如何打好排球二传_怎样打好排球二传

1.排球运动中二传有何特点？二传队员的技术上应具备哪些基本素质？

2.排球技术中的传球技术可以分为一传和二传

3.排球要怎么练二传才会比较有效果！

4.排球二传球传多高?

5.我打排球是新手，可是我特别适合打二传。但我刚打不久，队员不信任，我该怎办才能取得队员的信任呢？

6.说说一个真正高水平的二传应该是怎样

传球的技术要求比较高，主要是手型和移动，就你说的情况分析一下，你的问题在于手型，你有可能有以下的问题：

1、用手指尖对球，在这样容易戳伤手指，正确动作为：两手拇指相对，成“一”字形，两手食指相对成“八”字形，其他手指一次自然张开，成半球状，基本能做到十指相对，能充分包住排球控制方向，这样就不是指尖对球了。

2、传球发力不好，传球时拇指、食指、中指是主要发力手指，发力位置都是指端前两个指节的指腹，一定要包住球才好控制方向，拇指、食指、中指要有瞬间发力的弹性才能传的远，发力时手肘也要跟着发力，如果是女生力量小的话，还可以加上脚蹬地的力量。入下图，蹬地、推肘、弹指协同用力。

由于没有看到实际的动作，我只能说说常见的问题，如果有其他问题，也可以及时告诉我，大家互相帮助，希望我的回答对你有用，也希望你能纳我的回答。

排球运动中二传有何特点？二传队员的技术上应具备哪些基本素质？

二传传球传得再好都必须有攻手精彩的扣球为最终目标～

若是和攻手配合不上～或是攻手扣得非常不舒服～二传的传球就不算成功～

二传传球的精髓在于让攻手扣上舒服的球～同时用自己的手腕变化～和传球的隐蔽性来迷惑对方的拦网～

让对方不能组织起有效的拦防体系～

至于动作的漂亮则需要身体的协调性非常好～手上和腿上的发力要一致～动作要协调～连贯性好～出手速度快～让攻手扣出精彩的球～锦上添花～

排球技术中的传球技术可以分为一传和二传

二传是全队的灵魂，因此，对二传而言，打球动脑是最重要的，用脑打球包括很多方面，比如：1）准确判断对方球员的站位，用二次球进攻；2）越是一传传来的球不到位越要想办法进行快攻（这是沈富麟说的），这要求副攻和你有默契的配合，最简单的办法是你和副攻约定只要传球不到位，他都向你身边跑，并跳起随时准备快攻，只要你们经常练习这种配合，比赛时就能够随时运用。我个人认为对里如果没有好的快攻手做配合，你无法成为一名优秀的二传。3）由于全队是根据二传的手势来跑位并进攻的，因此，一旦一传球到位以后，则需要二传准确地将球传到指定的位置，这要求有过硬的基本功。此外，传球的手势应该尽量隐蔽，例如：你准备打4号位，你可以头往后面仰，做出好象要背传的样子，使对方的副攻以为你要背传往反方向跑动，结果4号位只有一个人拦你方的主攻手的局面。

排球要怎么练二传才会比较有效果！

传球是排球运动的一项重要技术，是组织进攻战术的基础。传球主要运用在第二传，用于衔接防守和进攻。由于传球是用手指和手腕的动作去击球，而且手指手腕灵活，感觉能力强，两手的手指控制的面积大，因此，传球准确性较高。

传球技术种类较多，主要有正面双手传球、背传、侧传、跳传、单手传等。

动作方法和技术分析

(一)正面双手传球

正面双手传球是最基本的传球方法，运用最为广泛，只有在先学好正面双手传球的基础上，才能进一步掌握和运用其他各种传球技术。

1.准备姿势两脚左右开立，与肩同宽。一脚在前，后脚跟稍提起，两膝微屈，身体稍前倾，两臂屈肘抬起，肘部下垂，两手张开成近似传球手型，放在脸前。

2.击球点传球时，为了便于观察来球情况和看清手及传球目标，便于对准来球和控制传球方向和落点，击球点应在额前上方约一球距离处。如击球点过高或过低，都会减少对球的作用力，影响手型的正确性。

3.手型及触球部位传球时，手型应该是手腕后仰，两手指自然张开，围成半球形，拇指尖相对成近似“一”字型。传球时，以拇指的指腹或内侧触及球的下部或后中下部;食指全部和中指的二、三指节触及球的后上部，无名指和小指触及球的两侧。当手指触及球时，以两手的拇指、食指、中指随来球的压力，无名指和小指在球两侧协助控制传球方向。

4.传球动作和用力当来球接近额上方时，开始蹬地、伸膝、伸臂、两手张开向脸前上方迎击球，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适当的紧张，传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

(二)背传

背传是向身体背后上方的传球。其主要用于组织进攻。是二传队员必须掌握的主要传球技术之一。比赛中熟练运用背传技术，能够进攻战术多样化，可出其不意，迷惑对方。背传准备姿势上体应比正面传球稍直立，身体重心在两脚之间，不要前倾，双臂屈肘抬起，两手成传球手型置于脸前。传球时，稍抬头挺胸，在两腿蹬地的同时，上体向后伸展，击球点保持在额上方。击球时，手腕适当后仰，掌心向上，手指击球的下部，利用向后上方伸臂、伸肘动作的手指、手腕的弹力将球向背后方向传出。

(三)跳传

跳传是当一传弧线较高而又接近球网时，所用的跳起传球技术。目前在比赛中运用比较广泛，一般用于二传。跳传可起到加快进攻速度和迷惑对方的作用，并且可使进攻战术多样化，扩大进攻的范围，减少二传环节中的失误。跳传的起跳动作无论是原地起跳还是助跑起跳都与扣球、起跳动作基本相似。起跳时，首先选好起跳点和掌握好起跳时间。起跳后，两臂屈肘抬起，两手放置脸前，击球点保持在额上方，在身体跳至最高点时，用伸臂动作及手指、手腕的弹力将球传出。由于人在空中，无法用上伸腿蹬地的力量去传球，因此，要加大伸臂的幅度和速度。

排球二传球传多高?

二传手基本功训练的内容 包括手、脚、腰、视野、意识等几个主要方面:

1.手的基本功： 是指二传队员的手对球的感应能力和控制能力。表现于传球时，手指手腕的翻腕压腕，手指的弹球等动作的熟练程度和爆发力量。

2.脚的基本功： 是指二传队员在网前或由网前向各方向起动，移动的速度，突然制动，移动重心，以及迅速改变方向的能力，表现在移动时“蹬地、起跳、转身、变向、制动、稳定卡位”技巧的熟练程度和爆发力。

3.腰的基本功： 是指二传队员控制身体平衡和控制重心转移的能力，以及协调用力的能力。表现于传球时收腹、转身、移动、伸展等动作的熟练程度。

4.视野的基本功： 是指二传队员的视野应开阔，能用余光及时观察场上队员的位置和行动，然后作出准确的判断，从而取正确的行动。

5.意识的基本功： 是指二传队员把所观察到的情况清楚地反映到大脑里，经过分析对场上的人、球网以及它们之间空间与时间的关系，及时作出正确的判断，迅速取相应的、合理的技术动作来争取比赛的主动能力。 以上五个方面都是从二传技术中提出来的最基础的且带有共性的东西，也就是所需要练的基本功内容。它们之间的关系是：手是关键，脚是基础，腰是枢纽，眼(视野)是向导，意是灵魂，它们之间相互作用，相互影响。因此，二传的基本功训练要求：手、脚、腰、眼(视野)、意几个方面的高度合一。

三、二传队员的基本功训练方法： (一)手的基本功训练方法：

1.加强手腕手指弹力的练习： 目的：熟悉球性，提高手腕手指弹力，灵敏性和活动幅度。 要求：传球时，手腕手指要主动去弹击来球，并配合全身的协调动作，力求做到轻松协调和富有弹性。 练习方法：

(1)对墙传球：距离3—5米，连续自传，定时或定数。

(2)传高远球：两人一组，相距8—9米，传高传远。

(3)传平球：两人一组，相距7米以上，互传平而快的追胸球。

2.加强控制球能力的练习： 目的：熟悉球性，提高手指手腕的感觉能力和对球的控制能力。 要求：传球是要十指都接触到球体，将球“包住”，并体会各种不同传球的用力动作。 练习方法：

(1)对传自传：两人一组，先头上自传一次，再传给对方。

(2)对墙自传：一人先头上自传一次，再对墙连续传出。

(3)连续自传：一人连续在头上自传。

(4)自传背传：两人一组，先头上自传一次，再向左或右转体180度用背传方法传出。

(5)自传侧传：两人一组，头上自传一次后，向左或右传体90度利用侧传方法传给对方。

(6)自传跳传：两人一组，原地自传，再跳传给对方。 (

二)脚的基本功训练方法 1.移动中脚步的练习 目的：提高脚步动作速率和控制身体重心的能力。 要求：变换方向，移动重心。转身时，注意制动和起动时的蹬地、辗地动作以及腰胯的转动。 练习方法：

(1)在3米线内从2号位向3、4号位跑动，再从4号位转体向3、2号位跑动，在跑动过程中，要求队员做一般徒手传球动作，弓箭步传球，往返多次。图(一)

(2)在3米线外，从2号位向各个方向移动。按图(二)的移动路线进行。制动、转体、变向移动时，要做一次传球动作。

2.手、脚的基本功综合练习 目的：提高手、脚配合能力的动作速度。 要求：根据对各种来球的判断，用小碎步，交叉步和滑步方法，及时起动，快速移动，对正面来球，将球准确地传出。 练习方法：

(1)在网前沿网移动自传球。图(三)

(2)两人一组，平行移动互传球。图(四)

(3)一低一高传：两人一组，一人定位在网边，另一人根据对方传出的一个前低球和一个后高球进行移动传球。

(4)顺网移动传：教练员后排抛球，运动员两人在网边作快速向前和后退的传球，每人连传两次，轮流进行。图(五)

(5)拦网转身传：教练员在后排抛球，运动员在网前作徒手拦网后，立即转身移动直传各种来球。

(6)后排插上传：教练员在后排抛球，运动员由后排各位插上到前排向某位传球。

(三)腰的基本功训练方法。 腰的基本功训练除与各种技术动作的训练结合进行外，下面再介绍一些训练方法。 目的：提高腰、胯的灵活性。 练习方法：

(1)重心左右移动：两脚平行开立稍同肩宽，屈膝，重心稍下降，两脚不动，向左右大幅度地移动重心。

(2)重心前后移动：两脚前后开立，重心稍下降，原地向前后移动重心。

(3)网上跳传：队员站在网边的2号位，教练员在后排把球抛起到3号位网上沿，队员顺网跑动中跳起转身将球传给教练员。要求有反弓动作。如图(六)

(四)视野的基本功训练方法。 目的：扩大视野范围。 要求：除完成视野的基本功要求外，凡结合移动的都应严格按照脚的基本功的要求做脚部动作，结合传球进行训练，也要完成好手的基本功的要求，在此，同时强调腰功的要求。 练习方法：

(1)甲、乙相距5—8米对传球，每次传球前要看侧边教练员手示意手指数目并马上报出，以训练队员在传球时，既要看清球，也可兼顾其他。

(2)在墙上画出标记：甲、乙传球侧对墙，用眼角余光判断墙上标志，做各种传球练习。

(3)甲在距墙3—5米处，作对墙传球，乙站在甲的侧前方，在甲对墙传球前做信号，甲用余光观察，根据乙的信号规定，做不同弧度的传球，如乙向甲的方向移动或晃动，甲则传高球，乙向甲的远侧方向移动或晃动，甲则做一次自传，再将球传出，如乙站立不动，甲则做平传球。

(4)三角传球：甲、乙、丙三人按信号做制动卡位，传各种不同弧度的球。如举手伸一指为传弧度较高的球，伸二指，则做一次自传再将球传出。如图(七)甲向乙抛球时，丙做手势，乙要按丙的手势，规定把球传给丙。此练习可以培养传球人的注意来球的同时，注意观察场上另一方向其他人的动态。

(五)意识的基本功训练方法 意识是不可缺少的一种基本功，但又不能脱离了技术训练去单练意识，它贯穿在整个技术训练之中。对意识的要求可以有高有低，贯穿的内容可以有多有少，有的甚至可以重点练意识。比如，练传球的手功，除练手控制球的能力以减少失误外，在意识上最低要求也要根据实际情况把球传到恰当的位置，便于主攻手扣除，这就要求能在短时间内，考虑球出手的角度，最高点的位置等，如果规定了扣斜线球，就要考虑传拉开球还是传短距离的球？这样，虽然练的都是手控制球的功夫，但对意识方面，就要求既要贯穿于其中，又要随着手功的提高而提高。 意识的训练主要是靠运动员平时自己动脑筋，但绝不能忽视教练员在训练中的主导作用。在青少年时期，要启发的思考，帮助他们动脑筋，在学会技术的同时，也学会运用，使他们在练技术时目的明确，在对抗性的技术训练中有预见和判断能力，在串连配合训练中主动、协调。总之，教练员应当利用一切机会，在身体和技术基本功训练的同时尽可能地加强意识的培养。

我打排球是新手，可是我特别适合打二传。但我刚打不久，队员不信任，我该怎办才能取得队员的信任呢？

在排球比赛中，二传手的传球高度需要根据不同的情况和战术需求来决定。一般来说，传球的高度会根据以下几种情况来确定：

1. 四号位拉开球：通常距离球网约为一米左右，而二传手的传球高度需要高于球网，一般在两米左右。

2. 三号位快球：通常距离球网约为五到六十公分，传球高度也需要根据扣球手的高度来确定。

3. 二号位一般球：通常距离球网约为两米左右，二传手的传球高度需要高于球网，一般在两米左右。

需要注意的是，以上数据仅供参考，实际比赛中，二传手的传球高度还需要根据具体的战术需求和对手的反应来进行调整。

说说一个真正高水平的二传应该是怎样

呵呵！2传和副攻是最不好练的！想要成为一个好的2传要有一定的天分，而且还要勤学苦练！第一步要很好的掌握手型和动作！这个阶段不要怕苦和无聊！一定要把手型搞好，打好基础最重要，第二就是别人抛球给你传，首先是不移动，然后是并步移动，交叉步移动！这个阶段主要是掌握迎球的动作，手型，出手的动作与时间和传球的方向感！第3步就是和别人对传了！掌握基本动作和要领！这3个阶段过了就初步接触传扣球了！呵呵，我们队的2传每天早训和晚上都加练的，每天自己加练2千次传球呢！

在排球项目上，常说二传手是一支球队的灵魂。这是因为二传是一切进攻的组织者，发动者，再好的攻手也需要在自己跳起的最恰当高度、最舒服的时机得到二传传过来的球，以便使用最有威胁的手型角度扣球。二传的基本训练手型、技巧其实就是那些，每个二传都训练过。但具体到实际上如何运用就全在自我的理解与体会了，这个过程所能达到的高度，则完全依赖个人的头脑和天资了。

一个高训练水平的二传、一个能眼观六路、耳听八方、心思缜密、情绪稳定、能洞察敌我双方每人瞬间发生的位置变化，从而能迅速做出决断将球传到对方防守最薄弱的己方攻手头上的二传手才是得胜的关键。

仅凭什么传球到位率统计是不能判断什么的，球到位了，但传给了已连续攻球多次能力下降的攻手，或传给了对方早已戒备的攻手等等的这种到位球效果会是被大打折扣的。

越老越妖、越老越出神入化令对手防不胜防的二传在排球中虽不多但还是有的。如日本国家队身高只有1.59米的世界最佳二传手称号的竹下佳江，一直打到34岁。2009年中国女排曾在一周内两负于队长竹下佳江带领的日本女排、

其实自排球由15分每局改为25分一局后，对女子排球而言绝对身高的作用在有所降低，对球队的攻防平衡要求大为提高。因此一个能把各个位置高训练水平的球员，捏合在一起成为一个流畅有特点能下球的高水平球队的二传手是关键的必须的。 这也是为什么天津女排球员身体条件平平，多年入选国家队的球员都只能是替补，却能在20年间的联赛上获14冠、二亚、二第三的原因。