领
初学乒乓球横拍打法基本功
口诀如下：
1、头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
2、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
3、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
4、接发球“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
初学乒乓球横拍打法基本功：原地拍球。
乒乓球横拍打法基本功就是掌握正手击球和反手击球的方法，练习的方法就是原地拍球，将乒乓球拍起来然后用球拍接住，不停的拍动，还有就是对着墙打球，熟练之后和人对打，之后练习定点打球，就是在球桌上面将球打到相应的落球点上面，这几种方法不断的进行练习，基本功就扎实了。
横拍的乒乓球好处就是正手反手都可以打，并且在打的时候非常的灵活，但是球拍两面的攻击效果是不一样的，所以在练习的时候要多练习乒乓球的基本功。刚开始学习乒乓球的时候先练习原地拍球，就是将乒乓球用球拍拍起来之后在球掉下来的时候将球拍接住然后继续拍，不断的重复练习。
乒乓球：
乒乓球，被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守 。
乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“PingPong”的声音而得名。在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，中国香港及澳门等地区亦同。
1926年1月，在德国柏林举行了一次国际乒乓球赛，共有9个国家的64名男运动员参加了比赛。同年12月，国际乒乓球联合会正式成立，并把在伦敦举行的欧洲锦标赛命名为第一届世界乒乓球锦标赛?。